Îmi place ananasul. Adăugați-le în special la salata de fructe, cu șuncă sau pizza - sunt dulci, gustoase și, de asemenea, foarte sănătoase.
10 motive pentru care trebuie să mănânci ananas.
1. Fiecare portie contine 10 substante nutritive esentiale.
Aceste fructe galbene conțin tone de nutrienți, inclusiv:
- T Jamin
- p forflavin
- în itamina B-6
- acid folic
- acid pantotenic
- th magneziu
- piper Margan
- potasiu
- atioksidanty
- n olipenoli (de exemplu, beta-caroten)
Odată cu vârsta, ne confruntăm din ce în ce mai mult cu problema vitaminei B și a deficitului de magneziu. Consumul de ananas este o modalitate foarte bună de a face față acestei tendințe, iar antioxidanții conținuți în ananas sunt benefic pentru sănătatea inimii, a celulelor și a creierului.
2. Toate dozele necesare de vitamina C într-un singur fruct.
Cei mai mulți dintre noi cred că portocalele sunt cea mai bogată sursă de vitamina C și, de fapt, ananasul este plin de aceste vitamine, ceea ce întărește sistemul nostru imunitar.
3. Singura sursă de bromelain.
Bromelaina este o enzimă care descompune proteinele și ajută la reducerea inflamației. Deoarece ananasul este singura sursă cunoscută de această enzimă, ea a fost folosită timp de multe secole pentru a trata tulburările de stomac și inflamație.
4. Cu riscul bolilor legate de vârstă.
Mănâncă mai mult ananas. și fructele în general pot ajuta la combaterea tuturor tipurilor de probleme de sănătate legate de vârstă, de la degenerescența maculară până la formarea ridurilor.
5. Ameliorează simptomele astmatice.
Beta-carotenul, o substanță nutrițională conținută în ananas, poate contribui cu adevărat la reducerea riscului de apariție a astmului și poate ajuta la ameliorarea simptomelor sale. Broccoli, mango, dovleci, morcovi, pepeni și sunt de asemenea folositori pentru astm.
6. Creșterea capacității de reproducere.
Dacă aveți de gând să aveți un copil în viitorul apropiat, ananasul este ceea ce aveți nevoie. Vitamina C, beta-carotenul, zincul, cuprul și acidul folic sunt cunoscute pentru proprietățile lor, care pot spori în mod natural capacitatea de reproducere, atât la bărbați, cât și la femei.
7. P este presiunea.
Bromelain reduce efectiv coagularea sangelui, deci este natural sa scad tensiunea arteriala in mod natural. De asemenea, ananasul poate fi o alternativă excelentă la aspirină, dar mai întâi consultați-vă cu medicul dumneavoastră.
8. Îngrijiți pielea.
Antioxidanții și vitamina C, care ajută la controlul presiunii, îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar și, de asemenea, ajută pielea. În plus, vitamina C joacă un rol important în formarea colagenului, care menține pielea suplă și elastică.
9. Reduceți inflamația.
De la sfârșitul anilor 1800, ananasul a fost utilizat pentru a trata umflăturile după intervenție chirurgicală, dar poate fi de asemenea utilizat atunci când se întinde x și dislocă ah.
10. Digestia este mai bună.
Ananasul poate ajuta la indigestie datorita continutului de bromelaina si pentru ca sunt pline de fibre. Bromelaina ajută la distrugerea proteinelor rămase, iar fibrele pot facilita constipația și curățarea intestinului gros.
← Faceți clic pe "Ca" și citiți-ne pe Facebook
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: