Verificați-vă - cât de bine conduceți sportul

Verificați-vă - cât de bine mergeți?

Când începeți să vă antrenați cu un instructor nou, doriți să mergeți la călărie sau să cumpărați un cal, vi se pune cea mai importantă întrebare: "Care este nivelul dvs. de conducere?".

Bazat pe materialele presei străine.

Numai foarte puțini oameni sunt capabili să evalueze corect și pe deplin nivelul abilităților lor de a conduce. Cei mai mulți călăreți cred că sunt mai buni decât aceștia. Și unii (este dificil pentru ei să vină pentru asta) nu vor să admită că sunt începători.

Cei mai multi piloti nu înțeleg exact ce competențe sunt inerente la un anumit nivel de echitatie, și cel mai important, nu înțeleg erorile și omisiunile nu le dau la nivelul următor. Astfel, lipsa unei imagini complete a nivelului tau de echitatie, despre abilitățile și erorile pot preveni îmbunătățirea în continuare, poate determina pierderea de timp și bani, și chiar, poate, duce la un prejudiciu și a prejudiciului.

• Cât de sigur vă simțiți pe cal?
• Cât de mult vă controlați (corp, brațe, picioare) în timpul călătoriei?
• Cât de independenți și echilibrați sunteți?
• Cât de mult controlați calul?

• „Începător“
• "Începător avansat"
• "Începător mijloc"
• "Mediu avansat"
• „Avansat“

Din fotografiile pe care le poți "afla și citește cât de corect este poziția acelei poziții a piciorului călărețului și ce greșeli trebuie să corectezi pentru a învăța să stai corect pe un cal.

Fotografia 1 "Începător"

Imaginea 1 prezintă poziția tipică a piciorului unui picior de cățărător: piciorul trimite și ține, nu se întinde, ci merge mai degrabă înainte și înapoi. În rigiditatea piciorului, incertitudinea călărețului se manifestă: "Dacă-mi țin picioarele destul de puternice, nu voi cădea". De asemenea, puteți observa că călcâiul călărețului este foarte tensionat, urcându-se în sus și întinzându-se în spatele lui pe partea calului. Ca rezultat, genunchiul se află pe vârful șei, iar piciorul în sine este prea mult în urmă. Cu un genunchi puternic de stoarcere exclude posibilitatea ca riderul să stea "pe balanță", înlocuind simțul echilibrului cu utilizarea unui efort fizic mare.

Se poate presupune că poziția călcâiului (care nu se află pe aceeași linie verticală, cu șoldul de călăreț, și mult în urmă) forțează calaretului „cad“ înapoi și de a folosi ocazia sau gâtul calului pentru echilibru. Prin urmare, în această etapă, călărețul trebuie să se țină pe centura, care este purtată în jurul gâtului calului.

Pentru a fixa aterizarea, este necesar să aduceți piciorul în poziția corectă, trageți-l în jos; practica capacitatea de a sta pe terenul de aterizare cu etrieri mai intai in timpul opririi, apoi pe pas si pe trot. În acest stadiu, un călăreț începător pentru a călători fără etriere este încă prea devreme.

Fotografia 2 "Începător avansat"

La următoarea etapă de antrenament (foto 2), piciorul călărețului se mișcă înainte și este mai extins în jos. Călcâiul este, de asemenea, întins mai mult. Toate acestea contribuie la un echilibru mai bun al călărețului. Cu toate acestea, călcâiul este strâns adânc în jos într-o manieră artificială, iar călărețul nu poate controla complet poziția piciorului. Piciorul ar trebui să fie situat mai paralel cu trunchiul calului. Este prea devreme pentru ca un astfel de călăreț să folosească spori.

Șoseaua călărețului se întoarce spre exterior, astfel încât partea din spate a calului atinge calul și nu partea interioară. O ciorap inversă și un contact cu spatele schenkle demonstrează că călărețul nu a renunțat la ideea de a se ține pe cal cu piciorul. În situații dificile, călărețul își va "biciui" piciorul și va lua calul.

Piciorul călărețului se află mai mult pe interiorul etrierului. O astfel de panta a etrierului provoaca dezavantajele descrise mai sus a pozitiei piciorului. Șoldul și genunchiul călărețului sunt prea deschise. Cu toate acestea, există un moment pozitiv într-o astfel de deschidere: deschiderea este un semn că piciorul călărețului a început să se relaxeze.

Foto 3 "Mediu avansat"

Diferențele dintre pozițiile piciorului și nivelurile de plimbare "Începător avansat" și "Mediu începător" sunt relativ mici. Cu toate acestea, diferența dintre nivelurile "Începător avansat" și "Mediu avansat" este imensă. În imaginea 3, vedeți că piciorul călărețului se află mai bine pe etrier, călcâiul este bine poziționat mai jos. Piciorul este întins și înfundă calul mult mai natural. Contactul cu calul este distribuit în mod egal de-a lungul piciorului - de la șolduri până la gleznă. Călărețul "conduce" calul cu întregul picior, și nu numai prin schenkel.

Dar nu totul este bine în locația principală a picioarelor biciclistului. După cum se poate observa din poziția etrieri-piele, și scărița (etrieri-piele agățat nu pe verticală, iar în interiorul etrierului ușor domină), piciorul încă merge puțin mai înainte. Cele mai multe șei sunt realizate cu un echilibru corect și, astfel încât, în cazul în care etrieri piele scade abrupt, piciorul calaretului se află direct sub el. Dacă butonul este în față, atunci piciorul este întins înainte. Dacă butonul gâtului se află pe spate, atunci piciorul se află puțin în spate.

În acest stadiu al antrenamentului, călărețul controlează mai bine poziția piciorului - călcâiul nu se mai sprijină pe partea de cal, permițând contactul inadecvat cu calul. Un călăreț al nivelului "mijloc avansat" poate purta pinteni în timpul călătoriei.

Foto 4 "Avansat"

În fotografia 4 vedem poziția excelentă a călcâiului și șoldului călărețului. Partea largă a piciorului se află în întregime pe etrier. Etrierul este încă ușor înclinat spre interior. După cum puteți vedea în fotografie, cureaua de prindere nu atârnă absolut pe verticală, ci este foarte aproape de ea.

Șoldul călărețului este profund. În general, piciorul este foarte calm, contactul cu calul este distribuit aproape de-a lungul întregului picior, de la gleznă până la partea superioară și superioară a coapsei, unde șaua este rotunjită. Piciorul arată foarte puternic și perfect relaxat, cu un sentiment de echilibru, care vine după cursuri folosind o centură, pusă pe gâtul unui cal.

În această etapă, motociclistul învață să se relaxeze, să nu depindă de gâtul calului, pentru a menține un echilibru și să ia un efort fizic puternic pentru a sta doar la cerere, dar nu întotdeauna.

De asemenea, este necesar să notați cizmele bine-tăiate și bine îngrijite ale călărețului și pintenii corect poziționați. O astfel de atenție la detalii devine critică ca progres în călărit.

• Țineți echilibrul pe un pas fără etrieri. Procedând astfel, priviți în față, păstrați-vă coatele drepte, păstrați o linie dreaptă de la cot până la încheietura mâinii, umărul se află pe același nivel vertical cu șoldurile și spatele călcâiului.
• Mențineți (lipiți pe curea pe gâtul calului) echilibrat cu accentul pe poziția genunchiului în pas
• Faceți tranziții în trepte și trepte, fără a deranja echilibrul calului și nu îl trageți în același timp pentru un motiv
• Parcurgeți un trot într-o linie dreaptă și faceți, de asemenea, trote simple (volți și schimbări de direcție)
• Sunteți de conducere la trap câțiva poli se află la pământ (Cavalletto) în mișcare lentă (exploatație pe centura), și cu accent pe genunchi ridicat și foarte rar de relaxare.
• Tu faci mari volți la un galop pe aterizarea manezhnaya.

• În cele mai multe cazuri, controlați calul trăgând halterul interior
• Strângeți puternic genunchiul și coapsa calului, astfel încât călcâiul "urcă" în sus și piciorul inferior "alunecă" mult înapoi sau înainte
• Încercați să mențineți echilibrul, înclinându-vă înainte și sprijinindu-vă de gâtul calului sau trăgând ocazia
• Vă "cădeți" înainte când calul se mișcă înapoi și "cade" înapoi atunci când calul se mișcă înainte
• Priviți în jos
• Săriți din șa la un galop și "atârnați" cu ocazia

2. ÎNCEPUTUL AVANSAT

• Tu menține echilibrul în timp ce călărea fără etrieri, reducând în același timp / adăugarea gazonul și tempo-ul corpului tau caii și picioarele pe treapta, în timpul tranzițiilor: un pas-stop pas și pas-pas-trap și trap atunci când deplasarea pe distanțe scurte
• Te duci în galop într-o linie dreaptă în plantațiile de manege și câmp și faci, de asemenea, la gură o medie de volți
• Efectuați modificări simple de direcție în pas și râs, menținând echilibrul
• Raseți un râs pe Cavalletti pe terenul de aterizare, încet și rar eliberați și fixați-vă pe centura din jurul gâtului calului.
• puteți sări cu crucea de râs cu o zăvorâre în fața ei și după ea, lipind pe curea.

• Stați la gâtul unui cal și o curea pentru a menține echilibrul
• Când săriți, vă "tresați" caii înainte, înclinați-vă înapoi sau "rotiți" înainte
• Vă strângeți, vă tulpinați și vă faceți griji
• Adânciți în mod artificial călcâiul, rotiți șoseaua în afară de cal și îndreptați-vă genunchiul și țineți calul cu spatele schenkerului. Sau conduceți cu un picior drept, ușor sprijinit pe genunchi și coapsă, în timp ce piciorul inferior "alunecă" înapoi, iar șoldul "se mișcă" din șa. În orice caz, trebuie să practicați mai mult pentru a începe călătoria fără etrieri.
• Îi "dai" din șa la un galop, în timp ce "înfruntați" genunchii în sus și trageți gărzile pentru a menține echilibrul
• Îți strângeți corpul când sunteți înspăimântați. Această tensiune (apare în mod natural când simțiți că nu controlați situația) se reflectă în "strângerea" brațelor și umerilor dvs. și în faptul că "cădeți" înapoi în șa.

3. ÎNCEPE MEDIUL

• Urmăriți mișcările capului și gâtului calului pe treaptă și pe cantar
• Du-te în trotting cu etrieri și fără etrieri
• Țineți echilibrul cu un accent pe genunchi pe un trot fără etrieri
• Puteți mări sau micșora viteza și pasul calului cu corpul și picioarele pe trot, fără a vă schimba poziția
• Faceți un canton de câmp cu etrieri și o manevră fără etrieri
• Știi cum să faci o schimbare a piciorului la un cantar
• Tu simŃită, mai mult de lucru cu talie, nu trăgând brațele în sus în timp ce trece pe Cavalletto trap, sărituri cu păianjen cu congestie rasi, precum și alte simplu buchet de obstacole

4. MEDIU AVANSAT

• Lungim / scurtezi pasul calului pe un trot fără etrieri, fără a deranja calul în nici un fel
• Creșteți / micșorați viteza calului cu coca și picioarele la un cantar
• Faceți un cantar de câmp fără etrieri pentru mai multe bare la rând. în timp ce nu deranjează calul în nici un fel (dacă calul se înfurie, atunci cu siguranță faceți ceva greșit)
• Faceți mici volți și figuri la un galop, prelungirea / scurtarea pasului calului, fără a crește / reduce ritmul
• Înțelegeți diferența: lung-rapid și scurt-lent, diferența dintre lungimea treptei, tempo-ul și impulsul
• Înțelegeți conceptul de gestionare a ambelor mâini, scopul și funcțiile fiecăruia dintre ele, și înțelegeți, de asemenea, sensul mișcării "de la piciorul interior la materia externă"
• Folosind una dintre hățurile pentru a controla și de a trece calul echipa gura (în timp ce a doua ocazie a vă menține în gâtul calului), tu treci în Cavalletto trap, sărind Finn cu congestie și poate efectua apoi rândul său, și să sară traseele simple, compuse de la chuhontsev, grinzi și combinațiile lor

• Îți tai corpul când faci o greșeală sau începi un nou exercițiu (de exemplu, sări cu o întoarcere după un obstacol). "Stoarcerea" nu este la fel de vizibilă ca înainte și afectează mai puțin poziția altor părți ale corpului. De exemplu, vă împărțiți coatele și le țineți departe de corp, fără a le observa sau cu mâinile, făcându-le "moarte".

Intreaba-te NU "Când voi fi gata să sară?", Și "Când va fi suficient de sigur pentru mine să sară?"

• Întoarceți calul exact acolo unde voiau, și apoi, când voiau
• Pentru a face schimbări directe netede și directe de-a lungul diagonalei
• Cel mai important, este corect să stați pe terenul de aterizare cu un picior puternic și relaxat, nu "rulați" înainte sau înapoi.

Cu aterizarea câmpului, partea superioară a corpului este înclinată cu 30 de grade înainte, scaunul fiind ridicat deasupra scaunului. Această poziție a corpului vă permite să urmăriți mișcările calului când săriți și, prin urmare, să înțelegeți ce este un cal de sărituri; în caz contrar calul vă va împinge înainte când săriți, sau veți săriți înapoi, trăgând gura sensibilă a calului.

Cum de a îmbunătăți debarcarea pe câmp? Mergeți, mutați-vă pe trot și faceți volți mari la un galop în această poziție fără etrieri. Cu toate acestea, de acum înainte, nu forțați evenimentele. În primul rând trebuie să învețe să se așeze cu încredere, ferm și stabil prin trecerea pe trotuar și trap singur pol culcat pe pământ, apoi Cavalletto, apoi centrare a scăzut cu un înfundat, până când îți dai seama că este mișcarea calului atunci când sari. Odată ce vă simțiți încredere deplină, poate complica exercitarea înainte de trecerea broaștelor mici și Chukhontsev, complicând traseul, schimbarea lățimea etapelor de cai și de a face gaits schimbare.

Când poți sări la un cantar? Numai când vă stăpâniți complet pe alte mișcări mai lente. Ar trebui să continuați cu saltul treptat și natural, adăugând treptat noi elemente la sfârșitul exercițiului deja familiar. De exemplu, mai întâi învățați să treci pe trot trei cavaleri. Când stăpâniți bine acest exercițiu, adăugați o cruce mică după ele și îmbunătățiți saltul. Când saltul va funcționa bine, ați pus un obstacol pur (Chukhonets) în trei tacturi ale unui cantar după cruce. calul tău va merge automat într-un galop după salt peste bara transversală, și o dispoziție similară în acest exercițiu vă va pregăti pentru o nouă parte - un salt printr-un galop obstacol vertical. Aceasta se numește pregătire naturală și pas cu pas.

Trimiteți-le prietenilor: