Vasele pentru mamele care alăptează sunt gustoase și utile

Vasele pentru mamele care alăptează sunt gustoase și utile

In timpul sarcinii, mama insarcinate îi place să se răsfăța cu diverse produse, așa cum prevede restricții alimentare după naștere în timpul alăptării. Vorbind pe un regim alimentar special pentru mamele care alăptează, merită luat în considerare faptul că există destul de o listă impresionantă de produse interzise, ​​care ar putea afecta negativ sănătatea și tractul digestiv al copilului. Lista include multe dulciuri: ciocolată, înghețată, prăjituri și produse de patiserie realizate cu produse din aluat de drojdie, cu coloranți artificiali și conservanți, afumate, alimente conservate, alimente prajite, și multe altele. Se pune întrebarea: ce puteți mânca mama în timpul alăptării? De fapt, există mai multe produse din care puteți găti mâncăruri delicioase și sănătoase pentru mamele care alăptează.







Ce puteți mânca mama care alăptează?

  • Carne: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne de vită și de porc, iepure, păsări de curte
  • Pește, cu excepția macroului
  • Produse lactate: brânză de vaci, brânzeturi, produse lactate. Ar trebui să mănânci iaurturi fără aditivi pentru fructe.
  • Grăsimi: legume și unt
  • Produse de cofetărie: marmeladă, marshmallow, pastilă, biscuiți fără aditivi
  • Pâine: naturală, cu tărâțe
  • Fructe și legume, cu excepția cepei, usturoiului, castraveților, roșiilor, citricelor, căpșunilor, fructelor tropicale, strugurilor, kiwi
  • Băuturi: ceai slab, băuturi din fructe, compoturi, apă carbogazoasă






Rețete pentru mamele care alăptează

Primele cursuri

Puteți găti supe pe carne de pui, carne de vită sau legume, iată câteva rețete.

1. Supa cremă de dovleac de cartofi.

Coaceți cartofii și dovleacul, tăiați în bucăți de aceeași mărime și gătiți până se pregătesc. Scurgeți supa într-un recipient separat și mănâncați legumele cu un amestecător până la consistența piurelui, trecând treptat în bulion. Sare la gust, serviti cu ierburi, smantana, seminte de dovleac.

2. Supa din conopidă.

Stingeți conopida, împărțită în inflorescențe mici. Selectați-l, în același castron, puneți ceapa și chimenul, adăugați frunze de dafin, cartofi tăiați și bulion fierbinte. Gatiti pana cand cartofii sunt gata, adaugati varza si verdeata.

3. Un bulion de pui obișnuit este foarte util pentru o mamă care alăptează. Puteți adăuga cartofi și verdeață la ea.

Cursuri secunde

Pe al doilea puteți mânca mese pentru mamele care alăptează de pui fiert, vitel, curcan, iepure, pește, legume. Este de pui tocană delicioasă cu legume precum și orez fiert cu spanac. Chiftele cu aburi, chiftele făcute din hrișcă, salata de legume proaspete, fierte file de pește alb cu piure de cartofi - o mare masa de prânz pentru fiecare zi.

O femeie rară poate elimina complet dulceața din dieta ei. Pentru desert puteți mânca mershmallows, pastile, prune, caise uscate, marmeladă, cookie-uri fără aditivi aromatizanți. Cold cu jam nu va fi doar gustos, ci și util. Îți poți trata un burger cu banane sau alte fructe înainte de a te culca.

După cum ați observat, există multe opțiuni pentru rețete pentru mamele care alăptează. Merită să țineți cont de produsele permise pentru consum și de un meniu variat pentru fiecare zi în care vă sunt oferite!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: