Toți au simțit sentimente de anxietate și anxietate cel puțin o dată în viață. Și este destul de natural, spui, dar ce să faci celor care s-au dezvoltat într-un atac de panică? Aceasta este o problemă mai gravă decât anxietatea obișnuită sau frica. Tratamentul atacurilor de panică este necesar pentru ca toată lumea să știe, poate fi necesar pentru ajutorul dvs. pentru un outsider. Dar cel mai important lucru este să vă ajutați în această situație, deoarece se poate întâmpla ca nu va exista cineva în jur care să vă ajute. Să ne dăm seama cum să curățăm atacul de panică și cum să-l prevenim.
Atacul de panică, simptomele și tratamentul de care a fost cunoscut de mult timp, au capturat pur și simplu societatea modernă. Aproape 20% din întreaga populație a planetei au experimentat aceste sentimente de frică și anxietate cel puțin o dată în viața lor, ceea ce îi înlătură tot ceea ce este sensibil din viața ta. Deci, fiecare a cincea persoană de pe Pământ a fost supusă unui atac de panică, care arată cât de instabil este psihicul nostru.
Important! Aproximativ 1% dintre oameni trăiesc într-o stare de panică constantă.
În țări diferite acest indicator este diferit, americanii sunt mai susceptibili de a suferi de această boală, au acest indicator egal cu 2,7% din populația întregii țări. Noi, acest procent este scăzut, și cel mai adesea devine oameni care abuzează de alcool sau droguri. Adesea sunt foarte rușine după ce au băut pentru comportamentul lor, dar nu întotdeauna devine un argument pentru a renunța la dependență. 70% din toate cazurile de atacuri de panică au ca rezultat depresie severă și rafale suicidare.
Important! Cel mai adesea, persoanele care au vârsta cuprinsă între 25 și 36 de ani se află sub impactul bolii, dar adolescenții și persoanele în vârstă se pot încadra în ea.
Acțiune de panică: bruscă și periculoasă
Când trebuie să tratăți un atac de panică, nu puteți să-l preziceți, pentru că este o caracteristică caracteristică bruscă. De multe ori poate începe în mijlocul nopții, când o persoană doar a dormit. O alarmă bruscă declanșează automat eliberarea de hormoni în sângele care comprima vasele de sânge ale corpului. În spatele lui crește brusc tensiunea arterială, care adesea provoacă atacuri de atac de panică. Acești hormoni provoacă aritmie, tahicardie, respirație intermitentă și profundă, lipsă de oxigen.
Important! Pericolul este că scurtarea respirației și presiune ridicată, provoacă întârziere constiinta care duce la dezorientare umane în spațiu și înțelegerea în cazul în care el este și ceea ce se întâmplă.
Lipsa oxigenului conduce la faptul că echilibrul acidității este perturbat în sânge, ceea ce duce la amețeli și amorțeală ale extremităților. Acest lucru conduce din nou la teamă, care provoacă din nou eliberarea de hormoni. Este acest lanț închis care este mecanismul dezvoltării bolii și poate duce adesea la sufocare și moarte.
Medicii împart simptomele acestei boli în trei tipuri principale:
Cititorii nostri recomanda!
Cititorii nostri recomanda!
- persoana simte anxietate;
- anxietatea ia simptome persistente;
- simțind că ceea ce se întâmplă în jurul valorii este ireal;
- este imposibil sau dificil să se ia o decizie, să se gândească, să se concentreze.
- inima palpitații;
- senzație de compresie în piept;
- transpirație profundă;
- durerea abdomenului;
- dificultăți de respirație;
- spasme musculare;
- viziune dispersată;
- amețeli;
- furnicături la nivelul extremităților.
- tulburări de somn;
- anxietate și anxietate;
- evitarea conștientă a oricărui conflict sau situații controversate.
Cauzele care conduc la toate cele de mai sus, pot fi foarte diverse. Dar, cel mai adesea, acestea nu sunt percepute ca un atac de panică, ci doar de diferite boli, nu numai de un plan neuralgic, dar, de asemenea, complet diferite.
Tratamentul atacurilor de panică trebuie inițiat de urgență dacă o persoană manifestă cel puțin o parte din următoarele simptome:
- o persoană nu înțelege cine este și ce se întâmplă;
- privirea lui nu este concentrată și nu rămâne nici măcar un minut, pe orice subiect;
- persoana bate o febră sau o febră cu transpirație profundă;
- halucinații sănătoase;
- pierderea conștiinței;
- insomnie;
- tremurul extremităților;
- lipsa reflexului de înghițire.
Panică: Cauze
Având în vedere faptul că această problemă se referă la patologia psihologică, primul său semn este frica necontrolată și cea mai puternică. Prin urmare, cele mai frecvente cauze ale atacurilor de panică sunt patologiile psihologice:
- temeri iraționale, fobii, manie;
- depresie prelungită;
- schizofrenie;
- sindrom posttraumatic.
Dacă există boli fizice grave cu simptome dureroase, atunci pot crea o legătură cu atacul. Dar, cel mai adesea, starea fizică începe să predomină peste psihosomă și împinge toate temerile în fundal. Cu toate acestea, chiar și boli somatice poate provoca o astfel de stare: o încălcare de Cardiologie planificati endocrine, duodenita, modificări hormonale organismul: începutul pubertății, sexualitatea, sarcina, menopauza.
Motivele ar trebui să fie dezvăluite, iar starea generală este diagnosticată, fără ea, este imposibil să răspundă la întrebarea cum să vindeci atacurile de panică.
Tratamentul singur la domiciliu
Motivele care au condus la această condiție pot fi foarte diverse, dar pentru a scăpa de ea singur nu este necesar să beți medicamente speciale, încercați următoarele metode, dovedite la cel mai înalt nivel.
Experiența călugărilor tibetani: meditație
Dacă sentimentul de anxietate și frică se manifestă dimineața, atunci este mai bine să recurgeți la meditație, promovată în mod activ de multe religii. Și nu în zadar, pentru că fiecare dintre regulile sale vă cheamă să vă liniștiți și să vă relaxați. Și acesta este exact ceea ce este necesar pentru un atac de panică.
Complet dizolvând în meditație, nu puteți exacerba situația cu condiția de mai sus. Dimpotrivă, aceasta va permite să vă luați conștiința sub control și să vă opriți să vă fie frică de atacuri. Frica lor va dispărea și va îndepărta toate temerile, dar numai dacă o veți face în mod regulat.
Bonusul acestor activități este armonie cu sine și cu lumea înconjurătoare. Respiră!
Respirația nu este numai o viață, ci și un mijloc excelent de a lupta împotriva oricărei temeri. Nu a fost dezvoltată o metodă de respirație corectă, care să ajute la evitarea rapidă a atacului de sufocare, ceea ce nu este neobișnuit pentru un atac de panică. Cu aceasta, o perturbare a ritmului inimii dispare și munca sa normalizează, înlăturând restul simptomelor neplăcute. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești respirația diafragmatică, pe care absolut toată lumea o poate face. Dar cea mai ușoară cale este să respirați aerul printr-o pungă de hârtie. Ce dă? Această metodă limitează accesul oxigenului la plămâni, însă le îmbogățește cu sângele.
Important! Aceasta a susținut că contrastul o astfel de tranziție în aerul expirat poate agrava doar atac, astfel că nu va fi de prisos să examineze celelalte tehnici de respirație, nu numai prin pachetul. Ar trebui să le recomandați medicului dumneavoastră.
Sportul va ajuta cu atacuri de panică
Permanent activități sportive moderate creează nu numai o figură frumoasă și o sănătate mai bună, dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea starea de spirit și, prin urmare, atac de panică, va fi înfricoșător. Acest lucru va funcționa numai dacă ocupația este regulată și sistemul.
Dacă decideți să mergeți în sport, atunci trebuie să abandonați automat toate dependențele. Și astfel, după ce ați băut, nu vă este rușine de sine, este mai bine, în general, să nu beți și să nu dați un atac de panică o șansă. Dar dacă nu puteți merge imediat la o astfel de activitate fizică, începeți toate cu meditație, trecând treptat la un warm-up, și apoi - la sport.
Pene de prăjină
Cum să tratăm o stare de anxietate? Consolidați-l! Această tehnică nu este potrivită pentru toată lumea, dar eficacitatea ei este dincolo de laudă. Pentru a vă întări sentimentele, nu trebuie să arătați prea mult curaj, rezistență, care fără o auto-formare prelungită este imposibilă. Deci, atacul a început, acțiunile dvs. de ao elimina:
Acțiune de panică: ce trebuie făcut pentru a închide oamenii
Toată lumea are nevoie de sprijin emoțional pentru depresie
Un atac al atacurilor de panica sperie nu numai victima, ci si cei dragi. Iar aici, cel mai important, nu te confunda. Poate că ajutorul dvs. vă va ajuta să eliminați această condiție de la persoana iubită. Nu întotdeauna participarea ta va fi necesară într-o astfel de situație, dar dacă există o astfel de nevoie, trebuie să știi cum să o tragi.
Susținere emoțională
Atunci când o astfel de problemă se manifestă în familia ta, principalul lucru nu este să lași victima singur cu emoțiile sale. Participarea dvs. trebuie să fie calmă, simpatică, sigură. Numai astfel puteți să-i dați câteva emoții pozitive, eliminând negativul. Strigările și nervozitatea dvs. agravează situația.
Atingerea tactilă și masajul
Orice teamă din inimă va trece dacă sunteți îmbrățișat de un om iubit. Chiar și îmbrățișările simple vor ajuta la eliminarea spasmului muscular. Accidentați o persoană, frecati-i ușor membrele, vorbind calm și cu încredere. Persoana va începe să se relaxeze și atacul va începe să dispară.
Muschii contractați de spasm trebuie să fie îndreptățiți, deoarece provoacă senzații neplăcute. Nu este necesar să faci un masaj profesionist, participarea ta poate apărea în frecarea mâinilor și a picioarelor, mângâierea urechilor, a umerilor și a capului, frecarea gâtului.
Spălare - scăldat
Schimbați atenția
Această tehnică este adesea folosită de părinții copiilor mici care sunt capricioși sau se comportă necorespunzător. Dacă distrageți o persoană de la problema sa, atunci ea va deveni neimportantă și toate sentimentele neplăcute vor dispărea. În plus față de efectul de voce, puteți învinge o persoană, ușor pat pe umăr sau obraji. Este posibil să trebuiască să-l strângeți dureros, să priviți situația.
Ajutor de urgență
Atacul nu va scădea, chiar dacă mâncați pastilele comprimatelor, dar poate fi mult ameliorată atât de medicamentele naturale, cât și de produsele medicale sintetice.
Preparate naturale
Nu va fi inutil să aveți la domiciliu următoarele tincturi de plante medicinale:
Pentru ambutisare necesitatea de a amesteca toate tinctura, 10 picaturi si Eleutherococcus - 20 picături într-un pahar de apă caldă și SIP.
Următoarea perfuzie are un efect sedativ excelent, trebuie să beți de două ori pe zi. Pentru a face acest lucru, amestecați 100 de grame de fructe de trandafiri cu ceai și flori de mușețel cu 50 de grame de balsam de lamaie, aceeași cantitate de șarpe, rădăcină angelică, sunătoare. Adăugați 20 de grame de hamei, menta și valerian. Se prepară cu ajutorul unui termos în 3 litri de apă clocotită.
Medicamente de prescripție
Medicii tratează convulsiile acestei boli prin mijloace speciale, care sunt împărțite în 3 grupe principale:
- Sedativelor.
- Tranchilizante.
- Blocante.
Important! Toate medicamentele trebuie prescrise de medicul dumneavoastră!
Dacă abordați problema cu toată seriozitatea, atunci tratamentul acesteia nu va fi nerealist sau complex. Totul în mâinile tale! Dacă crezi în tine însuți, în fiecare zi îți vei pregăti voința și corpul, atunci nici un atac de panică nu va fi teribil pentru tine. Și chiar dacă se întâmplă, veți ști cum să vă comportați în timpul unui atac de panică. Și amintiți-vă, toate problemele din capul nostru. Efectuați o curățare generală în ea, îndepărtați toate temerile și emoțiile și întreaga lume va juca în jurul vostru cu culori de curcubeu.
Vindecarea alcoolismului este imposibilă.
- Multe metode sunt încercate, dar nimic nu ajută?
- Următoarea codificare sa dovedit ineficientă?
- Alcoolismul vă distruge familia?
Nu disperați, găsiți un mijloc eficace de alcoolism. Efect dovedit clinic, cititorii noștri au încercat singuri. Citește mai mult >>
Cine a spus că nu este posibilă vindecarea bolilor hepatice severe?
- Sunt încercate multe metode, dar nimic nu ajută.
- Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi bunăstarea mult așteptată!
Există un remediu eficient pentru tratamentul hepatic. Urmați link-ul și aflați ce recomandă medicii!
Trimiteți-le prietenilor: