Somn în timpul zilei cât de mult ar trebui un copil să doarmă în timpul zilei

În corpul uman, totul este interconectat și nimic nu se întâmplă în el "la fel". Iar somnul de zi al copilului joacă multe roluri importante, pe care mamele trebuie să le cunoască pentru a-și face o odihnă o prioritate atunci când organizează un orar pentru această zi.

În acest articol, veți afla dacă un copil are nevoie de un somn de zi, cât de mult ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei și alte lucruri importante despre somnul de zi al unui copil.

În timpul primei dimineața zilei de copii de dormit pentru a învăța în mod activ - învață abilități noi, cuvinte și evenimente după acest vis arata rezultate mult mai bune pentru reproducerea a ceea ce ei au fost predate la culcare. Acest fapt este descris în numeroase studii de somn din copilărie și de aceea este important să le acordăm copiii dimineața cât mai mult posibil - astfel încât devin mai inteligenți! Copiii din prima jumătate a anului absorbi acest flux de informații, pe care trebuie doar să le dea posibilitatea de a beneficia de ea somnul cel mai adecvat și este mult mai utilă în dezvoltarea unui cerc de campanie (și mai bine, astfel încât acestea au fost atât: în primul rând cerc, apoi dormi).

Somnul în timpul zilei permite copiilor să crească și să se dezvolte fizic. În această perioadă (și numai într-un vis!), Este eliberat hormonul de creștere care nu numai că ajută copilul să devină mai înalt și mai mare, dar participă activ și la procesele de regenerare tisulară. Amintiți-vă cum copilul devine somnolență când este bolnav? Unul dintre motive - necesitatea de a crește producția acestui hormon și, astfel, de a ajuta copilul să se refacă mai repede.

Cum să organizați un somn de zi al unui copil

Somnul pe timp de noapte este un proces fragil și foarte dependent de factori externi, mai ales dacă începi să lucrezi la abilitățile de somn bun. Pentru a ajuta bebelușul să adoarmă mai repede și să doarmă mai mult, este foarte important să îl puneți în diminuarea maximă (cât mai aproape de noapte). Nu, copilul nu învață să doarmă în întunericul zilei - este o nevoie fiziologică, amintiți-vă - unde este mai confortabil să dormiți în timpul zilei: într-o cameră întunecată sau în lumina strălucitoare a zilei?

Somnul în timpul zilei al unui copil: Fiziologie

Somnul în timpul zilei este controlat de o altă parte a creierului, mai degrabă decât în timpul nopții, și servește mai mult la redresarea emoțională a forței copilului. Vise de zi sunt în cele din urmă formate și mature mult mai târziu decât în noapte. Prin urmare, la un copil de până la 4 luni (de la PDR) se poate observa o durată destul de haotică a somnului - și 20 de minute și 2 ore. Acest lucru este normal și în majoritatea cazurilor nu necesită intervenție. Principalul lucru este acela de a păstra un anumit echilibru și, ca urmare, copilul a dormit în timpul zilei aproximativ la fel de lungi și scurte.

Durata unui ciclu de somn la copii este mai scurtă decât cea a adulților. Noi ciclu durează de la 90 la 120 de minute, iar la copii de la 30 la 50. Atunci când se termină ciclul, oricine se trezește - și, dacă știi cum să adoarmă pe cont propriu, apoi se aruncă înapoi la culcare (în dimineața și chiar amintirile nu rămâne despre ea) . Copiii care nu pot sa adorm după 40 de minute, depinde întotdeauna de ajutorul tau pentru a ajunge la culcare, inițial, și, astfel, după trezirea între ciclurile de somn, ei înșiși nu face față cu a adormi.

Cum pot remedia asta? Începe să învețe copilul să adoarmă pe cont propriu (mai multe detalii în Cum să învețe copilul sa adoarma fara san) - fără leagăn piept pe minge sau într-un scaun cu rotile, fără suzete, leagăne sau orice acțiune pe care copilul nu poate juca pentru el însuși, fără ajutorul tău.

Când să trezim copilul

Ce se întâmplă dacă copilul doarme toată ziua? Uneori chiar trebuie să treci copilul, deși mâna nu se ridică să o facă. Și trebuie să fii sigur că copilul trebuie într-adevăr să fie trezit pentru binele lui:

dacă copilul este mai mic de 8 săptămâni (de la PDR) și se culcă mai mult în timpul zilei decât în timpul nopții. Fiți la fiecare 2 ore și asigurați-vă că vă duceți la soare - acest lucru vă va ajuta să ajustați ceasul intern și să reveniți la cel mai lung somn în noapte;
dacă copilul la vârsta de 4-8 luni doarme mai mult de o oră în al treilea somn după 15-30 de ani. Un astfel de vis va da o revenire foarte mică, dar aproape sigur va amesteca ritmul hormonal al somnului unei nopți;
dacă un copil doarme mai mult de 3 ore într-un singur vis, atunci merită să treziți fumul, astfel încât somnul de noapte al copilului să nu înceapă prea târziu și să vină mai ușor.

Cât ar trebui un copil să doarmă în timpul zilei?

Somn în timpul zilei: cât de mult ar trebui un copil să doarmă în timpul zilei

Toată mama la un moment dat se întreabă dacă bebelușul ei doarme în după-amiaza? Cât de mult ar trebui un copil să se culce după-amiaza și cât timp ar trebui să aibă cel puțin o perioadă minimă de somn, pentru a oferi copilului o odihnă mică.

după 4 luni, un somn minim trebuie să dureze cel puțin 75 de minute;
cu 5 luni, majoritatea copiilor formează un program pentru 3 somn;
Până la vârsta de 8 luni, cel de-al treilea vis este pierdut în 95% dintre copii. Se întâmplă literalmente în 2 zile: copilul pur și simplu protestează furios împotriva ambalării și refuză să adoarmă. Dacă până la 8 luni bebelușul are încă trei fețe puternice, atunci merită evaluat cu atenție dacă cele două anterioare sunt suficiente;
în intervalul cuprins între 15 și 18 luni, copiii abandonează al doilea somn și trec la unul;
Între 3 și 6 ani, somnul în timpul zilei dispare (și deja circa 25 de cazuri se întoarce din nou, dar acum nu ne putem permite).

Tranziția la o zi de somn a unui copil

Acesta este unul dintre momentele cele mai dificile și prelungite ale visului copilului, astfel încât mama trebuie să ia toate deciziile cu privire la reorganizarea regimului foarte atent.

Când este necesar să treci într-o zi somnul copilului:

multi copii prezinta primele incercari de a renunta la somn in timpul zilei, incepand de la 10-12 luni, insa adevarata pregatire a corpului aproape nu vine niciodata inainte de 15 luni. și, în mod ideal, merită să trageți până la 1,5 ani.
copilul trebuie să renunțe la un somn de cel puțin 14 ori la rând pentru a decide trecerea la un vis

Cum să treci într-o zi să dormi un copil:

dacă a devenit dificil pentru un copil să adoarmă într-unul dintre visuri, este important să începeți să împrăștiați vise între ele. Aceasta, probabil, este singura etapă în care sunt de acord cu plecarea din visele din 9 și 13.
Limitați somnul de dimineață o oră, dacă vedeți că atunci este dificil de a da un al doilea vis. Protejați mai întâi somnul în timpul zilei - dacă bebelușul doarme dimineața, atunci până la seară va acumula oboseală suplimentară și apoi va fi dificilă noaptea.
zile alternative cu unul și două vise.
nu uitați de sejururile seara devreme. Mergând la un vis este o restructurare gigantică și copilul va avea nevoie de timp pentru a se adapta.

Cât timp va dura pentru a merge într-o zi de somn al unui copil:

Alte 2-3 luni după ce treceți la un somn, bebelușii dorm "în mod vechi" doar 75-90 de minute. Și numai după câteva luni visul însuși se prelungește până la 2-3 ore. Numai după aceea, puteți reveni mai târziu seara
de la primele semne ale tranziției la prelungirea finală a somnului durează 4-6 luni, nu grăbiți acest proces și amintiți-vă, mai târziu faceți această tranziție, cu atât mai ușor va fi pentru copil.

Câteva sfaturi despre somnul în timpul zilei al unui copil

S-ar părea că ne străduim atât de mult să prelungim somnul copilului, care poate fi contrar unui somn bun? Cu toate acestea, iată câteva puncte de luat în considerare:

Alaptarea / swinging / nipple nu va dura mult timp și va rezolva doar problemele de astăzi, lăsând visele de mâine în aceeași formă ca și astăzi;
Somnul în mișcare reduce foarte mult efectul de recuperare din această perioadă de odihnă. Chiar dacă bebelușul dvs. a dormit timp de 2 ore într-un scaun cu rotile rulant / pe o minge de fitness, puteți împărți în siguranță acest timp cu 3 pentru a obține o idee despre efectul real al acestui vis. Amintiți-vă cât de bine ați dormit ultima dată, adormiți în mașină / avion / autobuz?
În niciun moment copilul nu va dormi cu efect maxim. Numeroase studii ale ritmurilor circadiene ale copiilor (ceasul intern) au arătat că cea mai bună calitate a somnului este realizată atunci când bebelușul adoarme între 8-10 dimineața și 12-14 zile în timp local;
Chiar și un somn de scurtă durată este mai bun decât absența completă;
Un somn de calitate va asigura o liniște mai liniștită și un somn profund.

Sistemul nervos al copilului nu este capabil să reziste la trezire pentru o zi întreagă, dacă puterea emoțională și fiziologică a copilului nu este restabilită în timpul somnului de o zi, atunci nu numai starea de spirit, ci și starea de sănătate se înrăutățește.

Speram cu adevarat ca acum niciodata nu veti fi in stare sa luati o decizie ca somnul zilei de astazi poate fi "sarit"!

Acest site respectă toate principiile din Codul HON privind fiabilitatea informațiilor medicale: consultați certificatul.

sau
Conectați-vă cu:

Înapoi la pagina anterioară

Înapoi la pagina anterioară

MULȚUMI PENTRU ÎNREGISTRARE!
Înapoi la pagina anterioară

Înapoi la pagina anterioară

REGULI DE LUCRU CU SITE
Înapoi la pagina anterioară

Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Somn în timpul zilei cât de mult ar trebui un copil să doarmă în timpul zilei

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: