Acum, practic, întreaga populație a planetei încearcă să conducă un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, nu întotdeauna recomandările corecte funcționează. Uneori, sfaturile dăunătoare vă pot ajuta organismul să facă față problemei.
Astăzi vă sugerez să luați în considerare 5 astfel de declarații paradoxale care vă vor face să vă întrebați.
1. Să mănânci mai puțin, să mănânci mai mult
Toată farmecul nu este cât să mănânci, dar ce să mănânci. Cu alte cuvinte, ceea ce vă poate satura corpul și vă potoli apetitul. Gândindu-te la faptul că, zdrobind o mână de biscuiți sau câteva biscuiți, care trag numai 100 kcal, puteți pierde în greutate, vă greșiți. Dimpotrivă, astfel de alimente vă va face să urlați de foame. E vorba de carbohidrați. Intrând în sânge și transportați în jurul corpului, ele stimulează celulele beta ale pancreasului pentru a produce insulină. Există o scădere a zahărului și se dezvoltă o senzație de foame. În loc de alimente cu carbohidrați într-o gustare, mâncați alimente cu proteine: un ou abrupt, o felie de brânză, o porție de brânză de vaci sau o jumătate de cești de smântână. Grăsimile conținute în aceste produse vor încetini absorbția substanțelor și, prin urmare, sentimentul de saturație nu vă va lăsa în următoarele câteva ore. Astfel, folosindu-vă veți mânca mai puține calorii pe zi, adică veți pierde în greutate.
2. Beți cafea pentru a vă odihni mai bine
Oamenii de stiinta japonezi au aratat ca persoanele care adorm timp de 20 de minute imediat după ce a primit 200 de miligrame de cofeina (aproximativ egal cu 1-2 cești de cafea) au fost mai proaspăt și mai bine efectua teste pe calculator decat cei care pur și simplu moțăind aceleași 20 de minute . Secretul este că cafeaua începe să funcționeze doar în momentul în care te trezești după o odihnă de 20 de minute. Blochează producția de adenozină, întărind vigoarea și atenția. Adenozina este o substanță a cărei concentrație crește în timpul stării active a organismului; cu cât nivelul său este mai ridicat, cu atât ne simțim mai obosiți.
3. Pentru a vă menține dinții sănătoși, nu le curățați după ce ați mâncat
Din copilărie am fost învățați că dinții trebuie curățați de 2 ori pe zi și, de preferință, după masă. Cu toate acestea, dacă ați mâncat ceva acru, faceți-o imediat. Citrice, roșii, mere, băuturi sportive, sifon și multe alte produse care conțin acizi, înmoaie smalțul dintelui și peria îi distruge straturile inferioare. Dentiștii vă sfătuiesc să vă spălați dinții nu mai devreme de 30-60 de minute după masă.
4. Beți băuturi calde dacă sunteți fierbinte
V-ați întrebat vreodată de ce țările calde consumă ceai verde fierbinte în țările calde? Se pare că corpul nostru este răcit în acest caz într-un mod natural. Când bei o băutură fierbinte, corpul simte diferența de temperatură și produce transpirație. Umiditatea umedă răcește pielea. Această metodă nu este foarte plăcută, dar eficace, pe lângă aceasta, nu provoacă sete.
5. Du-te pentru sport dacă nu ai forța
Ziua dificilă de lucru se scurge și puterea este practic la zero. Doriți să ajungeți rapid la canapeaua dvs. preferată și să vă întindeți complet? Pleacă doar o jumătate de oră. În timpul mersului pe jos, celulele foame ale corpului dumneavoastră vor primi oxigenul necesar pentru viața lor și, în același timp, activitatea fizică și mentală va crește.
Articole similare
-
Alte sfaturi dăunătoare pentru sănătate, interesant de știut
-
Sfaturi dăunătoare despre învățarea limbii engleze cum să nu devii campion - Ingleks
Trimiteți-le prietenilor: