Din punct de vedere istoric, japonezii, suedezii și multe alte popoare practică frecare de secole. Obișnuiți-vă cu acest ritual simplu și rapid. Frecarea vă permite să curățați pielea de coate și falangi, să eliminați rugozitatea pe genunchi și pe tocuri, să scăpați de cuticulele uscate, coamele și peelingul. Îmbinarea restabilește rezistența și energia
Frecarea este o înlocuire a masajului de drenaj limfatic și permite curățarea sistemului limfatic, care ajută la îndepărtarea zgurii de pe piele. Frecarea pe uscat ajută la îndepărtarea toxinelor și îndepărtarea acestora de pe suprafața pielii. În plus, atingerea corpului stimulează producerea în creier a substanțelor care alimentează sângele, mușchii, celulele nervoase, glandele și alte organe vitale. Fără acest contact fizic, putem constata o lipsă a acestor substanțe nu mai puțin clar decât senzația de foame.
Instrucțiuni pentru frecare
1. Când trebuie să faceți. Puteți face în fiecare zi în fața dușului, a băii sau chiar înainte de a vă îmbrăca sau du-te la culcare. Japonezii se freacă în fața băii.
2. Cât de mult să faci? Cinci până la șapte minute.
3. Cum se face? Începe frecarea cu degetele de la picioare mari (să acorde o atenție la unghiile), apoi du-te pe picioare, tocuri, glezne, gambe, genunchi, coapse (pe toate laturile), fese, abdomen, piept, fete, axile, spate de pe partea antebratului, umeri, degete (în special cuticula), palmele, gâtul și urechile (bineînțeles, nu le frecați greu!).
4. Mai degrabă de făcut? Mi-e teamă de perii speciale și role, pot deteriora cu ușurință pielea. Folosesc un prosop de lenjerie de dimensiuni reduse la grătar. Atunci când frecați, concentrați-vă asupra fiecărei părți care trebuie frecată, treceți întotdeauna de la periferie până la partea inimii (pentru a stimula drenajul limfatic).
5. Măsuri de siguranță. O atenție deosebită trebuie acordată forței cu care veți exercita presiune asupra periei. În ciuda faptului că majoritatea metodelor de combatere a celulitei se bazează pe un efect tare și puternic asupra suprafețelor pielii, acest lucru nu se aplică la măcinarea uscată. În caz contrar, puteți deteriora pielea, fă-o sensibilă și iritată, din cauza căreia alte proceduri vor trebui amânate pentru o perioadă, până când epiderma este complet vindecată.
Aflați cum să reglați forța de presare a prosopului. Pentru astfel de zone de piele delicate, cum ar fi pe coate, în apropierea glandelor mamare, în apropierea gâtului, lângă armpits, este de dorit să se reducă presiunea prosopului pe piele. De asemenea, nu se recomandă să frecați zonele de piele care sunt predispuse la diateza eruptivă (sau la alte tipuri de erupții cutanate). Se recomandă ocolirea acestor zone.
6. Ca alternativă la fum, puteți folosi pur și simplu un prosop cald umed, până când apar roșeața și senzația de arsură a pielii. Da, amintiți-vă că, la temperaturi ridicate, orice frecare și aplicare sunt dăunătoare. Hyperthermia: care este temperatura pentru a bate jos și dacă ar trebui să fie făcut?
7. Dacă faceți măcinarea cu o perie, frecati în acest caz numai pielea uscată. Faceți acest lucru înainte de a merge în duș - apoi să spălați ceea ce ați răzuit. Aceasta este ca o opțiune de peeling.
Trimiteți-le prietenilor: