Respirația hormonală tibetană este o perlă din arsenalul practicilor călugărilor tibetani pentru întinerire, longevitate și bunăstare.
Respirația hormonală tibetană este ușor de stăpânit și oferă rezultate excelente.
1. Îmbunătățirea stării bolilor cronice.
2. Aspect îmbunătățit.
3. Imbunatatirea imunitatii.
4. Creșterea vitalității și a energiei
5. Restaurarea echilibrului hormonal în organism.
Tehnica respirației hormonale tibetane constă în două etape. Prima etapă este pregătitoare. Etapa 2 se respira singură, constă în 2 exerciții.
Respirație hormonală tibetană
1 etapă. Pregătitoare.
În primul rând, vom învăța să auzim ritmul inimii noastre. Cum se face acest lucru?
1. Stați confortabil, spatele este în mod necesar drept, picioarele de pe podea, mâinile se află liber pe genunchi
2. Calmează focul pe vârful nasului. Rulați restul gândirii și numărați la 100
3. Degetul mâinii stângi (stânga pe gât) sau mâna dreaptă (apoi partea dreaptă a gâtului), cel mai convenabil indicele și mijlocul, simțiți pentru pulsul din jurul gâtului în regiunea arterei carotide. Cum să o găsiți? Deplasați-vă de lobile urechilor în jos și ușor spre centrul gâtului. Uită-te la poza!
4. Când simțiți un puls, începeți să numărați: una, două, trei, patru pentru fiecare bătăi a inimii.
5. Apoi conta după două sau trei lovituri ale inimii - una, două. trei. patru.
6. Din nou numărați până la 4 pentru fiecare bătaie a inimii. ca în alineatul (4).
7. Ia-ți degetele de pe puls și conta de la memorie - una, două, trei, patru.
8. A doua serie de conturi de până la 4, ca în paragraful 5, numai din memorie.
9. Și a treia serie - din nou, ca în paragraful 7.
Între serie, faceți opriri în câteva lovituri ale inimii, apoi amintiți-vă ritmul mult mai bine!
Etapa 2. Respirația hormonală tibetană.
Respirați prin nas, înapoi drept, puteți sta sau stai.
1. Respirați mult timp pentru 4 batai de inimă
2. Susținere pentru 2 cicluri
3. Expirați pentru 4 lovituri ale inimii.
Care este efectul acestui exercițiu?
- Ca urmare, sângele este imediat purificat.
- La purificarea sistemului hormonal din sânge reacționează, începe procesele de reînnoire a tuturor celulelor corpului.
- Îmbunătățește starea sistemului nervos.
Pentru acest exercițiu este necesar să stați pe marginea scaunului, spatele este drept, umerii sunt coborâți.
1. Respirați prin nas la 4 bari
2. Susținere pentru 2 cicluri
3. Dovdok. Nu inhalați cât puteți, fără să vă respirați.
4. Expirați energic prin gură cu sunetul "Pa".
- Ia-o îmbunătățire semnificativă a bunăstării la orice boală (Contraindicații pentru boli cardiace severe si astm, începe să faci foarte atent acest exercițiu, de preferință, sub supravegherea unui specialist).
Respirația hormonală tibetană se realizează cel mai bine prin cursuri - 21 de zile, apoi se rupe 1-2 săptămâni, iar din nou cursul este de 21 de zile etc.
Câte repetări fac pentru fiecare exercițiu?
Pentru etapa 1 - la fel de mult ca trebuie să vă amintiți ritmul cardiac. Cel mai adesea este suficient o dată.
În viitor, începe imediat cu pasul 2. Faceți cele mai bune 2 ori pe zi: dimineața și seara.
Dimineața după gimnastica hormonală tibetană. se ridică, se spală, bea apă și face respirație hormonală tibetană.
Dimineața, face exercițiul de 1-7 ori, exercițiu de 2-5 ori.
Seara, nu mai târziu de o jumătate de oră înainte de culcare.
Exercițiul 1 - 7 ori, exercițiul 2- de 7 ori.
În total, o zi va dura aproximativ 10 minute pentru respirația hormonală tibetană. Și cât de mult va fi adăugată sănătatea - vezi-te singur.
Respirație hormonală tibetană
Bună ziua, Galina. foarte bucuros că ai întâlnit o surpriză pentru mine .Hochu împărtăși rezultatele, vă mulțumesc foarte mult pentru ceva care ne ajută la exerciții hormonale la 6 pm 1.5 ani -chuvstvovala prekrasno.potom-te cumva fac obiectul unui dumping, am ponadeyalas.chto sănătos, dar ... ... apoi mi-am recăpătat bolyachki.nachala mi fac gorm.gim. deja condiție 8am îmbunătățit, dar îmi amintesc că atunci când am 6 am este mult mai bine decât a fost, este acum din nou, va face până la 6 am citit recomandările, vreau să vă conectați, și exerciții de respirație. ESTE POSIBIL. simultan
Nu înțelegeam deloc întrebarea, Galina. Adică, respirați hormonal în timpul gimnasticii? Nu vă sfătuiți, va trebui să vă concentrați fie pe respirație, fie pe exercițiu, atunci ceea ce faceți inconștient, "pe mașină" nu va fi eficient. Este mai bine să le răspândim în timp.
ZIUA BUNĂ, GALINA. Nu, desigur, nu, am avut un mesaj la un alt moment, adică. ALTELE PENTRU ALTĂ PARTE, Mă duc să realizez ZIUA ZILEI "GOLDEN COCK", e atât de greu. dar îmi place, încă o voi lua, CU RESPECTĂ MAI MARE ȘI RECUNOAȘTERE ... ..ȚI SAȚI TOATE.
Bine, Galina! Păstrează-te!
Galina, glanda tiroidă este complet eliminată și jumătate din parathyroid sunt, de asemenea, absente .... Pot aplica Tg? Deși am început să mă fac și mă bucur, în special mulțumit de facelift, folosesc puncte de masaj .... Sper că îmi voi ajuta corpul ... Pierderea tiroidei mi-a dat multă necaz, dar ... ..
Natalia!
Organele eliminate din punct de vedere energetic sunt încă prezente în organism. Au fost păstrate canalele de comunicare cu alte organe. Deci, nu accentuează faptul că nu le aveți. Vorbește cu ei, trimite-le dragoste ca și cum ar fi prezente fizic.
Veți simți un răspuns recunoscător din partea corpului!
Vecinul meu face mai mulți ani de TGG după îndepărtarea glandei tiroide din cauza oncologiei. Sunt foarte mulțumit de rezultate.
La 76 de ani arata grozav si se simte bine!
Bună ziua. Vă mulțumim pentru tehnica respirației hormonale tibetane. În fiecare dimineață mă trezesc începând cu un masaj de nouă puncte pentru a ridica imunitatea, apoi fac gimnastică hormonală tibetană. Și am învățat de la tine despre respirația hormonală tibetană și o voi include neapărat în complexul meu de dimineață. Vă mulțumim pentru minunatele compilații care îi ajută pe oameni să-și mențină sănătatea. Și această expresie "Mă pricep în fiecare zi în orice privință" este, în general, magică. Te plimbi prin oraș - spui, te duci în mașină - spui tu. Și, după cum știm, ideea este materială. Și viața noastră devine frumoasă și armonioasă. Dragi prieteni! Folosește-l. și, cel mai important, să urmeze metodele pe care Galina Apolonskaya le împărtășește.
Mulțumesc, Marina, pentru o revizuire atât de măgulitoare!
Doar acesta este momentul cel mai fericit în a doua zi, așa-numita Brahma-Muhurta (Muhurta (sanscrita) - .. Timp, durata de timp Muhurta conține 48 minute de Brahma (sanscrita) -... divinului, sacrul) Scripturile spun că pentru a menține sale sănătatea și chiar viața însăși, trebuie să se trezească și să se trezească la Brahma Muhurta.
Timp înainte de zori, Brahma muhurta este penultima, cea de-a paisprezecea muhurta a jumătății întunecate a zilei. Scripturile spun că din modul inactiv este necesară pentru două Muhurta înainte de răsăritul soarelui, t. E. Pentru o jumătate de oră înainte de zori, în medie, Brahma Muhurta vine într-un moment de aproximativ 4 dimineața.
În acel moment predomină sattva guna (energia bunății), Scripturile îl numesc cel mai bun timp pentru practica spirituală. Brahma-muhurta este timpul pentru cunoașterea și fericirea spirituală.
În acest moment, conștiința este pură, ca un copil, este încă lipsită de pasiuni, experiențe lumești din timpul zilei, dezamăgiri, dorințe. Prin urmare, este atât de important să o umpleți cu impresii sattvic, ceea ce va da rezultate favorabile în timpul zilei.
În Brahma-muhurta, în acest timp de bun augur, marii yoghini, sfinți, rishi, inițiați meditează. Care este beneficiul aderării la vibrațiile lor? Valul acestor vibrații feroce poate sta ușor pe o plajă de fericire minunată, însorită) Nu este deloc inteligent să pierzi o astfel de șansă)
Creșterea din somnul său în Muhurta Brahma vă permite să-și petreacă toată ziua în armonie, bucurie, și pentru a preveni boala. Sri Chanakya-thread-Sastra spune că „cel care poartă haine murdare, nu perie dintii, probleme de vorbire și de dormit după răsăritul soarelui, a pierdut favoarea cu Lakshmi“, chiar dacă el este o persoană foarte importantă
Bună, Galina! Nu prea înțeleg cum să fac exercițiul Rake. Degetele pentru a ține mâna de la picior la înghițire din interiorul piciorului? Unde "atingem" canalul ficatului și vezicii biliare? Mulțumesc.
Irina! Se poate face cu ambele mâini mai întâi pe un picior din toate părțile, apoi pe cealaltă. De fiecare dată, mișcați ușor degetele pentru a masaja întregul picior de la picioare până la înghițire.
Galina, vă mulțumesc pentru dvs. de corespondență. Vreau să împărtășesc cu privire la rezultatele utilizării hormonale tibetane gimnastiki.Posle 2 ani periodice mareelor HBG a încercat să facă și a fost foarte surprins atunci când în a treia zi de exercitare finalizate mareele, nimic nu bea de droguri a început să facă doar din curiozitate a avut o dorință foarte puternică de a scăpa de mareele obositoare încă ceva doar pentru a ajuta, care a experimentat care știe, și durează doar o lună, într-adevăr m-am bucurat cu siguranta va încerca alte uprazhneniya.Eto cu adevărat uimitor cum exerciții simple de sănătate se întorc.
Vă mulțumim pentru a fi un mare molodets.Mozhet aveți orice recomandări cu privire la varice și rețeaua vasculară, „Rake“ Voi încerca, poate că există încă exerciții, am citit că Varicele este de la stagnare în pelvis?
Karina, foarte bucuroasă că TGG te ajută.
În ceea ce privește varicoza din medicina chineză, există opinia că acest lucru se datorează slăbiciunii sau bolii hepatice. Prin urmare, încercați să atingeți ficatul și canalul vezicii biliare.
Cea mai importantă în aceste proceduri este regularitatea acestora.
Din una sau două aplicații de rezultate nu așteptați!
Alo Specificați, vă rog.
În primul exercițiu: după expirația pentru 4 accident vascular cerebral (accident vascular cerebral, am înțeles că poate fi una sau două lovituri o lovitură la un ceas) începe imediat să inhaleze sau prea, ca după inhalarea o întârziere de un cuplu de pumni?
în a doua după "dovdocha", faceți imediat o expirație sau o oprire?
Bună ziua! Vă mulțumesc zap informațiile pe care le furnizați prin buletinul informativ. face gimnastica hormon are luna a 8. În acest timp, tonul a crescut în mod clar mai presus de toate barba alba devine ca in 30 de ani - „grâu“ (așa cum a spus mama mea), in aceasta toamna cu ușurință a suferit - fără sinuzita continuă.
Anterior am fost angajat în qigong și mă interesează întrebarea cum se combină acest lucru, pentru că Complexul de exerciții este, de asemenea, recomandat să fie făcut dimineața, până la 6-7 ore. Acum o fac după o scurtă pauză, după ce am rămas după gimnastica hormonală, dar uneori există încă un sentiment de ușoară oboseală. Poate este incompatibil?
Serghei, orice complexe de gimnastică sunt compatibile cu gimnastica hormonală tibetană. Și cu atât mai mult Qigong. Faceți mai multă pauză după gimnastica tibetană, beți puțină apă, faceți rutine de dimineață. Apoi continuați cu qigong-ul.
De-a lungul timpului, corpul începe să se trezească mai devreme, la aproximativ jumătate de secundă, astfel încât să aveți timp până la 6 ani pentru a face gimnastică.
Toate bune!
Galina, bună după-amiază! Din partea de jos a inimii mele vă mulțumesc pentru cauza nobilă, îngrijirea sănătății noastre. Nu este întotdeauna posibil să răspund, dar folosesc multe dintre rețetele tale: fac gimnastică hormonală, Eye of Revival, acum profilaxia cu iod din presiune ... Mulțumesc foarte mult și tot ce e mai bun. Cu iubire, Elena.
Mulțumesc, Elena!
Mă bucur că pot ajuta!
Toate bune!
Te rog, am avut întrebări când am început să respir. Nu s-ar putea ajuta:
1. Am observat că am ascultat. că în funcție de condiție (dimineața / seara) am o rată diferită a inimii. Cum de atunci respiră? La ce ritm?
2. De ce să faceți o pauză? Respirația nu trebuie făcută mai mult de 2 cursuri? De ce?
Și dacă o fac acum greșit, atunci cu corecțiile, va trebui să încep să numărăm zilele din nou?
Maria!
1. Înainte de finalizarea complexului, stați timp de 5 minute și respirați, concentrându-vă pe vârful nasului. Acest lucru va calma ritmul cardiac. Dar, dacă este încă foarte diferită dimineața / seara, alegeți dimineața sau seara și respirați hormonal în aproximativ aceeași oră în fiecare zi.
2. Respirația este purificatoare. Prin luarea unei pauze, lăsăm organismul "să tune" propriile sisteme de purificare, să retragă totul inutil și apoi să se adapteze la munca independentă a tuturor sistemelor, fără a le stimula cu respirație. Dar aceasta este doar o recomandare. Fă-ți drept fără întreruperi.
Se pare că un exercițiu ușor nu este atât de ușor și apar întrebări. Vă rugăm să nu puteți specifica:
1. Am auzit că pulsul (= ritmul inimii?) Am altfel, când încep să respir. Dimineața și seara, zi de zi, de asemenea, nu este necesară. În ce ritm faceți exercițiul? Și dacă, până acum, am greșit, atunci dacă este necesară execuția corectă pentru a începe numărarea din nou a zilelor?
2. Care este motivul pentru o pauză de 1-2 săptămâni? Respiratia nu trebuie repetata mai mult de doua cursuri?
Pentru un singur lucru, specificați dacă există un organ intern (ficat, splină) în ordine, atunci este mai bine să îl utilizați în momentul activității minime sau maxime a meridianului corespunzător pentru întărirea lui?
Vă mulțumesc foarte mult! Ne pare rău pentru dezacordul din întrebări.
Marina!
Am răspuns la primele două întrebări de mai sus.
În ceea ce privește timpul activității minime sau maxime a meridianelor. Aici puteți răspunde doar unui specialist foarte experimentat în diagnosticarea pulsului în medicina chineză. Aceasta determină în ce canal excesul sau lipsa de energie este yin sau yang.
O recomandare generală: experimentați și ascultați cu atenție corpul. Dar este destul de dificil să faceți acest lucru, deoarece dacă canalul este cel mai activ în timpul zilei, de exemplu de la 3 la 5 zile, atunci este mai puțin activ după 12 ore, adică între 3 și 5 nopți. Cumva, mai ales pentru a obține până la acest moment să povozdeystvovat pe canal, este problematică.
Deci, folosiți metodele disponibile și ascultați corpul!
Toate bune!
Bună ziua, Galina.
Aștept cu nerăbdare scrisorile voastre cu mare interes, citesc studierea și încerc să respect toate recomandările și instrucțiunile.
Sunteți noroc, noroc
Cu sinceritate, Elena
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: