În interiorul laringelui avem corzi vocale (pliuri) care se deschid și se închid, permițând formarea de sunete prin vibrații și mișcări. Dar uneori corzile vocale devin inflamate și apoi riscăm să pierdem vocea. Un instrument natural umflat nu este cel mai bun mod de a face sunete. Ca urmare, vocea este abia audibilă. Iată ce ar fi putut preceda:
• se plânge pe stadion sau o altă încărcătură similară pe corzile vocale;
• infecții ale tractului respirator superior;
• alergeni și iritanți;
• boala de reflux gastroesofagian (GERD): iritație și inflamație cauzată de acid din stomac.
Simptomele laringitei sunt cunoscute: vocea devine grosolă, răgușită și răgușită. În unele cazuri, există aponia - pierderea vocii. Durerea gâtului, tusea, dorința constantă de a goli gâtul pot, de asemenea, să însoțească un atac de laringită. Copiii întâmpină dificultăți de respirație.
Sfaturi pentru cei care doresc să recupereze rapid o voce lipsă
1. Reduceți povara asupra laringelui. Aceasta este una dintre cele mai bune abordări pentru a găsi vocea lipsă.
2. Calmează corzile vocale prin inhalarea aburului. Se toarnă apă fierbinte într-un castron și se respiră aburul. Bună relaxare și duș fierbinte.
3. Continuați să hidratați gâtul, restabilind vocea pierdută. Unii oameni consideră că este eficient să sugeți Zinc Lozenge sau guma de mestecat.
4. Limitați aportul de cafeină. Cofeina, conținută în ceai, pepsi-cola și, desigur, în cafea, cauzează deshidratarea și uscăciunea gâtului.
5. Reduceți aportul de alcool - produce un efect de deshidratare, usucă gâtul și încetinește procesul de restabilire a corzilor vocale.
6. Umidificați aerul în interior. Un umidificator de acasă va face condițiile de cameră un mediu mult mai acceptabil pentru durerile de gât.
7. Evitați praful - de asemenea, se usucă aerul în casă, ceea ce poate agrava starea de gât cu laringită și aponia.
8. Iritarea calmă a gâtului cu ceai. Efectul este ghimbirul, precum și ceaiul cu lămâie. Dacă preferați să îndulciți băuturile, înlocuiți zahărul cu miere: are proprietăți bactericide.
9. Beți opt până la zece pahare de apă pe zi pentru a menține hidratarea laringelui. Apa trebuie să fie caldă sau la temperatura camerei.
10. Renunțați la fumat și evitați fumul de tutun, în caz contrar întoarcerea votului va dura de două ori mai mult. Dacă locuiți cu un fumător, cereți-i să fumeze departe de dvs.
11. Încercați să sugeți bomboane de la tuse - de asemenea, hidratează gâtul și vă ajută să faceți față mai rapid cu laringita și aponia. Încercați să alegeți o aromă de miere sau de fructe, dar nu mentă sau mentol - au tendința de a-și usca gâtul.
12. Nu vorbi. Tăcerea este într-adevăr aur când pierzi vocea ta. Vorbind tulpini, anvelope corzile vocale și prelungește calea spre recuperare. Scrieți note, gesticulează, nu șoptiți. Șoaptă oferă o presiune mai mare asupra corzilor vocale decât o voce liniștită. Se pare ciudat, dar este așa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: