La Primorye și Vladivostok, a fost stabilită vremea caldă. Pe de o parte, în partea de coastă a Primorye, a sosit în sfârșit vara mult așteptată, iar pe de altă parte, vremea caldă are un efect negativ asupra bunăstării cetățenilor.
Am colectat recomandări pentru dvs., ce trebuie să faceți în condiții de căldură anormală?
1. Mențineți temperatura rece a aerului la domiciliu.
2. În după-amiaza, închideți ferestrele, mai ales dacă ferestrele se confruntă cu partea însorită. Deschideți ferestrele pe timp de noapte, când temperatura aerului pe stradă este mai mică decât în cameră.
3. Dacă locuința dvs. este echipată cu aer condiționat, închideți ferestrele și ușile.
Unele scutiri pot veni de la ventilatoarele electrice, dar atunci când temperatura aerului este mai mare de +35 ° C, ventilatorul poate să nu poată economisi de pe urma căderii de căldură. Ai nevoie de multa bautura.
4. Încercați să nu fiți în căldură.
5. Du-te în cea mai tare cameră din casă, mai ales noaptea. Dacă acest lucru nu este posibil, păstrați casa la o temperatură scăzută, petreceți 2-3 ore pe zi în camere răcoritoare (de exemplu, în clădirile publice dotate cu aer condiționat).
6. Încercați să nu ieșiți în cel mai tare moment al zilei.
7. Evitați activitatea fizică grea.
8. Încercați să rămâneți la umbra.
9. Nu lăsați copii și animale în vehicule parcate.
11. Purtați haine ușoare și libere din țesături naturale. Mergând afară, purtați o pălărie sau o șapcă și ochelari de soare largi.
12. Respectați regimul de băut, evitând băuturile dulci și alcoolice.
13. Ajutați-i pe alții. Dacă unul dintre prietenii tăi este în pericol pentru sănătate din cauza căldurii anormale, ajută-i să obțină ajutorul necesar și sfatul.
14. Persoanele singure îmbătrânite și bolnave trebuie să viziteze cel puțin o dată pe zi.
Dacă pacientul ia medicamente, consultați medicul său și stabiliți cum aceste medicamente afectează echilibrul termoregulării și a apei corpului.
Dacă tu sau cineva din apropiere te simți rău:
• solicitați ajutor dacă vă simțiți amețit, slab, anxios sau însetat și dureri de cap; încercați să vă deplasați cât mai curând posibil într-un loc răcoros și să măsurați temperatura corpului;
• beți apă sau suc de fructe pentru a compensa pierderea de lichide;
• du-te imediat la un loc răcoros, și odihniți când vă simțiți crampe musculare dureroase (de obicei, ele apar în picioare, cu mâinile, sau în abdomen, în multe cazuri, ca urmare a efortului fizic prelungit în căldură extremă), și să bea apă minerală;
• Dacă spasmele termice persistă mai mult de o oră, solicitați asistență medicală;
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome neobișnuite sau dacă simptomele nu dispar.
Dacă observați că oricare dintre membrii familiei, sau pe cei pentru care îți pasă, pielea devine uscată și caldă, a existat o stare de delir, convulsii și / sau pierderea conștienței, suna un medic sau ambulanta.
Înainte de sosirea medicilor, mutați victima într-un loc răcoros și puneți-l într-o poziție orizontală, astfel încât picioarele sale să fie ușor ridicate. Strip afectată și începe să efectueze procedura de răcire: aplica un pachet rece pe gât, axile și zona inghinală, aer curat, spray pielea cu apă la temperatura camerei (25-30 ° C). Măsurați temperatura corpului. Nu dați victimei acid acetilsalicilic sau paracetamol. Dacă el este inconștient, pune-l pe partea lui.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: