Popcorn Benefit și Harm

Ce spune istoria

Valoarea nutrițională a popcornului

Utilizarea Popcorn

Inițial, porumbul este mai benefic decât răul. Este suficient să folosiți bunul simț și să nu exagerați cu porțiunea, precum și atunci când mâncați orice alt produs. În caz contrar, vă puteți provoca vătămări sub formă de supraalimentare și dificultăți în activitatea tractului gastro-intestinal.







  • Porumbul conține un număr mare de antioxidanți - polifenoli, care, la rândul lor, împiedică îmbătrânirea prematură.
  • De asemenea, utilizarea de popcorn este cauzată de o cantitate suficientă de fibre, care ajută la digestie, promovează saturația rapidă și nu permite creșterea nivelului zahărului din sânge. Un bogat în aceste substanțe și proprietăți utile este cojile.
  • Popcornul este bogat în vitaminele B1 și B2, magneziu și potasiu, precum și sodiu și calciu, protejând țesutul nostru osos, unghiile și părul.
  • În plus, beneficiile popcornului sunt în amidonul în sine. Acesta oferă nutriție celulelor nervoase, promovează creșterea țesutului muscular conține vitaminele B, PP (niacin) și E. Deoarece porumb este un produs cu amidon, ea ne oferă o anumită porțiune de energie.

Utilizarea porumbului este destul de evidentă, iar consumul moderat este capabil să dea corpului tău numai proprietăți utile.

Popcorn, beneficiile și răul

Când vine vorba de o gustare sănătoasă, nutriționiștii au pus popcorn în fruntea listei de recomandări. Popcornul obișnuit este deosebit de util pentru gustări (chipsuri, ciocolată), datorită conținutului redus de calorii, cantităților mari de fibre și antioxidanților utili. Nu toate gustările cu conținut scăzut de calorii se pot lauda cu o compoziție chimică impresionantă, afectând în mod pozitiv activitatea corpului nostru. Ce este util și dăunător pentru popcorn, poate fi făcut acasă și cum?

Proprietăți utile și medicinale

Popcorn este popular în întreaga lume, aproape în fiecare loc unde este cultivat porumbul. În formă nepregătită, este un boabe întregi de porumb și toate boabele, după cum se știe, constau din endospermă, embrion și tărâțe. O compoziție similară are cerealele integrale, cum ar fi orezul, orzul și grâul, care conțin, de asemenea, toate cele trei componente vitale.

Studiile au arătat că popcornul este inclus în alimentația alimentelor sănătoase din următoarele motive:

  • reglementează nivelul zahărului din sânge;
  • scade colesterolul;
  • îmbunătățește digestia;
  • protejează împotriva osteoporozei;
  • servește ca o profilaxie excelentă împotriva cancerului;
  • inhibă declinul cognitiv;
  • împiedică îmbătrânirea prematură;
  • ajuta la scăderea în greutate.

Compoziția de popcorn conține fibre. să nu mai vorbim de mineralele, vitaminele din grupa B și E. Datorită conținutului ridicat de fibre, alimentele procesate se deplasează mai rapid prin tractul digestiv, păstrând intestinele din constipație. Fibrele stimulează mișcările peristaltice și secreția sucurilor digestive, menținând în același timp sănătatea sistemului digestiv.

Cerealele integrale de popcorn conțin o varietate de fibre care "elimină" excesul de colesterol din pereții vaselor de sânge și artere; nivelul colesterolului total și șansele de apariție a unor boli cardiovasculare periculoase, cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale, scad. Acest lucru reduce, de asemenea, sarcina asupra sistemului cardiac, deoarece inima nu trebuie să exercite atât de mult efort pentru a muta sângele prin vase și artere înfundate.

In mod traditional, floricele de porumb este considerat un relativ nesănătoase fast-food, dar sa dovedit că în coajă de popcorn conține o cantitate mare de compuși polifenolici - antioxidanti puternici. Oamenii de știință au constatat, de asemenea, că în cojile crud de popcorn, există cea mai mare concentrație de antioxidanți și fibre. Studiile au arătat că în popcorn există mai mulți antioxidanți decât o doză zilnică de fructe și legume! Antioxidanții servesc ca o puternică apărare împotriva radicalilor liberi - molecule dăunătoare care dăunează celulelor corpului. Radicalii liberi sunt strâns legate de simptome de varsta, cum ar fi ridurile, petele de varsta, degenerescenta maculara si orbire, slăbiciune musculară, declinul cognitiv, osteoporoza, boala Alzheimer, dementa si pierderea parului.

În plus, o porție de popcorn are o încărcătură glicemică foarte scăzută în comparație cu gustările tradiționale. Popcorn va servi ca un supliment sanatos la o dieta diabetica daca este consumat cu moderatie.

Popcornul nu conține gluten, prin urmare este un aliment sigur pentru persoanele cu boală celiacă.

Harm și contraindicații

Compoziția chimică și conținutul caloric al popcornului

Caracteristici de stocare a produselor

Popcorn: beneficii și rău, conținut caloric. Ce face popcorn și cum să gătești acasă?

Câte calorii sunt într-un pachet de popcorn?

În timp ce unii amatori de porumb american vorbesc despre popcorn-ul este util sau dăunător, alții iau în considerare calorii într-un tratament. Determinați cât de multe calorii au fost ingerate cu porumb prajit în timpul filmului a fost în desfășurare, este foarte simplu. În 100 g din acest produs (fără aditivi) conține aproximativ 350 kcal.

În consecință, dimensiunea sticlei și va depinde de cantitatea de calorii consumate. Oamenii de știință au considerat că pentru un spectacol de film unii spectatori reușesc să absoarbă până la 1800 kcal! Este clar că un astfel de principiu al nutriției este puțin probabil să contribuie la menținerea unei figuri subțiri.

Chiar și mai mult risc este pentru cei care preferă ciocolată sau popcorn de caramel. Conținutul caloric al porumbului aerian cu aditivi crește de mai multe ori. Chiar dacă adăugați puțină sare la 100 g de popcorn, conținutul de calorii va crește cu 100 kcal.

Citește de asemenea: Breadsticks: utilizare, rău, conținut caloric

Cu toate acestea, există o altă opinie: unii nutriționiști susțin că folosirea floricelelor de porumb poate să piardă în greutate. S-au dezvoltat complexe speciale de hrană pentru corecția greutății. O portie din acest produs cu popcorn conține 70 kcal. Esența dietei este că popcornul face rapid o persoană să se simtă plină, care durează mult timp.







Este floricelele cu adevărat utile?

Argumentul principal în apărarea porumbului "împușcat" este tocmai legat de ce este făcut popcornul. Ca materie primă pentru acest fel de mâncare este un produs natural - porumb (producătorii susțin că folosesc numai boabe de înaltă calitate, care sunt cultivate fără intervenția ingineriei genetice), produsul este capabil să beneficieze. Specialiștii din domeniul nutriției au dovedit că popcornul are astfel de avantaje:

  • are un efect pozitiv asupra metabolismului;
  • inhibă procesul de depunere a grăsimilor;
  • ameliorează corpul de agenți cancerigeni;
  • curăță intestinele zgurii acumulate;
  • îndepărtează excesul de apă și sodiu din organism.

Pentru cei care încă se îndoiesc că popcornul este util, va fi interesant să știm că este capabil să înlăture excesul de substanțe din sângele pe care depinde formarea colesterolului. Dacă mâncați în mod regulat floricele de porumb, puteți reduce probabilitatea unor boli cum ar fi hemoroizii, ulcerații, cancerul de rect și stomac. Porumbul favorit într-o sticlă neagră și roșie este, de asemenea, capabil să prevină tulburările în activitatea inimii.

Hrană de popcorn: mit sau adevăr?

Ce fel de pericol pentru o persoană poate fi reprezentat de fulgi de aer apetisant? Porumbul în sine nu poate dăuna corpului, este o altă problemă - cantitatea mâncată și prezența aditivilor. Prepararea de popcorn este asociată cu utilizarea aromelor care se adaugă uleiului. Când sunt încălzite, ele dau proprietăți de porumb care afectează în mod negativ sănătatea oamenilor.

În plus, nu cu mult timp în urmă a fost descoperit că producția de popcorn este, de asemenea, o ocupație nesigură. Persoanele care sunt implicate în astfel de activități sunt adesea diagnosticate cu boli respiratorii.

Producătorii incorecți, care doresc să câștige mai mult profit, sunt adesea utilizați pentru prepararea aditivilor sintetici din porumb. Un astfel de produs poate duce la probleme grave de sănătate.

Cum sa faci popcorn pe o soba de gaz?

ingrediente:

Mod de preparare:

Cum să gătesc popcorn într-un cuptor cu microunde?

ingrediente:

Mod de preparare:

Popcorn: beneficiul și răul unei astfel de delicatețe obișnuite

Cinematografia a intrat odată în viața noastră și a rămas acolo, ocupându-și ferm poziția în clasamentul celor mai populare divertisment. Și, bineînțeles, atunci când conversația se referă la cinema, nu se poate vorbi despre teatre. Orice sărbătoare, aproape toate weekend-urile și, uneori, doar seri libere libere după lucru, majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să petreacă într-o cameră întunecată în fața unui ecran mare. Noutăți supernovate, acțiune fascinantă - asta ne atrage acolo.

Mulți vor spune: ce este în neregulă cu ea? Este porumb! Și chiar dacă luăm în considerare că este umplut cu zahăr și adăpate de caramel, ambasadorii sufletului, sau servit cu sos - în funcție de rețetă - toate aceeași reacție va fi la fel: chiar doamnele, Weight Watchers probabil vor spune că este doar porumb și o dată, sub un film interesant, îl puteți mânca.

Are dreptate? În cele din urmă, floricele de porumb, beneficii și rău, care vor fi discutate în acest articol, este unul dintre produsele preferate de mulți oameni. Caracteristici de distribuție a primit în cele două Americi, în cazul în care indienii încă din cele mai vechi timpuri mancat popcorn. Ea a căzut în dragoste cu coloniștii într-o asemenea măsură încât au început să-l (prima pentru producția de mașini a fost inventat în Chicago, la sfârșitul secolului al 19-lea) produc în mod activ, a fost dat un nume special și a făcut un atribut esențial al primelor partide și sărbători diferite, și apoi vizita primul teatru.

Deci, care sunt aspectele pozitive și negative ale influenței popcornului asupra corpului uman? Beneficiile produsului pot fi înțelese dacă ne amintim că popcornul este, de fapt, porumb obișnuit. Acest produs este bogat în celuloză și substanțe active active - polifenoli, care au un efect antioxidant, care are un efect benefic asupra stării pielii. În plus, utilizarea de popcorn este, de asemenea, în faptul că afectează în mod pozitiv sistemul digestiv și digestiv ca un întreg, scade nivelul de zahăr din organism. În popcorn, gătit fără aditivi, conține doar 70 de kilocalorii pe porție, ceea ce vă permite să o utilizați în diverse programe de scădere în greutate.

Cu toate acestea, după cum ați putea înțelege din propoziția anterioară, toate acestea se aplică la popcorn fără aditivi, la porumb convențional de aer. Dacă luăm în considerare produsul vândut în cinematografe și alte unități similare, putem concluziona cu ușurință că, în principiu, daunele provocate de floricele de porumb depind de modul în care este preparat produsul. Proprietarii cinematografelor oferă brânză, brânză de popcorn, dulce, sărată, caramelizate și așa mai departe în atenția stomacului nostru.

Și acest popcorn, desigur, conține o cantitate imensă de aditivi sintetici dăunători corpului uman. Conținutul de calorii al acestui produs este de 1200 de kilocalorii, după care doriți să beți, ceea ce face ca oamenii să cumpere apă suplimentară. În cele din urmă, consumul de o porție de popcorn poate adăuga la greutatea dumneavoastră o cantitate considerabilă de grăsime. Medicii, de asemenea, a constatat ca prejudiciu de popcorn este, de asemenea, în faptul că, după consumul său poate dezvolta boli pulmonare, care este asociată cu cererea în industria petrolieră, care include în diacetil compoziția sa - o aromă chimică, provocând pagube incredibile la nivelul tractului respirator al omului cu încălzire puternică.

Astfel, se poate concluziona că popcornul, a cărui beneficii și prejudicii au fost discutate, devine incredibil de dăunător și chiar periculos pentru organism atunci când este pregătit conform standardelor moderne. În același timp, popcorn gătit fără aditivi, beneficiul și răul care au o relație complet diferită, este mult mai util pentru corpul nostru și are un efect benefic asupra multor aspecte ale funcționării sale.

Poartă ursul?

Popcorn Benefit și Harm

Dogwood bun și rău
  • Popcorn Benefit și Harm

    Orez beneficiază și dăunează sănătății
  • Popcorn Benefit și Harm

    Semințe de semințe de flax și rănire
  • Popcorn Benefit și Harm

    Pesterile de sare beneficiază și le dăunează copiilor
  • Popcorn Benefit și Harm

    Păstrăvul de varză este bun și rău
  • Popcorn Benefit și Harm

    Beneficii și date de rănire pentru organism
  • Popcorn Benefit și Harm

    Prunele sunt bune și rele
  • Popcorn Benefit și Harm

    Inul de semințe folosesc și dăunează cum să facă
  • Popcorn Benefit și Harm

    Tulburări gastro-intestinale datorate de Phytogastrel și beneficii
  • Popcorn Benefit și Harm

    Sucul de mere este bun și rău
  • Popcorn Benefit și Harm

    Ciulinul de lapte este bun și rău
  • Popcorn Benefit și Harm

    Ceaiul verde este bun pentru femei







  • Articole similare

    Trimiteți-le prietenilor: