Metode de evaluare a evoluției fizice prin indicii

1. Indicele Broca-Brooks (creștere ponderată):

Înălțime de înălțime - 100 = Greutate corporală (cu creștere până la 165 cm)

Înălțime de înălțime - 110 = Greutate corporală (cu înălțimea de peste 165 cm)

Această metodă nu este potrivită pentru persoanele cu creștere scăzută și piept larg și pentru unii sportivi (halterofilii, boxerii).







2. Indicele quetule (greutate ponderată): Greutate (în grame). Creștere (în cm)

Valoarea indicelui. 200-299- epuizare, 300-319 - o greutate foarte mică, 320-359 - greutate slabă 360-389 - greutate medie, 390- N nevestelor, 400- N pentru soț, 401-415 - o greutate bună, 416-490 - Greutate în exces, peste 500 - obezitate.

Copiii de 15 ani. baieti - 325, fete - 318.

3. Index Piñe (puterea indicatorului de construcție):

Înălțimea în picioare - (Greutatea în kg + Circumferința pieptului în faza de expirare)

Valoarea indicelui. constituție puternică -10-15, bună 15-20, medie 20-25. slab - 25-30, foarte slab - peste 30 de ani.

Copii: corp fizic 2-3 l - 23, 6-7 l - 30-35, 8-15 - 26-35.

4. Indicele Erisman (indice de dezvoltare a pieptului):

Circumferinta toracelui in pauza - 0.5 Inaltimea in picioare

Valoarea indicelui. Normalizare 5-7. dezvoltare fizică bună -> 7,<1,5

Copii: N - 2-3 ani - 6-9, 6-7 ani - 0, 8-15 ani - -1 - (- 3)

5. Indexul proporționalității creșterii și circumferinței pieptului:

Circumferința pieptului în pauză * 100. Starea de creștere (cm)

Valoarea indicelui. normă-50-55, piept îngust - <50, широкая ->55.

6. Scorul vieții:

VC. Greutate (kg) Valoare index. pentru bărbați, media este de 65-70, pentru femei media este de 55-60 ml / kg, sportivii: soțul este 75-80, soția 65-70.

7. Rezistența mâinilor:

rezistența celei mai puternice perii de mână · 100. Greutate (kg)

Valoarea indicelui. pentru bărbați: norma este 70-60, pentru femei: norma este 45-50.

8. Indicele proporționalității torsionale:

2Rost de ședere - înălțime în picioare

Valoarea indicelui. norma pentru bărbați este de 9,5, pentru femei este de 12,5

9. Indice Pirke (Beduze) coeficientul de proporționalitate:

(Înălțime de poziție - creștere a ședinței) · 100. creștere a ședinței

Valoarea indicelui. lungimea piciorului scurt - 87%, fizicul proporțional - 87-92%, lungimea piciorului lung - ↑ 92%.

Copii: fizic proporțional 2-3 g - 68-70%, 6-7 l - 78-80%, 8-15 l - 80-92%.







10. Indicele de masă corporală (IMC):

Greutatea corporală (kg) __

Valoarea indicelui. deficit de greutate corporală <18,5, нормальная масса тела – 18,5 – 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение Ι ст- 30,0 – 34,9, ожирение ΙΙ ст – 35,0 – 39,9, ожирение ΙΙΙ ст -> 40.0.

11. Ecuația lui Ludwig este definirea LEL propriu-zisă.

Bărbați JEL = (40 · înălțime cm) + (30 · greutate kg) - 4400

Femeile Jel = (40 · înălțime cm) + (10 · greutate kg) - 3800

12. Formula prof. Petrovsky pentru determinarea greutății ideale.

A = 50 + (B-150) * 0,75 + (B-20). 4 (A - greutatea ideală, B - înălțime, B - vârstă).

Inițial - depășește norma de greutate de până la 15%;

Primul este supraponderal până la 30%;

Al doilea este un exces de greutate de 30-50%;

Al treilea - supraponderal peste 50%.

CULTURA FIZICĂ ADAPTIVĂ.

Educația fizică adaptivă este o știință care studiază diferite aspecte ale educației fizice a persoanelor care au pierdut mult timp sau pentru totdeauna orice capacități funcționale, inclusiv locomoție.

Prevenirea bolilor și a complicațiilor;

Optimizarea stării funcționale a corpului, creșterea nivelului de sănătate;

Optimizarea și restaurarea abilităților interne;

Dezvoltarea eficientă a funcțiilor locomotor-statice ale corpului;

Defectele congenitale și amputate ale membrelor;

Deteriorarea coloanei vertebrale și a măduvei spinării;

Atleți cu dizabilități cu paralizie cerebrală și poliomielită;

Blind și cu deficiențe de vedere;

Surd și cu pierderea auzului;

la defectele auzului. badminton, baschet, lupte, bowling, volei, golf, judo, bocce, tenis, fotbal, hochei, dame, șah;

cu defecte vizuale: wrestling, golbol, judo, rollerball, torbol, dame, șah.

cu leziuni ale sistemului musculo-scheletic. badminton, baschet (scaun cu rotile), volei (ședințe), tenis, fotbal, dame, șah;

cu retard mintal. badminton, baschet, bowling, volei, handbal, golf, fotbal, softball, tenis, bocce, tenis de masă.

Bocce - un joc sportiv pe precizie, cu mingea aproape de bowling. Jocul se joacă între oameni sau echipe. Fiecare parte are 4 bile. Meciul începe cu o remiză, oferind posibilitatea de a arunca o minge mai mică, pallino. După aceasta, fiecare parte aruncă bilele la rândul său, încercând să-și păstreze bilele cât mai aproape posibil de pallino. Jocul se termină atunci când toate bilele sunt aruncate și cel mai mare număr de puncte este dat jucătorului a cărui minge a fost cea mai apropiată de pallino.

Golball - un joc sportiv în care o echipă de trei persoane trebuie să arunce o minge cu un clopot încorporat spre obiectivul adversarului. Jocul implică două echipe de trei jucători. Jocul are loc în sala de gimnastică, în ambele capete ale locului există porți. Scopul jocului este de a arunca mingea peste linia de poartă a echipei de apărare, în timp ce încearcă să împiedice.

Torbol - un joc de mâini cu o minge de sunet pentru nevăzători și persoane cu deficiențe de vedere. Fiecare echipă este formată din șase persoane, trei jucători de pe teren și trei jucători de rezervă, astfel încât sportivii să nu se piardă pe teren, în apropiere de poarta sunt orientate covorașe. Între zona s-au întins trei corzi cu clopote pentru a controla altitudinea de zbor a mingii. Atunci când aruncați mingea trebuie să treacă sub trei întinse peste corzile pad.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: