În ajunul verii, mulți dintre noi vor să piardă în greutate și să se întoarcă la formular. Dar dacă începi să te angajezi brusc în exerciții fizice după o pauză lungă, ești cel mai probabil să te găsești în mușchii tăi, pe care nu l-ai suspectat anterior. Într-un val de entuziasm și dorință de a vă forma, puteți îndoi ușor bastonul în prima zi a cursurilor. Iar când te trezești dimineața următoare, primul tău gând va fi: "Oh, ce am făcut?"
Potrivit statisticilor, șase din zece persoane, după ce au început să meargă la sala de sport, au renunțat pentru primele șase săptămâni din cauza rănirii. Deci, ce preferi, trebuie doar sa te duci la tribuna spectatorului sau sa gasesti inca o modalitate de a face fata leziunilor sportive?
După ce am studiat medicina occidentală, acupunctura și homeopatia, am ajuns la concluzia că homeopatia oferă cea mai rapidă, mai ușoară și mai sigură vindecare a leziunilor sportive. De fapt, sunt surprins că nu auzim despre utilizarea remediilor homeopatice în sporturile profesionale. Din experiența mea, medicamentele homeopatice reduc timpul de recuperare cu două treimi după aproape orice rănire.
Deci, hai să începem mica călătorie în jurul lumii de leziuni sportive și să aflăm cum să le vindece cât mai curând posibil. Totuși, rețineți că diagnosticul trebuie făcut de medicul dumneavoastră.
Se pare că am întins ceva
Extinderea gleznei este un prejudiciu foarte frecvent. Glezna poate fi întinsă, poate face sport sau doar odihnă activă. Esența prejudiciului este că atunci când, de exemplu, aterizați prost pe picior, ligamentele sunt excesive sau rupte. Din această gleznă se umflă și se doare. În acest caz, Arnica vă va ajuta, care este pe bună dreptate considerată regina rănilor sportive, deoarece are capacitatea de a absorbi sânge, de a reduce umflarea și de a scăpa rapid de senzații dureroase. Arnica este prescrisă atunci când apar vânătăi pe locul rănirii și doare mai mult dacă îl atingi sau îl scuturezi, durerea este mai puternică în timpul mișcării și noaptea, dar se retrage dacă aplici o compresie rece.
Un alt remediu homeopatic pentru întindere este Rus toxicodendron (iedera otrăvită). În primul rând, folosiți Arnica pentru a scăpa de vânătăi și umflături, apoi luați Rus toxicodendron pentru a vindeca ligamentele rănite. Acest medicament se descurcă perfect cu orice întindere din orice parte a corpului. Indicatiile pentru utilizare sunt un sentiment de amorteala, agravarea starii de noapte, precum si de umezeala si frigul. Este mai bine dacă membrul rănit este imobil, dar o persoană nu poate găsi un loc, în orice poziție este incomod. Când o persoană se ridică din nou și începe să meargă, durerea devine mai puternică, dar dacă continuați să vă mișcați, durerea se retrage treptat. Un compresor cald aduce, de asemenea, relief.
Durerea în cot
"Cot de tenis" sau epicondilită este coșmarul fiecărui jucător de tenis. Poate fi câștigat prin antrenament cu o nouă rachetă, atunci când corzile sunt prea strânse sau joacă prea activ după o accidentare recentă. Există alte sporturi care, atunci când practicați, puneți în mod regulat mușchii umerilor pe o încărcătură excesivă: golf, antrenare de forță, joc pe teren în baseball. În plus, puteți obține un astfel de prejudiciu prin angajarea în lipirea tapet sau pictura plafonul.
Ruta, Bellis Pertinis (Daisy) sau RusTox pot opri această durere agonizantă. Ruta ar trebui să fie luate dacă simțiți o senzație de furnicături în mână. Proprietățile acestui produs sunt similare cu proprietățile Arnica și RusTex. Ruta este indicată dacă peria este deteriorată (membrana care înconjoară osul). Puteți simți o amorțeală, ca în cazul lui RusTex, și senzații dureroase, ca în cazul Arnica, în timp ce starea se înrăutățește din mișcare.
Bellis acționează mai adânc decât Arnica. Acceptă-o, dacă Arnica sau alt remediu nu rezolvă complet problema. Indicațiile pentru utilizare includ: umflături și vânătăi la locul leziunii, dureri care cresc atunci când sunt atinse, scufundate în apă fierbinte și supracoate. Devine mai bine din mișcare, compresie rece și masaj.
Trăim pe endorfine
Dacă vă este frică să începeți cursurile, pentru că sunteți nou în această afacere sau pentru că vă întoarceți la ele după rănire, luați Arnica înainte de prima excursie la sala de sport. Veți minuni la cât de minunați veți fi.
Pentru cei care sunt dornici de aerobic si de articulatii de genunchi, Ruth, care rezolva problemele genunchiului, cum ar fi vergeturile, tendonita, ruptura cartilajului si bursita, vor fi utile. Dacă te simți slab în picioare, dacă genunchii tăi se îndoaie, când urci scările și ridici picioarele, Ruta te va ajuta.
Ți-au luat un interes deosebit pentru clasa de cursuri? Un astfel de entuziasm poate duce la un prejudiciu la genunchi. Bryonia este indicată dacă genunchiul rănit este spălat, umflat, inflamat, dăunează mai mult atunci când se mișcă sau atinge și suferă mai puțin la odihnă sau la o compresie caldă. Aveți nevoie de Brionia, dacă simțiți durere în genunchi, amorțeală sau slăbiciune dureroasă.
Ați transpirat mult în timpul antrenamentelor și ați uitat să vă răcoriți și să vă uscați înainte de a vă duce la duș? Am făcut-o odată după un meci de tenis, iar când am ajuns la casă, am ieșit literalmente din mașină din cauza unei dureri teribile în spatele meu inferior. Dar toxicodendronul Rus ma întors la curte a doua zi.
Întinde-te puțin
Lent pentru o lecție de yoga și nu au timp să se încălzească? Acest lucru poate duce la întinderea mușchilor și a tendoanelor. Cele mai multe răniri primite în formarea yoga, cum ar fi întinderea ligamentelor și a mușchilor, sunt rezultatul unei tensiuni izometrice regulate sau al unei întinderi excesive. Deci, vă puteți răni încheieturile, umerii, gâtul, hamstringul, articulațiile genunchiului, coloana vertebrală, articulația sacroiliacă, care leagă coloana vertebrală și pelvisul. Mușchii și tendoanele tensionate, extinse, pot fi vindecate cu ajutorul Arnica, Bryonia, Rus toxicodendron sau Ruta. Dacă entorsa din regiunea lombară doare mai mult după efort fizic sau înclinat, atunci ar trebui să luați Rus toxicodendron.
Aderând la principiul "totul sau nimic", puteți îndoi cu ușurință un stick în clasele de yoga și vă puteți câștiga o durere în partea inferioară a spatelui, care este tratată cel mai bine de Nuks vomica. Această durere ascuțită te va face iritabilă și vei dori să stai în picioare sau să te răsuciți, așezat în pat. Se înrăutățește de mișcare, de frig, de atingere. Ea devine mai bine din căldură și masaj.
Îndepărtați spasmele
Spasmele musculare apar atunci când mușchii slab dezvoltați întâlnesc brusc o sarcină grea. În acest caz, mușchii rănesc ca și cum ar fi fost înțepați. Vă puteți confrunta cu acest lucru, făcând orice fel de sport în orice moment în timpul antrenamentului. Îndepărtați spasmele, în special în mușchii picioarelor, veți ajuta Magnesia phosphoric.
Trimiteți-le prietenilor: