Experții vor răspunde cât de repede să piardă în greutate. Sfaturi gratuite
metode de pierdere în greutate de azi - o varietate mare, și nici o exagerare să spunem că fiecare persoană care a făcut cel puțin câteva rezultate impresionante în domeniul de pierdere în greutate, există o metodă care a lucrat în mod empiric. Ca o regulă, impresia propriului său succes îi face pe oameni să împărtășească tehnicile lor cu alții, ei au dreptul moral de a da sfaturi altora.
În plus, în Internet puteți găsi site-uri care educați profesioniști, cum ar fi medici, endocrinologi, nutriționiști, formatori de fitness, psihologi, psihoterapeuți, psihologi pot spune cum să piardă în greutate rapid, sfaturi gratuite de la acești profesioniști sunt pe deplin capabile să trimită pe drumul cel bun oricine sa urcat pe această cale.
În mod repetat, există plângeri că, chiar și după pierderea în greutate de succes, după un timp greutatea vine înapoi, nu rare și un pic peste. Această schimbare de evenimente poate afecta foarte mult determinarea de a pierde în greutate. De aceea, psihologii recomanda: inainte de a incepe a pierde in greutate, ar trebui să atenție ton din punct de vedere moral, nu este necesar să se acorde o atenție la eșecul altora, pentru care contează, și noroc, de asemenea, ca cuvintele „am pierdut 10 kilograme într-o săptămână,“ absolut nu o ocazie de mândrie. Dimpotrivă, este necesar să se gândească, și dacă trebuie să piardă costul greutate de propria sănătate, deoarece, în scopul de a arunca 10 de kilograme într-o săptămână, ar trebui să fie mult pentru a face haz de propriul său corp, aplicate pe el o astfel de lovitură, după care va fi foarte dificil de a recupera, chiar dacă la început starea de sănătate este puternică și nu sa înrăutățit.
În mod ideal, abordarea la pierderea in greutate ar trebui să fie proces foarte strict, ar fi pur și simplu frumos dacă oamenii nu au luat procesul de a scăpa de excesul de grăsime în mâinile lor, pentru a nu lăsa lucrurile în voia lor și să ridice problema cu profesioniști, medici. Acest lucru este valabil mai ales a celor care suferă de obezitate puternică - este o boală și trebuie să-l abordeze cu precauție, nu iau pe tine, nu vei reduce apendicita in sine? Profesioniștii vor răspunde la întrebarea cum să piardă în greutate rapid sfaturi, liber de la ei va fi de folos în viitor, și metodele de plătit nu va aduce prejudicii și a vă ajuta să piardă în greutate.
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: