Notatii: P - crestere; m este greutatea corporală în kg.
Indicii de creștere a greutății în intervalul 2,3 - 2,8 corespund greutății corporale normale, 2,5 - 2,6 - ideal (indiferent de vârstă).
La rate mai mari sau mai mici, există un risc crescut de boli (cardiovasculare, oncologice etc.) și o îmbătrânire mai veche a organismului.
12. Calculați indicele de masă corporală (indicele BMI sau Ketl).
Denumiri: m - masa în kg; P - înălțime în metri.
Interpretarea rezultatelor. BMI-ul ideal este în intervalul 18-25. Greutatea corporală corespunzătoare indexului, rotund egală cu 21, este cea mai apropiată de cea ideală.
Dacă este mai mică - se recomandă mărirea greutății corporale. În cazul în care cifra este mai mare de 25 - se recomandă reducerea greutății corporale (tabelele 6, 7).
Tabelul 6. Caracteristicile indicele de masă corporală
Caracteristicile greutății corporale
Indicele de masă corporală, kg / m 2
Abaterile de la greutatea normală conduc la un risc crescut de diferite boli. De exemplu, femeile cu un indice de masă corporală cuprinsă între 21 și 23 de ani prezintă un risc mai ridicat de atac de cord decât cei cu un indice sub 21 ani. În special, crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare la femeile cu un indice ce depășește 23.
IMC nu este de încredere pentru:
· Copii cu o perioadă neterminată de creștere,
Persoanele peste 65 de ani,
· Atleții și persoanele cu o musculatură foarte dezvoltată,
13. Determinați circumferința taliei.
Circumferința taliei (OT) este un indicator al țesutului adipos în regiunea abdominală a unei persoane. Circumferința taliei este măsurată în poziție verticală, în mijlocul distanței dintre coastele inferioare (arc costal) și crestăturile iliace. În mod ideal, acest indicator nu trebuie să depășească 94 la bărbați și 80 de centimetri la femei (Tabelul 8).
În cazul obezității abdominale-viscerale (tip de măr, atunci când o persoană prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat de tip II și boli cardiovasculare), această cifră este mai mare de 102 centimetri la bărbați și mai mult de 88 centimetri la femei.
Tabelul 8. Valoarea circumferinței taliei la bărbați și femei:
Indicatorul este normal, cm
Intervalul de alarmă al indicatorului, cm
Trimiteți-le prietenilor: