Iubesc cu adevărat iaurtul, uitat în Internet, se dovedește că există o dietă eficientă de kefir pentru o pierdere rapidă în greutate, care vă permite să scăpați de kilogramele în plus.
Când vorbesc despre o dietă, nu înseamnă că trebuie să te forțezi și să te constrângi. Făcând ceva prin forță, vă puteți răni numai sănătatea. Pe blog am scris despre dieta hrișcă, articol descrie experiența și recenzii ale prietenilor mei meu despre dieta, dacă sunteți interesat de informațiile pe care le pot fi citite în articolul „dieta Hrișcă pentru a pierde in greutate.“ Acum, fiecare om pentru el decide totul și alege dieta pe care îi place, bazându-se pe preferintele lor gustative. Dacă nu se poate „sta“ pe o dieta, puteți întotdeauna o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post, același iaurt. Dar este clar că într-o zi nu poți pierde prea mult.
Pentru o dietă, după cum se spune, trebuie să vă acordați, cu excepția cazului în care, desigur, aveți nevoie de ea. Și înainte de a merge pe o dieta care aveți nevoie pentru a vă familiariza cu contraindicatii dieta, deoarece în cazul în care organismul are o boală cronică, puteți începe agravarea, în special la nivelul tractului gastro-intestinal.
Deja toată lumea a auzit despre dieta cu zahăr din Larisa Dolina și cu mine inclusiv. Cu câțiva ani în urmă, a aderat la această dietă. Desigur, nu am prea multă voință, așadar din șapte zile am susținut doar 5 zile. Când am ajuns la punctul când trebuie să bea o zi numai apă, nu am putut imagina o zi fără să mănânce, aceasta este dieta mea este de peste. Am pierdut greutatea cu 2,5 kilograme. Deși a fost scris într-o revizuire a dietei kefir timp de 7 zile, puteți pierde până la 5 kg. Vă scriu un meniu pentru toate cele 7 zile de dietă cu kefir.
Dieta de Kefir pentru pierderea în greutate timp de 7 zile.
- 1 zi. 400 de grame de cartofi copți (cartofi fierți, dar fără sare), 500 ml. 1% din iaurt.
- Ziua 2. 400 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 500 ml. kefir 1%.
- 3 zile. 400 de grame de fructe (fructele pot fi consumate cu excepția strugurilor și a bananelor), 500 ml. kefir 1%.
- 4 zile. 400 de grame de file de pui fierte, fara sare, 500 ml. kefir 1%.
- 5 zile. 400 de grame de fructe, 500 ml. kefir 1%.
- 6 zile. 1. 5 litri de apă minerală, fără gaz.
- 7 zile. 400 de grame de fructe, 500 ml. kefir 1%.
Mancati 5-6 mese pe zi in portii mici. După o săptămână de mese dieta este, de asemenea, necesar să-și reconsidere, să nu mănânce gras, picant, prăjit, făină, și în nici un caz nu mânca prea mult. Această dietă nu este rea și foarte eficientă, deoarece duce la scăderea în greutate. Este necesară o temperare a alimentației pentru a nu pierde în timpul dietei în kilograme. Din experiența mea pot spune că e ușor. Ended suspin de ușurare dieta timp și începe să mănânce tort, cotlete și prăjiți kg vin înapoi chiar și cu „interes“.
Desigur, cel mai important lucru este să vă revizuiți dieta, să nu mâncați prea mult, să mâncați puțin, dar mai des. Mi-am cumpărat chiar și o placă specială mică pentru a nu trece. Și, desigur, excludeți alimente dăunătoare din dietă și le înlocuiți cu cele utile. Acum nu mănânc nimic grăsime, prăjit, fierbinte, afumat, ars. Tot ce mănânc în formă fiartă, arsă sau gătită pentru un cuplu.
Dieta cu kefir este foarte accesibilă, deoarece produsul de iaurt este disponibil și poate fi găsit în orice magazin. Dar, înainte de a cumpăra kefir, fiți atenți la data fabricării. Kefirul este proaspăt, cu un termen de valabilitate de cel mult 5 zile.
De asemenea, există o altă dietă de kefir și se calculează timp de trei zile.
Kefir dieta timp de 3 zile.
Esența dietei este că timp de 3 zile trebuie să beți o kefiră. Și trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de kefir în fiecare zi. Acest lucru, puteți spune, o dietă pentru pierderea rapidă în greutate. O porție de iaurt trebuie împărțită în 5-6 recepții și beți la intervale regulate. Pentru 3 zile de o astfel de dietă puteți pierde în greutate cu 2-4 kilograme.
O astfel de dietă este potrivită pentru o pierdere rapidă în greutate, pentru cei care au nevoie urgentă de a intra în formă, înainte de vacanță sau după o sărbătoare lungă.
Ziua de descărcare pe chefir.
Nu toată lumea poate manca kefir pentru o săptămână sau trei zile. Dar puteți să vă asigurați întotdeauna o descărcare de o zi pe săptămână, folosiți numai chefir. Zilele de descărcare pe chefir pot fi efectuate în mod regulat, dar nu mai des decât o dată în 1-2 săptămâni.
Pentru o zi se recomandă să beți 1,5 litri de kefir, dar puteți mări volumul la 2 litri. Nu uitați de apă, puteți bea apă minerală, ceai din plante sau bulion de solduri de trandafir. Pentru a gusta în băutură, puteți adăuga puțină miere.
Dacă nu puteți bea un kefir, atunci puteți include brânză de vaci într-o zi liberă. Pentru o zi se recomandă să mănânceți aproximativ 300-400 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și să beți un litru de kefir.
Am un prieten care îi place să-și aranjeze o zi de descărcare, bea un iaurt toată ziua sau există doar un singur fruct.
Să ne uităm la beneficiile kefirului pentru corpul nostru.
Beneficiile de kefir pentru sănătate.
Kefirul este un produs unic, poate fi utilizat pentru pierderea în greutate, le puteți înlocui cu o masă, de exemplu, beți un pahar de kefir în loc de cină.
Prefer ca kefirul gătit din lapte de casă, desigur, este mult mai greu decât magazinul, dar este și mai util. Și smântână poate fi întotdeauna colectată și nu consumată. Deoarece în ultima vreme kefirul, care este vândut în magazinele noastre, lasă mult de dorit.
Lapte cumpărăm într-o piață familiară, întotdeauna proaspete și gustoase, și să cumpere brânză, nu este gras și delicios, desigur, cu magazinul nu se compara. Deși se crede că produsele interne sunt uleioase, dar sunt naturale și utile. Copiii la mine iubesc foarte mult laptele, brânza de vaci, iaurtul.
Ce este atât de util cu iaurtul?
- Kefirul curăță intestinele noastre.
- Conține bacterii cu lapte acid, care normalizează activitatea intestinelor noastre.
- Conține calciu de kefir.
- Kefirul restabilește microflora intestinală.
- Își întărește sistemul imunitar.
- Acesta servește la prevenirea obezității.
- Îmbunătățește starea de unghii și piele.
- medicii Kefir recomanda utilizarea in alimente dietetice complex pentru pacienții cu diabet zaharat, boli de ficat, ateroscleroza, boli ale tractului biliar și ficat, hipertensiune.
Cu toate acestea, există unele contraindicații la utilizarea de kefir, haideți să le ia în considerare.
Hrănirea dietei cu kefir poate aduce în cazul în care aveți boli ale tractului gastro-intestinal.
- Dieta cu kefir este contraindicată la gastrită cu aciditate ridicată.
- Cu ulcerul stomacului și al duodenului.
- În cazul refluxului esofagitei (aruncând sucul gastric în esofag).
- Și, bineînțeles, alăptarea și sarcina.
- Și, de asemenea, cu alergii la produsele lactate.
Dacă aveți aceste boli, nu încercați soarta, dacă nu doriți să exacerbați bolile cronice, atunci puteți alege o dietă mai strictă. Experiența mea de a pierde în greutate pe diferite diete poate fi citită în articolul meu "Cum să piardă în greutate acasă".
Când pierzi în greutate simți lumină, dar, de asemenea, o lungă perioadă de timp să stai pe o dietă de kefir pentru pierderea în greutate nu este în valoare de ea. Este mai bine să nu pierdeți greutatea rapid, dar treptat. Astfel este necesar să treci la alimentele corecte și regulate.
În ultimul an am vrut cu adevărat să scap de greutate, mi-am făcut o dorință. Dar nu-mi place să stau pe diete, deși am mai stat înainte pe alte diete. Voobshchem eram bolnav, la mine gastrita sa agravat și pentru mine a fost necesar să stai pe o dietă, să mănânci terci și supe. După cum vroiam, am pierdut greutatea, dar prin boală, a trebuit să schimb dieta și, astfel, a scăzut greutatea. Deci, trebuie să faceți binele.
Am prieteni care nu pot sa stea pe o dieta, pe oricine, dar cand din motive de sanatate este, nu poti sa fugi oriunde. Mă gândesc că îți poți revizui mâncarea. Am descoperit multe feluri de mâncare diferite și delicioase în timpul dietei mele din cauza bolii.
Nici măcar nu stau pe diete. Încercat de mai multe ori. dar nu pot rezista mult timp. pe hrișcă a durat doar două zile, atunci nu sa putut uita la ea.
Îl iubesc pe Kefir foarte mult. Poți să faci o descărcare de o zi.
Este mai bine să cunoști măsura de hrană, să mănânci mici porții, dar de multe ori să faci exerciții fizice, iar cu greutatea totul va fi bine.
Și când vă epuizați cu diete stricte și apoi începeți să mâncați foarte mult, toate kilogramele se vor întoarce rapid înapoi și vor avea ca rezultat și câteva altele.
Obișnuiam să beau doar un pahar cu două iaurturi, mâncând tot ce simțeam inima mea și simțeam bine. Și după plecarea din Tibetan, ciuperca a dispărut și acum nu am chefir
După un astfel de kefir, va fi dificil să vă obișnuiți cu magazinul obișnuit. De asemenea, am un timp foarte lung pentru o ciupercă.
Sincer, nu știu, dar dacă țineți cont de faptul că trebuie să vă iubiți pentru cine sunt, atunci da. Probabil că nu vei fi niciodată mulțumit de tine. Am un prieten de 48 kg. Deci nu este mulțumită de greutatea ei, vrea să piardă încă 3, să cântărească 45 kg. Desigur, când am vorbit cu ea, a fost în șoc. Dar, îmi repetă persistent că nu este mulțumită de greutatea ei.
unii oameni tocmai au ajuns la epuizare. 48 kg este deja greutatea unui adolescent. De ce ar trebui o femeie să cântărească atât de mult?
Este necesar să te uiți oricum la vârsta, înălțimea ta. Cu vârsta, este încă puțin superfluă și este deja mai greu să piardă în greutate. Metabolismul încetinește, fundalul hormonal se schimbă. Femeile în timpul menopauzei continuă să câștige în greutate. Fie că vă place sau nu. Chiar dacă nu mănânci nimic.
Îl văd deja singur. Întotdeauna a avut o construcție normală. Acum mai am câteva kilograme în plus. Deși mănânc puțin, dar greutatea nu scade rapid.
Astăzi mama mi-a povestit povestea. Un vecin, ea are deja 72 de ani, se găsea un bărbat, sa îndrăgostit. Și i sa spus să piardă în greutate urgent. Ea este o constituție densă, o rundă așa de bunica.
Femeia săracă stătea pe un fel de dietă, a început să piardă în greutate. Apoi am leșinat, mi-am rupt piciorul și acum mă culc, privind-o. De ce o astfel de dragoste, care aduce la epuizare? Vârsta nu este tinerețea unei femei!
Ce sadic sa indragostit de ea. Trebuie să iubiți fiecare celulă, iar calea este chiar grasă.
Articole similare
-
Terci de ovăz pentru beneficiile pentru scăderea în greutate, rețete, meniu dieta și recenzii
-
Învelișul corporal pentru scăderea în greutate la domiciliu este cel mai eficient
Trimiteți-le prietenilor: