Sala de fitness este bineînțeles bună, dar există mai multe subiecte presante care ocupă toate, chiar și pe cele care nu.
De exemplu, cum să pompi fundul la sezonul de plajă, pentru a arăta în mod normal într-un costum de baie. Sau cum să puneți în ordine soldurile, astfel încât acestea să fie așezate în mod ideal într-o rochie îngustă. Pentru mine, de exemplu, este o problemă.
În general, am observat că după 30 cu corpul există o problemă 3 în cazul în care nu sunt implicate în sport - mâinile devin foarte lent, pop scurgeri pe undeva și crește în creștere burtă.
Și mai devreme a fost întotdeauna crezut că ghemuit adânc doar genunchi knock out. Cel puțin antrenorul meu ma învățat să mă ghemuim doar în punctul în care se culcă cu mingea. Și așa - da, toate exercițiile sunt familiare și utile, dacă le îndepliniți în fiecare zi sau cel puțin în fiecare zi)
TrendyRowdy a postat recent ... Pancetta: du-te la întindere acasă
Așadar, am întâlnit opinii diferite cu privire la acest punct, pentru a fi sincer. Încă nu știu cine să cred. Cineva spune, o ghemuire incompletă, ca și cum sarcina nu dă dreptul, pe cineva că este dăunătoare. Sincer, încă nu știu ce să mă gândesc la asta.
Nu, doar într-o gleznă adâncă este mai ușor să certați - exercițiul pur și simplu începe să se facă din cauza inerției, adică atunci când nu fiksiruesh corpul său la punctul de jos al exercițiului, ci doar se duce în jos cât mai mult posibil, prin inerție, sarcina la nici un moment, acesta este doar începutul pentru a ridica și mai întâi este doar în genunchi, și deja din momentul în care coapsele sunt paralele cu podeaua , începe încărcarea pe spatele coapsei. Prin urmare, este mai ușor să fixați corpul (pentru o secundă), atunci când coapsele sunt paralele cu podeaua și apoi începeți să vă ridicați, aceasta va fi mai sensibilă și mai puțin traumatizantă pentru genunchi.
TrendyRowdy postat recent ... Mousse curd cu căpșuni
Articole similare
-
Cum să pompez fundul, fără a pompa șoldurile făcând șezuturi cu o bară
-
Cum de a pompa muschii de presă în dimineața, factorul de forță - roll cu mintea!
Trimiteți-le prietenilor: