Cum să opriți sfatul timid de la un psiholog

Nu poți să ceri calea unui străin? Frica de cumpărături și interviuri? Te simți inconfortabil într-o companie necunoscută și la petreceri? Felicitări, aveți una dintre cele mai frecvente probleme ale omenirii, al cărei nume este timiditate.







Timiditatea - o problemă dureroasă pentru mulți oameni, împiedicând începe cunoștințe interesante, să construiască o carieră, începe să trăiesc în prezent. Psihologii spun că nu este timid de oameni - doar câteva suprima în sine, în timp ce alții trăiesc cu ea cea mai mare a vieții sale, până când el decide în cele din urmă să rupă cu ea o dată pentru totdeauna. HOChU.ua va ajuta să se ocupe de problema de nesuportat, din cauza care toată viața ta zboară spre iad!

Analiză. Primul lucru ce trebuie să faceți - este de a analiza starea de jena lor - că te duce la un popas scârțâituri și ceea ce timid cel mai mult? Unii oameni sunt rușine de aspectul lor, incapacitatea de a comunica cu oamenii și distractiv să spun, pare o prostie, incomod sau distras. Nu pentru a provoca jenă - toate doar în capul tău. De îndată ce vă dau seama de cauza de jena, imediat gata de luptă. Simțiți grăsime urât și, aspect curat, timid pare o prostie - să înțeleagă că prostia poate juca în favoarea ta și te face dulce, nu știu cum exprimă frumos și inteligent gândurile lor - tren fata unei oglinzi sau participarea la cursuri speciale de elocvență. În general, nu există oameni perfecți - toate într-un fel sau altul imperfect și suferă anumite complexe. Doar aici, cineva se referă la acest set de simplu, dar cineva este epuizat, ceea ce duce la constricția.

Training-uri. Există o pregătire specială pentru oameni, așa-numitul „Club de stesnyashek anonime“, în cazul în care oamenii care doresc să scape de această problemă. Aceste cursuri de formare sunt predate elementele de bază ale comunicării, creând o situație atipică, și lansat în lumea mare. Dacă nu aveți posibilitatea de a participa la astfel de cursuri, vă puteți ajuta. Mai multe sanse de a vizita magazinele fără a self-service, pune întrebări, consultanți de vânzări, cere străini în stradă. Puteți bate o pană de pană - timid pentru a comunica cu oamenii, pentru a primi un loc de muncă în cazul în care numai necesitatea ca de a comunica (agent de vânzări, consultant, manager de client, promotor, etc). Da, va fi foarte dificil, dar ai pierdut timiditate în orice companie necunoscută, după o astfel de școală a vieții, va înceta să se simtă inconfortabil.







Auto-hipnoza. Aveți un dispozitiv psihologic bun pe calea eradicării timidității. În fiecare zi pentru tine, repetă că ești o femeie încântătoare, frumoasă și încântătoare, care nu se teme de nimic și se poate opri cu forța ei. Autosugestia funcționează, deoarece cuvintele au un anumit efect asupra unei persoane, au o energie pozitivă și puternică care permite să creadă în ceea ce sa spus. Mintea ta subconștientă, auzind vorbele măgulitoare și încrezătoare despre tine însuți, va lucra exclusiv asupra ta și nu vei lăsa amara ta în cel mai important moment. Apropo, lenjeria roșie, îmbrăcată pe haine are, de asemenea, o sugestie și o încredere.

Nu compara. Nu te compara niciodată cu alte persoane, pentru că toată lumea are propriile probleme, avantaje și dezavantaje. Să presupunem că te compari cu vechiul tău prieten, a cărui viață a mers mult mai bine decât a ta - o treabă bună, o mulțime de fani, o mașină, un apartament, o călătorie. Dar nu știi totul. Poate că și-a schimbat toate succesele pentru o viață liniștită de familie cu un bărbat iubit și a crescut doi copii. Și nu te compara niciodată cu celebritățile și realizările lor. Și, bineînțeles, amintiți-vă mai des realizările dvs. (credem că le aveți foarte mult). Fie ca acestea să fie victorii minore în viața voastră, dar ele ar trebui să vă ajute să deveniți mai încrezători - pentru că atunci vă puteți dovedi pentru voi și pentru fiecare dintre voi că merită ceva în această viață.

Gimnastică respiratorie. Când țâșnesc brusc sentimente de teamă, panică și jena, începe să respire adânc și uniform. Casele pot fi practicate exerciții mai complexe - Închide ochii, complet abstras de realitate și începe să respire. Cu fiecare respiratie, se pare că umplut cu energie pozitivă, oferindu-vă puterea, în timp ce expirati - de la tine se duce constricție, rigiditate, stângăcie și îndoială. Încearcă să scape de aer prin corpul la fiecare celula a corpului tau este de timiditate a dispărut.

Uita-te. Am repetat de multe ori fraza pe care oamenii ideali nu se întâmplă, dar dacă nu ne credeți, puteți observa comportamentul oamenilor. Atâta timp cât te duci la locul de muncă pentru oameni si uita-te atent vei vedea că mulți se simt inconfortabil, rigiditate, incertitudine și, uneori, se comporta mai prost tine. Văzând că toată lumea poate face greșeli și să se simtă inconfortabil cu acest lucru, în cele din urmă ai înceta să mai fie rușine și să trateze gafe lor părtinitoare.

Ironia. Se întâmplă că ați comis un act stupid și începe aici - începeți să vă scuturați cu rușine și nesiguranță. Încercați totuși să transformați gafele într-o glumă, să vă educați într-o atitudine ironică față de voi. Persoanele deschise care știu să râdă de eșecurile lor și de ele însele, dau simpatie, respect și dorința de a comunica cu ceilalți. Și nu uitați de stima de sine - înțelegeți că nimeni nu are dreptul să vă umilească, să vă insulte sau să vă înnebunească. Nu fi timid să răspundeți la o astfel de persoană și nu vă fie teamă de reacția sa. Învățați să rezistați oamenilor și atunci vor începe să vă respecte și să opriți "dunking în noroi" cu fiecare ocazie.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: