Cum să înveți să ai încredere în un partener, în blog

Cum să înveți să ai încredere în un partener, în blog
Obosit de gânduri constante despre unde este jumătatea ta, sa întâmplat ceva cu el sau cu relația ta? În acest articol, vom vorbi despre ceea ce trebuie să învățăm să avem încredere în partenerul nostru. Încetați să vă înșivăți, epuizați cu gânduri diferite pe această temă "și brusc ceva va merge prost."







Mai întâi de toate, să ne dăm seama ce încredere în relații și în general. În ce cazuri putem spune că avem încredere totală. În înțelegerea mea, încrederea este atunci când nu ai ideea că poți fi înșelat. De exemplu, ați pus bani într-o bancă și nu vă mai gândiți la ele. Nu există nici o îndoială că nu există trezire într-o sudoare rece, coșmaruri pe tema "totul este pierdut". Tocmai am făcut o înțelegere și am uitat de el. Faceți liniștit alte lucruri, concentrându-vă atenția asupra lor. Atunci când jumătatea ta nu este în jur și ești calm și nu te hărâie cu gânduri despre "ce, probabil, acum ...". Exact, eliberarea deplină a atenției dintr-o anumită întrebare, eu numesc și încredere. Te poți observa în viața de zi cu zi, căruia îi încredințezi și căruia nu i-ai încredințat în întregime. De exemplu, ei au lăsat copiii singuri acasă și se gândesc mereu la asta. Prin urmare, nu credeți pe deplin independența și rezonabilitatea lor. Da, sunt alți oameni, uite, ai încredere în tine. Când începeți o afacere nouă, dacă atenția dvs. este lipsită de gânduri, cum ar fi: "din nou, nu funcționează". Astfel de gânduri, această neîncredere față de sine și, cel mai probabil, această neîncredere au motive întemeiate în trecut.

Orice neîncredere are motive întemeiate în trecut. Propun să înțeleg și pentru ceea ce este în general necesar, aceasta este neîncrederea, în ce este beneficiul și beneficiul pentru noi. Dacă avem o experiență negativă și dureroasă, corpul nostru își amintește și va încerca să nu-l repete în orice mod posibil. În același timp, experiența poate fi nu numai a noastră, ci și copierea în procesul de comunicare cu cei dragi. De exemplu, observăm cum suferă o fată care a fost schimbată de prietenul ei. Esența acestei experiențe și a reamintirii acesteia în formă de gânduri care urcă în câmpul conștiinței noastre este destul de simplă. Corpul nostru vrea să evităm durerea. Pentru aceasta, trebuie să dezvoltăm o strategie de comportament sau să răspundem la o întrebare: "Ce voi face dacă mi se va întâmpla asta?". Dacă avem un plan de acțiune, asta e bine. Dacă găsim o strategie prin care câștigăm câștigătorii sau în pluses bine, atunci nu este nimic de îngrijorat. Gândurile obsesive se vor dizolva singure. Între timp, există gânduri, acesta este un semn sigur că fie că nu aveți o strategie, fie una care este, este lipsită de valoare.







Se pare că neîncrederea noastră este un indicator direct al punctelor noastre slabe. Gândurile care ne vor vizita în această privință ar trebui să ne facă să gândim și să facem o serie de lucruri utile. În primul rând, răspundeți la întrebarea "Unde am mai întâmpinat situații similare înainte?" Dacă doriți să înțelegeți în mod serios, stați jos și scrieți pe hârtie toate cazurile care vă vor veni în minte, despre ceea ce nu aveți încredere. În acest caz, incidentele nu s-au întâmplat numai personal, ci tot ce ai atins în viața asta (auzită, văzută în filme, citită în cărți). Ne descarcăm tot ce am fost cuplat odată, care a lăsat în memoria noastră amprenta. În cazul în care unele elemente vor fi atât de încărcată, care va provoca lacrimi, are sens să le lucreze cu un terapeut, psiholog sau orice alt specialist, care va cădea sub braț. A doua acțiune foarte neplăcută trebuie să elaborați o strategie pentru comportamentul dvs. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că ceea ce vă este așa de frică sa întâmplat. Puneți-vă acest lucru pe sine, simțiți-vă și acum întrebați-vă întrebarea: "Și ce ar trebui să fac acum?". În continuare, întrebați-vă de câte ori este necesar pentru a vă asigura că găsiți o strategie, căutați la care veți râde sau cel puțin veți zâmbi. Râsul va fi un semn că acuzația care ți-a atras gândurile sa prăbușit și a eliberat energia care a fost închisă în tine. În al treilea rând, vă puteți pune întrebarea: "Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla?". Apoi, porniți fantezia și împingeți-vă cele mai îngrozitoare temeri. Cu fiecare dintre noi acționăm, la fel ca în al doilea paragraf, și anume, căutăm o strategie de comportament. Când vă propovăduiți temerile, găsiți răspunsurile la toate întrebările și gândiți-vă la opțiunile de acțiune, vă uitați la problemă, ar trebui să devină mai mică. Tensiunea interioară va dispărea, gândurile obsesive vor înceta să se deranjeze.







Trimiteți-le prietenilor: