Toată lumea care trăia vreodată era în captivitate a emoțiilor și a sentimentelor sale. Este bine dacă emoțiile sunt pozitive și nu doriți să părăsiți această stare. Și dacă sunt negative? La urma urmei, nu puteți scăpa de ele făcând clic pe degete. Ce nu ar trebui să gândesc, să nu vreau și să nu simt, să fiu într-o stare de afecțiune și cum să-mi împiedic emoțiile? Să vorbim despre asta cu psihologul Centrului pentru Prevenirea comportamentului deviant "Alternativ" din Tomsk, Elena Akimova.
Emoții și sentimente
Mai intai sa vedem care sunt emotiile (de la cuvantul latinesc emoveo - sunt socant, val). Este un fel de reflecție psihică a nevoilor și relația omului cu realitatea înconjurătoare, care se manifestă sub formă de emoții, excitare, anxietate. Emoțiile nu sunt unice pentru oameni, dar, de asemenea, animale, și nu apar numai în experiențele psihologice, dar, de asemenea, în reflexele fiziologice, cum ar fi înroșirea pielii, transpirație, dilatarea sau pupilelor. De la animale la om moștenite stări emoționale, cum ar fi frica, furie, durere, se manifestă în situații dificile și periculoase care amenință viața.
Deci, de ce o persoană are nevoie de emoții?
- O persoană, desigur, nu are emoții ca un animal și ele sunt legate, în primul rând, cu structura temperamentului. Emoțiile ajută o persoană să evalueze situația, atât din punct de vedere personal, cât și din perspectiva realității probabile, pentru a-și mobiliza resursele energetice și pentru a-și realiza potențialul.
La persoana, toate emoțiile pot fi împărțite în două grupuri: stenic și astenic. Stenic servesc la creșterea nivelului de viață, stimularea optimizării acțiunilor, de exemplu aceeași invidie sau furie. Astenic, în schimb, ia condus pe om la apatie, deznădejde, melancolie și dezadaptare.
Emoțiile astenice se pot manifesta sub formă de afecțiune - o reacție emoțională puternică, caracterizată printr-un flux rapid și o fading rapidă. Orice stare emoțională poate ajunge la afectare. Frica poate fi îngrozită, furie - în furie, în durere - în disperarea suicidară, în dragoste - în adorarea orbilor. Stresul este, de asemenea, una dintre manifestările emoțiilor astenice. Aceasta este o condiție provocată de o situație tensionată. Aceasta poate fi atât supraîncărcarea informațiilor, cât și emoțională - în caz de resentimente, amenințări la adresa vieții sau a altor pericole pentru organism. În plus, stresul are atât părți negative, cât și pozitive, ajutând la mobilizarea forței corpului pentru a rezolva problema.
Toate stările emoționale sunt necesare pentru a regla comportamentul uman și, de asemenea, ele îndeplinesc o funcție comunicativă. Prin emoții, oamenii schimbă energia unul cu celălalt, umple golurile dezvoltării spirituale. Emoțiile sunt un fel de pârghie a relațiilor în vederea realizării normelor morale și etice.
- Cum sunt emoțiile diferite de sentimente?
Există sentimente morale, practice și estetice. Acestea apar prin percepția urât și frumos, tragic si comic, sublimul și profan. sentimente practice sunt formate ca urmare a mișcării, activitate, acest lucru cum ar fi sentimentul de satisfacție sau insatisfacție, entuziasmul, impulsul creator sau de criză, plictiseală, emoție, angajament. sentimentelor morale - pe cei care te-a adus la alte persoane, părinți, prieteni, profesori, colegi, manageri, etc. Acestea includ un sentiment de datorie, de solidaritate, de rușine, conștiință, colegialitate, patriotism, justiție, vinovăție, atașament și detașare, simpatie sau antipatie, simpatie, dispreț sau respect, dragoste, ura, furie, invidie, resentimente, gelozie, etc. Apoteoza dezvoltării tuturor sentimentelor este, desigur, dragoste. Dragostea altora, părinților, copiilor, reprezentanților sexului opus.
"Dar și în dragoste există multe experiențe negative, ca să spunem emoții astenice?"
- Faptul este că dragostea este un sentiment la care toată lumea trebuie să vină prin toate manifestările lor fenice și astenice de emoție - spune Elena Akimova. Dacă un individ nu reface aceste stări emoționale, nu-i cultivă, nu va avea un sentiment adevărat. În dragostea unui om, întreaga sa istorie personală a dezvoltării sentimentelor este dezvăluită.
Cum să întărești voința
- Cum ar trebui o persoană să cultive sentimente în sine?
- Cum să te educi în tine, dacă interferezi emoțiile?
- Este necesar să se aducă putere din copilărie. Părinții formează o imagine a lumii copilului, din care a adăugat mai târziu acțiunile sale, și numai asupra lor depinde de ceea ce aceste acțiuni vor - morale sau imorale. Mai întâi de toate, este necesar să lucrăm la o astfel de calitate, ca obiectivitate: dezvoltarea scopului și modalitățile de realizare a acestuia. De asemenea, este foarte important pentru a aduce copilului un sentiment de datorie „ai să o facă, deși este dificil“, „în cazul în care a cerut pentru a face treaba - atunci trebuie să efectueze,“ și nu există excepții. Va este exprimat pentru a depăși dificultățile, iar în cazul în care părinții scos copilul pe drum toate dificultățile, este dezorientat în deciziile lor elementele fundamentale au avut definiție inițial deformata a obiectivelor și un simț al datoriei.
La vârsta preșcolară, copiii au o idee clară despre locul în care se află norma și unde nu sunt. Dacă nu accentuați întotdeauna acest lucru, nu accentuați atenția copilului, atunci el nu va forma sentimente etice și sferă morală, care mai târziu va contribui la reglarea proceselor volitive. În plus, este foarte important să educăm responsabilitatea, deoarece o persoană puternică trebuie să abordeze serios fiecare dintre deciziile sale. Nu a îndeplinit decizia - a corupt voința.
Mai târziu, pe banca de școală și în liceu o persoană ar trebui să dezvolte un control al unei cesiuni asupra comportamentului lor, aspect, și anume de a produce exigente de ei înșiși. Organizarea regimului zilei și respectarea ei strictă, disciplina, independența și determinarea produc, de asemenea, putere de voință. Anterior, pentru educația puterii voinței printre oameni au fost trimiși în armată, care să respecte în mod clar regimul zilei, execută implicit comanda. După serviciul militar, bărbații erau mai îndurați, mai îndrăzneți, mai curajoși, mai hotărâți. La urma urmei, voința se formează în acțiune, și nu în lipsa de acțiune. Unul dintre indicatorii importanți ai manifestării voinței este capacitatea de a depăși obstacolele. Acum, armata - alte ordine, vremurile s-au schimbat și calitățile oamenilor s-au schimbat.
Cum să gestionați emoțiile
- Adică, se pare că de fiecare dată când ai un impuls emoțional trebuie să-l oprești prin voință?
- Nu, nu este adevărat, - Elena se rezumă. Multe emoții trebuie doar să fie aruncate, și nu numai bune: admirație, bucurie, fericire, dar și rău - anxietate, tristețe, disperare. Păstrarea totului în sine nu este o opțiune. Experiențe inexplicabile se blochează în organism și contribuie la apariția bolilor. Totul este bun cu moderatie. Dacă există un impuls emoțional, trebuie să-l dezamăgiți, obișnuiți-vă să priviți emoția ca și cum ați fi afară. Astăzi sunt așa pentru că a existat un motiv. Am fost ofensat, mă simt prost, m-am supărat, dar mâine va trece. Trebuie să te iubesti în toate manifestările în durere sau în extaz de nedescris.
Este o altă problemă dacă o stare emoțională este prelungită, devenind una cronică. Din nou, observați cum curge, dacă este transformat în alte forme sau păstrat la un nivel. Dacă nu se schimbă nimic, atunci trebuie să te forțezi să fii o decizie intenționată de a-ți schimba atitudinea față de situație. Dacă voința nu mai ajută, trebuie să contactați un specialist, psiholog sau psihoterapeut. Principalul lucru nu este să pierzi conștientizarea, să înțelegi și să controlezi nivelul manifestării emoționale.
Trimiteți-le prietenilor: