Aș dori să profit de această ocazie pentru a vă spune despre metoda care mi-a ajutat să obțin cuburi frumoase pe stomac. Bineînțeles, dacă știam totul imediat, rezultatele ar fi mult mai mari, dar sunt fericit. Rezultatul meu modest poate fi văzut mai jos. Și asta, în ciuda faptului că practic nu am pompat presa și numai uneori am făcut un singur exercițiu acasă. În fotografie rezultatul este de 3 luni.
În acest exemplu, am încă un strat solid de grăsime, atrăgând astfel presa și nu prea clară, dar încă înainte)). Acum voi începe să câștig greutatea fără grăsime sau aproape fără ea. Cum de a face acest lucru și puteți învăța din cursul lui Vasily Ulyanov "Pregătirea inteligentă a presei"
Sunt o persoana cu experienta si am sfatuiesc oamenii pentru culturism de ani de zile. Dar chiar am învățat câteva jetoane foarte eficiente care mi-au ajutat să obțin rezultate excelente.
Tehnica pe care o dă Vasiliy este foarte eficientă și 90% coincide cu ceea ce îmi dau clienților și studenților. Există unele diferențe în detaliile minore.
Așa a apărut presa mea.
Sincer respect Vasily pentru munca depusă. Este foarte frumos să vedem că adevăratul culturism este încă în viață și va trăi!
PS Personal, opinia mea este că aceasta este cea mai eficientă metodă de culturism "natural", adică construirea corpului cu mâncare normală și antrenamente literate. Fără chimie. Sub fiecare cuvânt, mă abonez personal!
Vedeți mai multe
Bicepsul de antrenament este probabil tema cea mai draguta pentru fiecare pitching. Toți cei care vin în hol sunt mai întâi de toate interesați de cum să pompeze băncile. Colegul meu a continuat să vorbească tot timpul, mă duc la minge. Nu pot să zâmbesc la aceste expresii. Dar vom reveni la antrenament. Cel mai bun exercițiu pentru biceps Din toate exercițiile cu orice echipament, doar unul
Pentru cei care nu se pot antrena în sală, există doar o alternativă - de a studia acasă sau pe stradă. De fapt, multe grupuri musculare pot fi pompate acasă. Picioare desigur ghemuite mare, cu greutatea ei nu a făcut-o, dar puteți cel puțin să le aducă la tonul ghemuite pe un picior și transferul de greutate de pe un picior
Acum, o versiune foarte populară este că este vorba de proteine animale care sunt necesare pentru pompare, dar proteinele vegetale sunt în general slab digerate. Să înțelegem. În Rusia, soia nu este o planta foarte faimoasa si ei stiu despre ea doar prin raspunsuri. Dar în Orientul Mijlociu oamenii o folosesc ca unul dintre principalele ingrediente în gătit timp de mii de ani. Cel mai mult
Există două tipuri de carbohidrați: rapid și lent. Carbohidrații rapizi sunt, de asemenea, numiți simpli, deoarece au o structură moleculară simplă și sunt rapid defalcați. Toți carbohidrații din organism sunt transformați în glucoză, adică ridica nivelul de zahăr din sânge. Organismele te-au mâncat încă chupa-chups sau pâine. Carbohidrații vor fi transformați în zahăr (glucoză). Carbohidrații rapizi sunt digerați rapid
Cea mai bună mâncare pentru un bărbat este terciul. Vechile Vede vorbesc despre asta, dovezile medicale mărturisesc acest lucru. Deci, de ce porridge nevoie de fiecare atlet un culturist? Am spus deja de mai multe ori că, pentru câștigurile în masă, avem nevoie de o mulțime de carbohidrați, astfel încât organismul să nu cheltuiască proteine ca energie. Aici în curs sunt carbohidrați cel mai adesea rapizi, dar
Articole similare
-
Programul de formare în boli ale coloanei vertebrale, factorul de forță - leagăn cu mintea!
-
Peptide de glutamină, un factor de forță - leagăn cu mintea!
-
Cum de a instrui un trapez și exerciții pentru un grup de mușchi
Trimiteți-le prietenilor: