Cum de a deveni metode frumoase de combatere a celulitei

Acum, doar oamenii leneși nu scriu despre celulită, dar de ce? Deoarece multe femei sunt pur și simplu obsedate de lupta împotriva celulitei prin diverse mijloace și metode. Toată lumea se îngrijește de problema cum să scape efectul de coajă de portocală, care apare și datorită intoxicației cu depozitele de grăsimi subcutanate.

Zonele cu probleme, știi, sunt șoldurile, fese, stomacul. Până în prezent, cauza exactă a acestei boli nu a fost stabilită. Se crede că este provocată de schimbări hormonale în organism. Dar acest lucru nu devine lechge ca aparență multă suferință, în plus față de aceste zone ale microcirculației de sânge rupte, fluxul limfatic, care cu siguranță nu este un plus pentru sanatatea ta. Pe această pagină vă sugerăm să vă familiarizați cu diferite metode de combatere a celulitei.

Anticelulita poate face masaj acasă

Celulita este o problema care necesita o abordare sistematica. O procedură aici este indispensabilă, este ca și cum ai face o mască de față odată și așteptați rezultatele uimitoare. Pe de altă parte, un set de măsuri împotriva celulitei necesită investiții serioase, în special dacă vizitați în mod regulat salonul de înfrumusețare. Dar puteți face un masaj anticelulitic eficient acasă, iar pe această pagină vă vom spune cum să o conduceți.

O opțiune este o mască de masaj, pentru care se folosesc borcane medicale convenționale (utilizate pentru încălzirea spatelui). Principiul principal al masajului este efectul de vid pe zonele problematice. Prin această metodă, depozitele de grăsimi se înmoaie, precum și îmbunătățesc semnificativ fluxul sanguin și limfatic. Dacă un astfel de masaj este efectuat corect, atunci este posibil să se obțină rezultate remarcabile pentru elasticitatea și tonul pielii.

Înainte de a aplica acest masaj, ar trebui să încălziți corpul: faceți un duș de contrast, faceți o încălzire fizică. Zonele cu probleme prealabile trebuie lubrifiate cu o cremă specială anti-celulită de masaj sau se amestecă ulei de măsline cu uleiuri esențiale în aceste scopuri. La cincizeci de grame de ulei vegetal se adaugă trei până la cinci ml. chiparos, ulei de lamaie sau arbore de ceai.

Tăiați pielea cu o fundație pentru masaj, astfel încât să fie ușor de alunecare. Cutiile de aspirație nu ar trebui să fie foarte puternice, cel puțin etanșeitatea pielii nu trebuie să fie mai mare de o jumătate de cm. În plus, ușor, într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Mergeți în jurul coapselor, coapsei popliteale și superioare, deoarece acest lucru poate face obstrucția limfatică dificilă.

Nu trebuie să simțiți nici un disconfort. Dacă apare, merită să slăbească tensiunea pielii din borcan. Pentru prima dată este suficient pentru cinci minute. În următoarele sesiuni de masaj, măriți timpul până la zece cincisprezece minute. De asemenea, rețineți că un astfel de masaj anticelulitic are contraindicații, în special, nu poate fi efectuată la bolile existente ale pielii, tumori de diverse etiologii, probleme cu vasele de sânge (vene varicoase, etc.) și altele. Dacă bănuiți că pot exista contraindicații pentru dvs. - consultați un expert.

Mască anticelulitică de miere

Inutil să spun, ce proprietăți medicinale este mierea. Acesta conține o mulțime de microelemente, vitamine, aminoacizi și într-o astfel de combinație, care în natură nu este găsită în altă parte. În consecință, masajul anti-celulită cu miere are un efect foarte benefic asupra stării pielii, în special activează circulația sângelui, îmbunătățește hrănirea pielii, elimină toxinele și accelerează procesele metabolice. Cu alte cuvinte, masajul cu miere vindecă pielea, iar ea devine din ce în ce mai netedă, ceea ce este necesar să se dovedească.

Pregătirea pentru masaj cu miere

Înainte de a începe procedura, identificați domeniile problematice la care trebuie să lucrați. Suma totală va depinde de cantitatea de miere. Calculați aproximativ două până la trei linguri pentru fiecare zonă tratată. Înainte de utilizare, mierea trebuie încălzită ușor într-o baie de apă la o temperatură plăcută. Miere ar trebui să curgă. Puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale de citrice.

De asemenea, puteți aplica o lubrifiere generoasă a zonelor problematice și puteți freca până când mierea se transformă în pelete. De regulă, în timpul masei de masaj își schimbă culoarea (motivul - amestecarea cu toxine, săruri, grăsimi).

La sfârșit, faceți un duș și aplicați o cremă hrănitoare pe corp. Nu expuneți pielea la tratament suplimentar, de exemplu, scrubs, deoarece a primit deja o încărcătură semnificativă și a devenit vulnerabilă. Intre proceduri ia o pauza - o zi. Curs - până la cincisprezece zile. Se lasă nu numai celulita, ci și volumele.

Nu face un astfel de masaj pentru cei care au nave pe suprafața pielii și, desigur, oameni alergici. Nu există practic alte motive pentru refuzul unui astfel de masaj anticelulitic.

Uleiuri esențiale din celulita. Cum să utilizați

La domiciliu, puteți face cu ușurință un masaj împotriva celulitei utilizând uleiuri esențiale. Pentru a nu începe problema pielii, în special la sezonul de vară, începeți să lucrați la eliminarea acesteia în timpul iernii. Există modalități diferite de a efectua un masaj anticelulitic, de exemplu o mască de masaj, dar în acest articol vă sugerăm să vă familiarizați cu o versiune a masajului manual cu uleiuri esențiale.

Deci, veți avea nevoie de uleiuri esențiale de grapefruit, bergamota, muscata, chiparos, scorțișoară, nucșoară, ienupăr, lamaie sunt amestecate cu baza. Ca bază, luați ulei de migdale, este ideal pentru acest scop, deoarece în sine îmbunătățește regenerarea și are un efect multifungic. De asemenea, o opțiune bună - untul de piersici. Un amestec de bază și uleiuri este preparat pe baza unei lingurite de bază și a câtorva picături de diferite uleiuri esențiale.

În acest caz, fiecare ulei are un anumit efect. Uleiul de grapefruit, de exemplu, este un stimulant pentru drenaj limfatic, îndepărtează excesul de lichid din țesuturi. Uleiul de ienupăr are proprietăți antiseptice - împreună cu excesul de lichid elimină și toxinele. În general, toate uleiurile de mai sus au un efect benefic asupra stării pielii, dar este important să nu exagerați cu doza lor.

De exemplu, rețeta este următoarea: bază 20 ml (ca uleiul de migdale sau piersici) este amestecat cu ienupăr aromat ulei, lavanda si lamaie suficient de fiecare dintre cele trei picături. Zonele cu probleme sunt frecate cu amestecul rezultat, cu masaj ușor. Apoi, înfășurat cu celofan și încălzit pantalonii strânși. Este suficient să așteptați patruzeci de minute, apoi spălați și lubrifiați pielea tratată cu un hidratant.

O altă rețetă. părți egale de ulei de bergamot si grapefruit (10 picaturi), geranium - 8, nucșoară - 5, scorțișoară - 3. Amestecul de uleiuri este introducerea treptată a uleiului nou, începând cu cea mai mică doză. Și numai la sfârșit se adaugă fundația. Se face pe o singură dată, adică nu se recomandă amestecarea unui volum mare pe baza următoarelor proceduri, deoarece amestecul își pierde rapid proprietățile utile.

Îndepărtați compoziția pregătită în piele și apoi împachetați-o. Sau masaj activ cu un burete special.

Celulele anti-celulite se acopera acasa

Puteți face în mod independent anti-celulita wraps la domiciliu, având în vedere unele puncte. Astfel de proceduri nu trebuie făcute dacă există patologie vasculară. De asemenea, motivul refuzului sunt bolile ginecologice, sarcina. Fii atent. Dacă nu există contraindicații, atunci puteți stoca ingredientele necesare.

Pentru obetyvany celulita la domiciliu, veți avea nevoie de un amestec special, care pot fi achiziționate în farmacii sau magazine de specialitate, precum și componente individuale pot fi folosite, cum ar fi argila, miere, alge marine și altele.

Anticelulita imprastie la fotografie acasa

Cum să vă pregătiți pentru procedura de la domiciliu

În primul rând, trebuie să pregătiți pielea în zonele cu probleme: încălziți, curățați. Pentru a face acest lucru, utilizați scrubs body (apropo, vă puteți pregăti, de asemenea), iar masajul ușor vă va ajuta. După aceasta, pielea devine mai sensibilă la ingredientele active.

Înveliș anticelulitic cu alge

Laminaria (acest alge marine, puteți cumpăra într-o farmacie), în cantitate de două linguri mari sunt diluate cu apă caldă, se lasă timp de aproximativ cincisprezece minute pentru umflarea. Apoi adăugați zece picături de ulei esențial de lămâie și douăzeci de camfor. Acum amestecul este gata de aplicare. Aplicați pe zone cu probleme. Înfășurați filmul alimentar, puneți pantalonii și mergeți la odihnă timp de aproximativ o jumătate de oră. În timpul procedurii, circulația sanguină este activată, procesele metabolice sunt îmbunătățite. Clătiți cu apă caldă, ungeți această zonă de piele cu o cremă de hidratare. Este bine să procedați seara.

Prin același principiu, puteți realiza ciocolată cu ciocolată neagră (mai multe plăci). Se topește, se aplică pe piele. Înfășurați filmul. Este suficient o dată pe săptămână.

Masaj anticelulitic acasă

Femeile care nu au întotdeauna timp să viziteze saloanele au ocazia să facă masaj anticelulitic acasă, deși nu este întotdeauna convenabil să o faci singur, mai ales în locuri greu accesibile. De exemplu, masați partea interioară a mâinilor sau feselor. Și totuși, vă puteți masaja perfect șoldurile și stomacul. Prin urmare - pentru cauză.

Masaj anticelulitic la fotografie acasă

Pentru a începe un masaj anticelulitic rezultă din accidente vasculare cerebrale. Se face prin degete. Miscari circulare doar frecati pielea usor. Treceți prin zonele problematice de sus în jos. Amintiți-vă că cu capilarele extinse nu puteți face acest masaj.
De îndată ce simțiți că pielea este încălzită, continuați cu tehnicile de bază. Prindeți degetul mare și alte degete ale pielii, mutați "valul" în jos. Acoperiți toate zonele din apropiere. Pentru acest proces, puteți utiliza deja creme sau geluri speciale.
Efectul asupra efectului este o altă metodă: frământarea intensă a degetelor. Pentru a face acest lucru, strângeți-vă mâinile într-o pumn și cu o presiune bună, alerga de-a lungul șoldurilor, astfel încât pielea devine roșie.
Puteți face orice manipulare manuală care va ajuta la activarea proceselor subcutanate. Aici și fantezia pot fi aplicate pe deplin.
Utilizați masaje speciale pentru masaj anticelulitic. Probabil, la început ți se pare prea nepoliticos și senzațiile de impact sunt dureroase. Dar femeile se obisnuiesc cu totul. Mai ales atunci când există o înțelegere a ceea ce v-ați dorit. Prin urmare, luați masajul și începeți să vă masați de la piciorul inferior (de la piciorul inferior) în sus, în mișcări circulare, în special în ceea ce privește diligența în cazul în care este necesar în mod obiectiv.

Durata recomandată este de aproximativ o jumătate de oră. Dar la început este imposibil să ajungi la un astfel de interval de timp. Prin urmare, sustineti cel putin sapte pana la zece minute. Repetați de până la trei ori pe săptămână. După masaj, lubrifiați zonele lubrifiate cu un hidratant sau geluri speciale. Masajul anticelulitic afectează în mod radical organismul, deci există contraindicații (această sarcină, boli vasculare, afecțiuni ale pielii și altele).

Exerciții împotriva celulitei

În lupta împotriva celulitei, bineînțeles, toate mijloacele sunt bune, mai ales anti-celulita, masaje și împachetări. Dar efortul fizic este ceea ce vă permite să vă păstrați figura în ton. Prin urmare, exercițiile împotriva celulitei trebuie, de asemenea, să fie făcute, este recomandabil să vă luați regula în fiecare zi pentru a se angaja pentru a obține un rezultat durabil. Ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor pentru șolduri, abdomen, fese.

Exerciții împotriva fotografiei de celulită

Exerciții pentru șolduri

Exerciții pentru fese

Mișcându-mă pe spate. Îndoiți genunchii, începeți să vă ridicați pelvisul cât puteți.

Stând pe genunchi, sprijinindu-vă pe mâinile întinse, începeți să vă fluturați. Trei lovituri la rând, în detrimentul a patru întoarcere la poziția de plecare. Apoi repetați pentru al doilea picior.

Exerciții pentru abdomen

Poziția de plecare se află pe spate. Armele duc peste cap, picioarele se îndoaie la genunchi, picioarele pe podea. Începeți ridicarea humerusului fără a vă ridica spatele și picioarele de la podea.
Din poziția situată pe spatele brațului din spatele capului, începeți să trageți cotul unei mâini pe genunchiul piciorului opus. Când se extinde, nu atingeți capul și tocurile podelei. Astfel, mușchii presei vor fi tensionați.
Bicicleta. Ridicați corpul corpului din poziția de sus pe spate, cu mâinile din spatele capului. Pe greutate, începeți să vă mișcați picioarele, ca și cum ați călări o bicicletă, pedalând.

Cum să răsuciți un cerc pentru a pierde în greutate

Cercul poate fi răsucite nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a întări mușchii abdominali. Principalul lucru este să găsești timp pentru cursuri și să cumperi o hula-hoop potrivită pentru figura ta, binele că astăzi în magazinele de sport poți alege un buzunar pentru fiecare gust. Și, în combinație cu dieta, efectul va fi mai pronunțat.

Cum de a răsuci un cerc pentru a pierde în greutate fotografie

Puteți răsuci toate. dacă nu sunteți însărcinată și dacă nu aveți probleme cu tractul gastro-intestinal. Acum vom înțelege ce zone afectează buclă și ce antrenează și pierde greutate în proces.

Rotirea cojii la nivelul taliei afectează în primul rând mușchii abdominali oblici, adică țesuturile moi, datorită cărora excedă volumul excesiv de corp și vizual vă pare să fie mai subțire. Cu toate acestea, dacă rotația este făcută în mod incorect, puteți deteriora și vertebrele, dar atunci când aveți o curea cu o pondere specială.

Trebuie sa spun ca asteptand efectul cercului de plastic nu merita, daca vreti sa "aduceti talie". Hula-Hup - acesta este asistentul tău. Pentru a obține rezultatul, va trebui să luați în considerare câteva puncte importante:

Mai întâi, identificați zonele problematice cu care veți lucra (talie, șolduri).
În al doilea rând, minimul de pornire - un cerc metalic și numai atunci cu ponderare sau o opțiune de masaj cu o suprafață de masaj specială pe interior.
În al treilea rând, dacă veți pierde în greutate, un plus față de exercițiile regulate cu un buclă este să adăugați o dietă specială. La minim, renunta la dulce si grasime. Este util să beți apă, apoi toxinele și toxinele vor fi eliberate din organism mai activ, ceea ce promovează normalizarea rapidă a greutății.
În al patrulea rând, nu exercitați pe un stomac plin. Cultura fizică în abdomen trebuie făcută într-o stare înfometată.
În al cincilea rând, nu vă încărcați imediat și foarte mult. Pentru a începe, va fi de cinci minute, apoi crește treptat timpul.
În al șaselea rând, răsuciți-o este o zonă "problema". Aceasta este, dacă aveți sarcina de a face talie deja - răsuciți talia, fără a include fesele în proces (picioarele împreună), atunci sarcina va fi numai pe stomac și laturi. Modelele sunt rotative în sensul acelor de ceasornic. În orice caz, nu deranjați (pentru a nu vă răni spatele).

Ca efect secundar placut al exercitiilor cu cercul - dezvoltarea coordonarii, flexibilitatii, tonusului pielii. Apropo, munca intestinelor este normala.