De la începutul copilăriei mele, am visat să devin un profesionist în orice sport. La început a fost fotbal, apoi - biatlon, iar în liceu am început boxul. Dar în timp, entuziasmul meu a murit și, după 18 luni de box, am decis că am destulă cunoștință de la antrenorul meu și că dorința de a deveni un profesionist a dispărut complet. După un timp, am decis să fac culturism și am realizat curând că este exact ceea ce am nevoie.
A trebuit să văd cazuri când băieți care erau implicați în mine în sală, dispăruu totul, disperați în abilitățile lor. Unii dintre ei nu au putut obține un singur kilogram de masă musculară, chiar și după un an sau doi ani de antrenament. După analizarea greșelilor mele, am făcut câteva concluzii importante, care mai târziu mi-au ajutat să devin un culturist de succes.
În primul rând, mi-am dat seama cât de important este să îți organizezi programul de rutină zilnic și programul de antrenament. Oricine se angajează de la caz la caz și nu respectă un program clar pentru consumul de alimente, este puțin probabil să câștige mase musculare. Desigur, există băieți care par să crească când strănută, dar oamenii cu astfel de trăsături ale corpului nu sunt atât de mulți. Prin urmare, este foarte important să se antreneze în mod regulat și să se mănânce la un anumit moment.
În al doilea rând, aveți nevoie nu numai la timp, ci și mâncați bine. Trebuie să consumi cât mai mult carbohidrați înainte de antrenament și cât mai multă proteină posibilă - după și înainte de culcare. La urma urmei, esența culturismului este că sportivul își "construiește" caramida după cărămidă. Și, după cum știm, materialul principal de construcție pentru organism este proteina, care este cel mai bine absorbit în timpul somnului și după efort fizic. Carbohidrații sunt necesari pentru a oferi organismului energie pe durata instruirii. Cu lipsa lor, grăsimile și proteinele vor fi folosite ca sursă de energie. Neglectând hrana pentru carbohidrați, noi, vorbind figurat, aruncăm bani într-un incendiu în loc să cumpărăm lemn sau cărbune pentru ei. În plus, nu trebuie să abuzezi de alimente grase. Dacă dieta corectă nu este urmată, culturismul devine inutil. Faptul este că mulți oameni consideră că grăsimile sunt cel mai bun înlocuitor pentru carbohidrații, deoarece eliberează mai multă energie. Dar grăsimile sunt mult mai lent și mai puțin digerabile decât carbohidrații, astfel încât consumul excesiv de alimente grase poate provoca obezitatea, chiar și pentru cei care se antrenează zilnic.
În al treilea rând, nu trebuie să vă justificați niciodată prin a spune că "datele mele fizice nu îmi permit să câștig masa musculară". Toată lumea o poate recruta, chiar și o femeie. Am citit o mulțime de articole despre culturismul feminin, fotografii ale unor fete "pompate", care mă luptaseră la fața locului. Mi-am dat seama că, dacă aparent, o fată fragilă și inofensivă ar putea obține un astfel de succes, atunci pot și chiar mai mult. Și a devenit pentru mine o motivație excelentă, care a contribuit la progresul meu spre succes.
Prețurile în magazinele online:
Și, în al patrulea rând, este necesar să înțelegem în mod clar că succesul vine numai la cei care nu stau în picioare și lucrează în mod constant pe ei înșiși. Dacă sunteți angajat în sala de sport doar dintr-un sentiment de datorie față de tine (sau oricui altcineva), este puțin probabil să devii un culturist de succes. Trebuie să vrei să practici. Ar trebui să așteptați la următorul antrenament și să vă prezentați complet în sală. Trebuie să vă obligați să stoarceți bara încă o dată, chiar dacă nu aveți absolut nicio putere.
Am vorbit adesea cu băieți care au făcut culturism doar pentru a impresiona fetele. Și cei mai mulți nu au înțeles sau nu au vrut să înțeleagă esența reală a culturismului. Ei nu știau că culturismul este drumul unei vieți. Prin urmare, realizați în mod clar acest lucru și amintiți-vă că succesul în orice sport este realizat de cineva care are o dorință sinceră de a dedica acest lucru întregii sale vieți.
Prețurile în magazinele online:
Prețurile în magazinele online:
Prețurile în magazine
Articole asemănătoare
Inventarul meu de acasă pentru culturism sau sală de gimnastică la domiciliu
Uscarea muschilor reprezinta cele trei componente ale succesului.
10 produse pentru creșterea musculară
Ați găsit o eroare în text? Selectați și apăsați pe Ctrl + Enter
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: