Crioterapia și încălzirea
Cuvântul "crioterapie" provine din cuvintele grecești "cryos - cold" și "terapia" - tratament, adică nu este altceva decât un tratament rece.
De obicei, crioterapia este prescrisă pentru afecțiuni acute cu inflamație intensă. Frigul piercing îngust vasele de sânge, reducând umflarea și spasmele musculare. Temperatura scăzută, în plus, reduce capacitatea nervilor de a transmite impulsuri dureroase.
Există multe tipuri de crioterapie. Puteți pune un blister cu gheață în locul inflamat. Puteți aplica "masaj de gheață" prin străpungerea ușoară a pielii cu o bucată de gheață. Puteți utiliza un anestezic extern. De obicei, după câteva minute, senzația de frig devine cale de arsură și amorțeală.
Încălzirea a fost considerată de mult timp cea mai bună modalitate de a trata durerea din spate. Se credea că căldura extinde vasele din zona afectată, facilitând astfel eliminarea țesuturilor din produsele metabolice și afluxul de nutrienți. Efectul termic face ca țesuturile să fie mai elastice, ceea ce reduce și durerea.
Încălzirea umedă (cârpă înmuiată cu apă caldă, duș fierbinte sau cadă) este de obicei mai eficientă decât cea uscată (de exemplu, un încălzitor uscat). Încălzirea nu durează mai mult de 20-40 de minute.
Această procedură este folosită cel mai bine în caz de durere cronică decât în cazul traumelor însoțite de dureri acute. Din păcate, căldura nu penetrează mai adânc decât stratul de grăsime subcutanat.
Există o alternativă la încălzirea suprafeței. Se numește "diatermie" și se bazează pe acțiunea microundelor electromagnetice, care sunt capabile să pătrundă în țesuturile profunde ale corpului. În multe cazuri, diatermia pare a fi o opțiune de tratament mai eficientă decât frecare, încălzitoare sau balsamuri pentru masaj.
Mulți oameni se plâng de durere în partea inferioară a spatelui, cred că sunt ajutați de gheață, alții mulțumesc încălzirii, iar starea celui de-al treilea se îmbunătățește de procedurile contrastante. Poate că ușurarea în toate aceste cazuri are loc din motive pur psihologice și este asociată cu o dorință puternică de a se reface.
Pentru a alege metoda potrivită pentru dvs., este mai bine să începeți cu un mic experiment. Încercați să aplicați gheață în spate și dacă atingerea nu vă va face rău, lăsați gheața timp de 20 de minute. După un timp, încercați să încălziți spatele și să comparați senzațiile în ambele cazuri. Dacă doriți să alternați căldura și frigul, vă recomandăm următoarea schemă: prima gheață timp de 20 de minute, apoi odihniți o oră. După aceea - încălzirea timp de 20-40 minute și din nou o oră de respirație. După un timp, întregul ciclu se poate repeta din nou.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: