Pentru a determina eficacitatea oricărui produs alimentar, în primul rând este necesar să se acorde atenție conținutului caloric al produselor și valorii lor energetice. De exemplu, în carne de porc, untul, ciocolata, conține cea mai mare cantitate de grăsimi. Valoarea energetică a cărnii de porc este, de asemenea, mai mare decât, de exemplu, carnea de curcan.
Conținutul caloric al produselor vegetale este mai mic comparativ cu produsele de origine animală. În plus, fibrele conținute în ele sunt benefice pentru digestia alimentelor, încetinind procesul de asimilare a carbohidraților și a grăsimilor.
Care ar trebui să fie valoarea produselor kcal pe zi?
Până în prezent, problema de îngrijorare pentru mulți. Și, din moment ce toți oamenii sunt inerente în diferite rate de creștere, vârsta, greutatea și vitalitatea, apoi, respectiv, și selecția pentru conținutul caloric al alimentelor ar trebui să fie, de asemenea, diferite.
Conținutul caloric al produsului a acceptat în general recomandări pentru utilizarea lor. Astfel, bărbații de vârstă mijlocie ar trebui să primească aproximativ 3200 kilocalorii cu alimente în timpul zilei. Femeile sunt mai puțin - până la 2500 kilocalorii. Efectuând o dietă zilnică pentru persoanele în vârstă, este necesar să luați în considerare modul lor inactiv de viață.
Ce afectează consumul de energie al unei persoane?
Toți suntem obosiți și epuizați ca rezultat al muncii sau al pregătirii fizice. Utilizarea alimentelor și modul în care sunt absorbite de către organism afectează în mod direct starea umană. O atenție deosebită trebuie acordată și metabolismului.
Conținutul caloric al produselor este de o importanță deosebită în viața noastră, de aceea oamenii de știință au dezvoltat tehnici speciale care ne permit să calculam rapid costurile specifice ale energiei pentru persoanele implicate în diverse activități.
Luați în considerare utilizarea de carne de pui în dieta noastră, este util, care are o valoare calorică. Cea mai mare parte a acestei chestiuni este ocupată de femei, așa cum se gândesc întotdeauna la sănătatea familiei.
Cu toate acestea, trebuie să spun că carnea de pui este dăunătoare. Acest lucru se explică prin necinstirea producătorilor. Utilizarea antibioticelor și a hormonilor de creștere în puii de creștere cresc doar carnea. Prin urmare, atunci când se prepară, este mai bine să fierbeți mai întâi timp de cinci minute și apoi să scurgeți prima apă, ceea ce va îmbunătăți calitatea acesteia și nu va afecta gustul și calorii din carnea de pui fiartă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: