O persoană de succes este o persoană obișnuită, doar concentrată.
De fapt, mă îndoiesc că sunt suficient de competent să scriu o astfel de carte.
Lasă emoția. Până la ora 11:30 de obicei "ars".
Nu voi fi la timp! Voi da greș. Chiar pot cădea la tastatura calculatorului meu. Și voi fi capabil să mă salvez, concentrându-mă la rândul său asupra fiecărei sarcini!
Nimic atât de enervant ca sfatul unor așa-numiți experți, care au pierdut toate legăturile cu viața obișnuită de zi cu zi.
• Angajați 90% din sarcinile cu care vă confruntați altor persoane; eliberați-vă pentru planificarea creativă a perspectivelor dvs.
• Reduceți-vă ziua de lucru la 15 minute; face doar ceea ce este necesar!
• Nu acceptați noi obligații până în momentul în care aveți timp să le îndepliniți.
• Rejuvenați de mai multe ori pe an pentru întinerire.
Ai avut vreodată o durere de cap?
Nu dispera. Nu sunt unul dintre acești experți. Sfatul lor nu vă va rezolva problemele. Am un medicament. Și eu o numesc una-tasking.
Aplicarea cu succes a acestei tactici înseamnă că trebuie să te controlezi mai bine pe tine, pe iubitul tău (începând cu gândurile tale) și pe realitatea din jurul tău (inclusiv relațiile cu oamenii).
Fericirea este la doar un pas departe de tine. Aveți un instrument de economisire sub forma unei cărți captivante, cu care veți putea face față rapid. Nu am menționat încă "practică și utilă"?
Sunt sigur că vom reuși să ieșim din întunericul din jurul vostru și, până la sfârșitul acestei cărți, să devenim mai strălucitori, mai fericiți și mai energici.
Efectuarea mai multor sarcini simultan duce la succes.
Efectuarea mai multor sarcini simultan duce la erori.
Nu veți crede cât de greu este în viață să fie simplu și de înțeles. Oamenii se tem că pot fi considerați simple. De fapt, este exact opusul.
Jack Welch, antreprenor american, fostul șef al General Electric
Evelyn era foarte îngrijorată de compoziția ei pentru cursul academic pe care-l alesese. Ea a întrebat dacă ea mi-a putut citi.
"Așteaptă!", Am spus. Evelyn se opri.
Privind la mesaj, mi-am dat seama că companiei mele i sa refuzat un contract, pentru pregătirea unei cereri pentru care am petrecut cea mai mare parte a săptămânii de lucru. "Oh nu! Am strigat. - E ridicol! Ne-au refuzat!
Acum Evelyn era alarmat.
Din această situație am făcut două concluzii importante.
1. Nu puteam asculta cu atenție Evelyn, când atenția mea a fost împrăștiată între scrisul ei și vestea dezamăgitoare că va trebui să împărtășesc mâine împreună cu colegii.
2. Când aveți prieteni seara, nu vă interesați neapărat de rezultatele examinării propunerii dvs. de lucru.
Se întâmplă ca la sfârșitul zilei să te uiți la ceas și să te întrebi unde a trecut timpul? Ai fost ocupat, dar nu există nici un sens despre ceva complet? În ciuda tuturor eforturilor dvs., lista cazurilor de urgență crește, nu se micșorează?
Spune-mi că ți se întâmplă asta.
În cursul cercetărilor pe tematica unică, pe care le-am desfășurat în timp ce scriu această carte, am vorbit cu sute de oameni. Cei mai mulți dintre ei au răspuns astfel: "Exact asta am nevoie!" Sau: "Este exact ceea ce au nevoie colegii / soțul / prietenii / managerul / angajații!" Dar în practică ideea de a renunța la obiceiul de a rezolva mai multe sarcini simultan se confruntă cu o reacție izbitoare de contradicție. Unele dintre răspunsuri mi-au amintit de reacția mea intensă la întrebări de politică sau de religie. Cineva chiar sa supărat și a refuzat să se gândească la coerența ideii de a efectua un singur lucru. Soluția multor sarcini în același timp este un stereotip care este literalmente imprimat în cultura noastră și țesut în țesătura timpului nostru.
Realizat. O voi dovedi. Îmi plac dificultățile.
Single-tasking nu este un lux. Aceasta este o necesitate. Puteți obține mult mai mult dacă faceți totul unul câte unul. În plus, veți avea timp să dormiți. Mai mult timp pentru a recupera este, în același timp, rezultatul tacticilor unice și contribuția lor gravă la viața ta.
Sunt inspirat de astfel de afirmații: "Am rezolvat întotdeauna mai multe sarcini simultan. Sunt obligat să fac asta. În caz contrar, nu ar fi venit nimic. Este imposibil să lucrezi într-un alt mod.
Nu a fost niciodată ușor să familiarizați oamenii cu o alternativă la norma în societate. Galileo a trăit într-un moment în care Pământul era considerat centrul universului. El a contestat acest concept, dovedind cu îndrăzneală faptul că planetele, inclusiv Pământul, se învârt în jurul Soarelui. Drept urmare, el a fost supus unei persecuții crud a Inchiziției, a fost acuzat de erezie și arestat în arest la domiciliu. Aici!
A spune că suporterii multitasking au mulți admiratori înseamnă să nu spui nimic. Când spun că dorința de a rezolva totul și imediat greșit, mulți consideră această erezie din domeniul consultării psihologice. Nu voi mai vorbi cu ei niciodată!
Atunci când disidentul înoată împotriva curentului, două lucruri sunt importante. Trebuie să creadă ferm în ceea ce numește. Și el nu ar trebui să se împiedice să răspândească ceea ce el consideră a fi adevărat.
Deci, prieteni, vă prezint primul principiu al unicității.
Începe să faci mai mult, dar câte un caz la un moment dat.
Primul factor indică modul în care o stare abstractă a minții poate interfera cu soluția celei mai simple sarcini. Al doilea demonstrează că subordonarea față de distragerile externe ne face mai degrabă să pierdem timpul decât să îl salvăm. Aceste tulburări perturbe concentrarea și reduc performanța. Trebuie să vă concentrați din nou pe singura sarcină importantă pentru dvs. în acest moment - contul.
Îți voi spune cum să te concentrezi din nou pe ceea ce este foarte important pentru tine. Veți învăța să vă controlați gândurile, împrejurimile și toți oamenii plictisitori care stau între voi și abilitățile voastre adevărate. Veți primi recomandări care vă vor ajuta să finalizați întotdeauna afacerea pentru care ați angajat. Împinându-vă în rezolvarea unei sarcini complet, veți putea să faceți mai mult, simțindu-vă în același timp o relație mai profundă și mai puternică cu ceilalți.
Și cum rămâne cu distragerile? Veți învăța să suprimați defecțiunile care apar în cap, precum și să vă așteptați la locul de muncă.
Hai! Expirați adânc cu ușurință.
Bine ați venit la o singură operațiune
Temele acestei cărți sunt reflectate în numele celor trei părți.
Partea I. Dă-ți viața înapoi.
Partea a II-a. Ia înapoi controlul asupra ta.
Partea a III-a. Gândiți-vă la principalul lucru.
Partea I vă va oferi o idee generală despre această problemă. Aici, mitul este dezvăluit că abilitatea de a rezolva simultan multe probleme este singura modalitate reală de a supraviețui în lumea noastră furioasă. De asemenea, vă veți familiariza cu un singur lucru ca un antidot față de provocările pe care realitatea noastră nebună le aruncă asupra noastră. Veți învăța cum să vă evaluați în mod corespunzător pentru a înțelege în mod corect abordările dvs. pentru rezolvarea problemelor apărute. Și veți înțelege cum ne aflăm în situații dificile.
Partea a II-a vă va oferi tehnici care vă vor ajuta să vă gestionați gândurile, mediul de lucru și relațiile cu oamenii. Aici intrăm în contact cu definiția acordată unei sarcini unice în prefață, și anume capacitatea, cu ajutorul ei, de a se controla pe sine și realitatea din jur.
Partea a III-a vă va prezenta modalitățile de auto-întinerire, îmbunătățirea situației în familie și crearea unei vieți mai liniștite și mai fericite. Această parte explică principiile de lucru unic, aplicate în afara muncii.
Toate părțile cărții sunt interdependente. Când îmbunătățiți procesul de gândire, relațiile cu oamenii se îmbunătățesc. Când puteți controla realitatea înconjurătoare, zilele trec mai liniștit. Și așa mai departe.
Nu poate fi adevărat ... Sau poate?
Poate că un singur lucru pare nerealist pentru tine. Ideea pare minunată, dar în realitate totul nu este atât de ușor. Dar o aplic în viața mea și toate tehnicile descrise în cartea mea au fost create și au fost testate de multe ori de mulți oameni.
Când vă spun că o singură operațiune ne multiplică forța, nu repet opinia unui tip minunat. Toate afirmațiile din această carte sunt susținute de dovezi serioase care au fost obținute de neurofiziologi în timpul experimentelor din întreaga lume, precum și de cercetarea interdisciplinară.
Snack: Mutarea atenției atenției reduce performanța și mărește timpul necesar pentru rezolvarea unei sarcini. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că cei mai eficienți muncitori se mișcă adesea în centrul atenției, iar angajații neorganizați pot face acest lucru de până la 500 de ori pe zi lucrătoare.
În general, dacă schimbarea atenției de la sarcină la sarcină vă devine familiară, productivitatea dvs. este redusă.
În plus, oamenii care sunt înclinați să rezolve o serie de sarcini, în același timp, mai sensibile la interferențe din exterior (sacrificând atenția asupra priorităților și prevenirea în vedere alte informații) sunt mai puțin capabile să reziste la chestiuni străine, și pentru a reveni la meniul principal. Ceea ce oamenii de știință numesc o „informație grele de dependență în sindromul de multi-tasking“ este direct legată de sensibilitatea ridicată a persoanei la stimuli externi și capacitatea scăzută de a rezista impulsurilor celor din afară.
Cartea vă va învăța să fiți mai productivi, să vă însuflați în esența problemelor rezolvate și să nu vă distrați de momentele străine. Vă va aminti cum să fiți "aici și acum", să trăiți într-o stare de "flux" creativ; Opriți absorbția nebuniei lumii noastre. Funcționarea individuală vă va îmbunătăți calitatea vieții. Deschide-i! Implică-te!
Veți reuși.
Întoarce-ți viața la tine
Nu poți face niciodată ceva mai important în detrimentul unui lucru mai puțin important.
Johann Wolfgang von Goethe
Mitul multitaskingului
Pot să fac multe lucruri simultan.
Executarea simultană a mai multor cazuri diferite este imposibilă din punctul de vedere al neurofiziologiei.
Niciunul dintre acei oameni care nu se află în posesia lor nu poate fi liber.
Epictet, un vechi filosof grec
Urmărirea executării simultane a mai multor cazuri duce la eșec. Voi spune mai mult: este pur și simplu imposibil să faceți mai multe lucruri în același timp. Vom discuta deseori această afirmație aparent dubioasă, dar dovedită științific.
De ce mulți sunt de acord să suporte povara grea a multitasking-ului? Suntem cu toții sub hipnoza stereotipurilor moderne. Iată principalele.
• Avem prea mult timp să facem într-o perioadă de lipsă.
• Viața noastră este haotică. Gândirea noastră este, de asemenea, haotică.
• Ne confruntăm cu numeroasele nevoi de zi cu zi.
• Suntem într-un ciclu de distragere a atenției.
Acesta este doar vârful aisbergului. Puteți adăuga o duzină de teze în listă. Și în timp ce aștept, îmi dădu piciorul cu iritare: la urma urmei, îmi pierd timpul prețios.
În încercările necinstite de a rezista "tsunami-ului vieții", încercăm simultan să rezolvăm câteva sarcini ... aducând mai mult haos și groază în viața noastră. Ne pierdem concentrarea, crestem stresul, ne confruntăm cu convulsii și fără sens în gândurile noastre, deseori nefiind legate de sarcina noastră. Suntem lipsiți de respect față de ceilalți: colegii, clienții, vânzătorii, angajații, partenerii și membrii familiei.
Atenția distrasă (multitasking) agravează rezultatele acțiunilor noastre și distruge relațiile noastre cu oamenii.
Monster în noi
De ce este multitasking atat de tentant? Știm pericolele care ne așteaptă atunci când citim sau trimitem mesaje SMS în timp ce conducem. Dar mulți oameni fac asta. Cum să te descurci cu distragerile? De ce este atât de dificil să te scufunzi complet în rezolvarea unei sarcini specifice la un anumit moment? Pentru că există un "monstru multitasking" care așteaptă la fiecare colț. Mulți dintre noi suntem pierduți la gândul acestei creaturi teribile.
Unul dintre trucurile sale preferate este să ne atragă atenția asupra unor lucruri care nu sunt legate de activitatea pe care o facem în prezent. El se blochează deasupra birourilor noastre, se rătăcește în birou și cele două capete ale lui se uită în direcții opuse, făcându-ne să-i urmăm exemplul. Cautam cu disperare numarul sarcinilor primite crescand ca un bulgăre de zăpadă și acest monstru ne șoptește dulce. Singura soluție este: "Luați două, trei sau patru sarcini simultan! Aceasta este singura voastră speranță. "
Chiar mai rău este faptul că mulți dintre noi percep acest monstru ca ghid, răspunzând la toate instrucțiunile și ordinele lui.
Rezistă! Opriți această nebunie! Strângeți voința și perseverența într-un pumn, loviți acest monstru afară. Este ca o sirenă, atrage marinarii în probleme, în timp ce nu pare atît de atrăgător.
Dacă ți-am cerut să nu lăsați acest monstru să se apropie de tine în timpul zilei? Ai putea să faci asta? Ce vă poate împiedica? Puteți să scăpați de această interferență? Ce rezultate vă așteptați din realizarea dvs.?
Una dintre acuzațiile mele mi-a spus odată: "De mulți ani eram mândru de faptul că pot face multe lucruri în același timp. Dar dacă trebuia să mă apreciez astăzi, aș spune că acum înțeleg întreaga groază a acestei nebunie! "Un altul a mărturisit:" Când fac mai multe lucruri în același timp, niciunul nu face bine. "
Se demonstrează că încercările de a recurge la tactici multitasking au ca rezultat întotdeauna o scădere a productivității. Dacă sunteți implicat în mai multe cazuri, atunci atenția dvs. este dispersată. Singura modalitate de a face ceva bine (sau, dacă ridici barul, este minunat) este să vă concentrați complet pe el. Odată ce am auzit un om felicitându-l pe fiul său la absolvirea facultății, i-a spus: "În orice moment poți face un singur lucru bine sau două, dar e rău".
Cu toții ne distrăm adesea. Și asta nu ne aduce bine. Nu dați vina pe tot pentru tine. Societatea modernă (inclusiv în legătură cu progresul tehnologic enorm) prezintă așteptări crescute și cerințe nerealiste. Suntem de așteptat să consumăm oceanele de informații, care ne dau, fără întrerupere, din partea mass-media. Trebuie să fim în permanență la dispoziția ei.
Mulți răspund acestei creșteri alarmante de cerințe, acordând atenție multor sarcini. Astăzi, tendința se intensifică, pe care Linda Stone o numește "un sindrom stabil de atenție parțială". În același timp, acordăm atenție mai multor fluxuri de informații adesea contradictorii, superficiale. A trăi în propria noastră lume, tot mai puternică, nu mai putem să ținem pasul cu realitatea care ne înconjoară în mod nebun. Din ce în ce mai des aud: "Cu cât încerc mai mult să țin pasul cu viața mea, cu atât mă deprim mai mult."
Mulți suferă de un stereotip fundamental fundamental: ei spun că este nevoie de multe lucruri în același timp pentru a face față problemelor moderne. Tactica multitasking-ului duce, de obicei, la un impas. În loc să ajute să facă față noilor cerințe, crește numărul de probleme. Creierul nostru nu este capabil să lucreze cu dedicație completă la mai multe sarcini la un moment dat.
Multitasking blochează fluxul de informații în memoria de lucru. Aceste informații, pe care nu avem timp să le procesăm, nu intră în memoria pe termen lung. Se pare că dorința de a face multe lucruri simultan ne reduce capacitatea de a îndeplini sarcini.
Este greu pentru noi să ne concentrăm. Atenția noastră este împrăștiată. Noi devenim impolite. Productivitatea noastră este în scădere. Ne pierdem controlul asupra realității din jur. Ne prefacem că reușim să facem multe lucruri în același timp.
Fragmentul prezentat al cărții este postat de comun acord cu distribuitorul conținutului juridic al litilor LLC (nu mai mult de 20% din textul sursă). Dacă credeți că plasarea materialului vă încalcă drepturile sau drepturile cuiva, atunci anunțați-ne.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: