Cum de a determina deficitul de proteine? Acest lucru este destul de simplu, deoarece lipsa sa reflectă imediat aspectul nostru.
Deci, dacă aveți riduri, mușchi flasc, și lăsarea pielii, dar încă nu au chiar și 30 de ani, aceasta înseamnă că aveți probleme cu metabolismul proteinelor.
Adesea, lipsa de proteine afectează persoanele care sunt angajate intens, dar în același timp nu mănâncă practic carne, precum și persoanele care aderă strict la regimul alimentar sau la cele cu conținut scăzut de proteine.
Excesul de greutate este un alt semn al lipsei de proteine. Dacă este cu 25% mai mare decât în mod normal, atunci este timpul să vă reconsiderați sistemul alimentar. Faptul este că, cu o lipsă de proteine, toate enzimele și hormonii devin letargici, digestia este slabă, metabolismul lent. Ca rezultat, corpul scade cantitatea de țesut muscular și crește cantitatea de grăsime.
Examinați părul, unghiile și pielea. Sunt aproape 90% proteine, deci atunci când sunt scurte, semnalează mai întâi. Deci, pielea devine palidă, părul este decolorat și fragil, unghiile nu cresc bine, ele se estompează.
Reumplem consumabilele de proteine
Pentru a vă restabili corpul într-o stare normală, trebuie să vă revizuiți complet dieta.
Deci, ați putea crede că consumați suficiente alimente de proteine (carne de citire), deși în unele produse acest element este complet absent. Ei bine, iar noi, prin naivitatea lor, îi referim la produsele din carne. În primul rând, cârnați afumați, fierți, cârnați, cârnați. Nu există practic nici o proteină în ele. De asemenea, nu există nutrienți în bucățele de magazin, găluște și alte produse semifabricate. În al doilea rând, proteinele alimentare lipsesc în hambarele afumate, în rulouri, în coadă, etc. ca regulă, producătorul folosește pentru ele proteine de soia și arome. chiar și în produsele fabricate în conformitate cu GOST, nu există practic nici o proteină "utilă".
Proteina este conținută în cantitatea necesară numai în pește slabă și carne slabă!
Doriți să știți cine este un terapeut de vorbire și cum vă poate ajuta, mergeți la portalul nostru. Acesta conține informații fiabile din lumea medicinii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: