Ce cauzează lipsa de proteine ​​din dietă

Am scris în repetate rânduri aici despre importanța unei diete sănătoase și echilibrate pentru corpul nostru. Adesea, scăpat de o scădere a dietei de grăsimi și carbohidrați, uităm complet de proteine, care nu este mai puțin important pentru noi.







Aici totul este simplu - o lipsă în dieta zilnică a alimentelor care conțin proteine.

Proteinele iau parte la menținerea echilibrului apă-sare în organism. De aceea, lipsa de proteine ​​indică umflarea.

Este bine cunoscut că o mulțime de proteine ​​este conținut în mușchi. În cazul în care organismul își testează deficiența, este din partea mușchilor că o ia "ea" (mai ales dacă mușchii sunt rar utilizați de organism). Ca o consecință, există o scădere accentuată a masei musculare, pierderea în greutate.

Proteina este componenta principală a părului și a unghiilor noastre. Starea lor este o reflectare a echilibrului de substanțe din corpul nostru - părul devine fragil și plictisitor, unghiile sunt rumenite. Apropo, unele surse afirmă că lipsa de proteine ​​este confirmată de benzi albe orizontale pe unghii. În altele, puteți citi că aceste benzi sunt rezultatul stresului și tensiunii nervoase.







Fără proteine, nu este posibil un fel de piele sănătos. În acest caz există o legătură cu fierul, care este necesar pentru digestia proteinelor. De exemplu, paliditatea excesivă a pielii (cu anemie, de exemplu) indică o lipsă de fier, care, la rândul său, este o confirmare a faptului că proteina nu este digerată de organism. Aceasta include umflarea pielii.

Acordați atenție dietei dvs., dacă rănile se vindecă încet. chiar și cele mai mici. De fapt, pentru regenerarea țesuturilor sunt necesare aminoacizi speciali, care, la rândul lor, constituie blocurile de proteine.

Ce cauzează lipsa de proteine ​​din dietă

Mai puțin frecvente sunt alte simptome ale deficitului de proteine ​​în organism - probleme de somn (insomnie), leșin, dureri de cap, simptome de simptome emoționale sau chiar mentale.

Totul este bine în mod moderat, chiar dacă citiți articolul, decideți să fiți dus cu o dietă cu proteine, efectul poate fi, de asemenea, dezamăgitor. La urma urmei, excesul de proteine ​​din organism cauzează și probleme.







Trimiteți-le prietenilor: