Lupta împotriva excesului de greutate în majoritatea absolută a sexului echitabil este întârziată aproape pentru viață. La unii, aceasta este facilitată de predispoziția genetică spre exhaustivitate, în altele - dorința de a menține impecabilitatea cifrei se datorează ambițiilor personale.
Dar indiferent de motivele care determină dorința femeilor de a rămâne elegante și atractive, majoritatea femeilor sunt interesate de o întrebare veche de vârstă: ce produse formează grăsime?
Cunoscând cel puțin o listă aproximativă a unor astfel de produse, puteți să planificați un meniu aproximativ, aderând la aceasta, o femeie va pierde treptat în greutate și cifra ei - va începe să achiziționeze fostul har.
Produsele nedorite care formează grăsime
Dacă o femeie preferă fructe și legume proaspete, atunci următoarele produse pot deveni baza meniului: mere, varză, verde cu frunze, roșii și castraveți. Pentru a completa deficitul de microelemente și vitamine esențiale în acest caz va permite carne slabă sau pești de soi cu conținut scăzut de grăsimi. O sursă naturală de carbohidrați necesari pot fi diferite fructe uscate, date etc. Lista produselor "nedorite" include cele care conțin cantități mari de grăsimi și carbohidrați (dulciuri, produse de patiserie etc.)
Ce alimente să excludeți din dietă
Iubitorii de carne, nutriționiștii sunt, de asemenea, sfătuiți să își construiască dieta, pe baza propriilor preferințe. Această opțiune de meniu se numește și "carbohidrat scăzut" sau "proteină". Desigur, că în această dietă ar trebui să includă produse cum ar fi: carne slabă, pește macră, pui sau ouă de prepel, etc. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că această opțiune de meniu nu este recomandată pentru mult timp: în ciuda faptului că proteinele sunt un fel de "material" pentru corp, carbohidrații sunt totuși foarte necesari pentru aceasta. Și produsele care conțin aceiași carbohidrați în cantități mari sunt nedorite în dieta descrisă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: