Ce este mai bine cu dureri de spate, gheață sau căldură?
Cu durere în spate, majoritatea oamenilor se întâlnesc la un moment dat în viața lor. Motivul pentru acest lucru devine astfel un prejudiciu ca o cădere, nu ridica obiecte grele sau complicatii de la artrita. precum și îmbătrânirea pur și simplu a corpului. Durerea poate fi tratată acasă prin metode populare, în combinație cu consultarea unui medic. Mulți oameni încearcă pentru a calma durerea prin aplicarea de gheata sau caldura pe zona cu probleme, dar există o anumită confuzie care utilizează mai bine.
Atunci când există durere în spate, mai ales dacă este asociată cu condiția brațului muscular, tratamentul este îndreptat spre efectul termic. Cu toate acestea, nu este mai bine să folosiți gheața în primul rând? Aplicarea căldurii este populară deoarece relaxează mușchii, ameliorează stresul și calmează durerea. Cu toate acestea, într-o anumită măsură, în loc de vindecare, un astfel de efect doar ameliorează durerea. În ciuda faptului că temperatura ridicată relaxează mușchii, aceasta promovează inflamația în zona problemei. Deci, cu o leziune recentă (în primele 24-48 de ore), aplicarea rece este cea mai bună opțiune.
Aplicarea unei comprese reci cu ameliorarea durerii prejudiciu proaspete precum și căldura nu oferă, dar ajută să limiteze dezvoltarea procesului inflamator, reducând stadiile timpurii ale tumefacție și inflamație. Aceasta este o condiție pentru accelerarea vindecării și reducerea durerii. Cu toate acestea, în cazul durerii cronice asociate cu artrita, căldură umedă afectează rigiditatea articulațiilor și dureri musculare prin creșterea fluxului sanguin.
Care este cel mai bun program de răcire și încălzire? În prima zi sau două în zona inflamate trebuie să se aplice de gheata timp de cel puțin 3 ori pe zi, timp de aproximativ 10 minute. Procedura trebuie efectuată dimineața, după-amiaza și înainte de a merge la culcare. În prima zi, gheața poate fi aplicată mai des, la fiecare 2 ore, în funcție de severitatea afecțiunii. O alternativă la aplicarea gheții este un prosop umed rece sau un pachet de legume congelate. După 2-3 zile sau când tumoarea a început să scadă, puteți proceda la proceduri termice. Un tampon de încălzire este o sursă bună de căldură uscată. Impactul său ar trebui să dureze între 15 și 20 de minute. Acest lucru este ideal, dar dacă pielea devine insuportabilă la cald, scoateți încălzitorul mai devreme. Timpul petrecut într-un duș cald sau în baie oferă efectul expunerii la căldură umedă. Aceste proceduri sunt deosebit de utile pentru durerile cronice de spate.
Distribuiți știri în rețelele sociale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: