Revenind la viața noastră de zi cu zi, este cel mai adesea un tragic sau comic nu este esența situației, totul depinde de relația noastră cu ea, pe care parte, pozitiv sau negativ, sublinia și ce concluzii.
Deci, pentru diferiți oameni, același eveniment poate provoca atât râsul contagios, cât și ruperea părului de nedreptatea de a fi pe cap.
Din cauza acestor situații, pur si simplu, se întâmplă cu oricare dintre noi în viața de zi cu zi, și de a asculta sau vizionarea o anecdota comedie, avem o șansă de a se vedea din exterior, probabil, să-și amintească unele cazuri de viață. Amintiți-vă că în momentul în care a avut loc a fost un lanț cu noi, nu am fost deloc amuzant, și apoi, după un timp, am râs homeric a spus această poveste unui prieten.
La 22, am organizat un eveniment major la Casa Centrală a Căilor Ferate. M-am dus la această clădire respectabilă cu tocuri, într-un costum de afaceri șic, cu o fustă îngustă. Stăteam pe platforma scării de marmură, mulțumit de faptul că totul se mișcă fără întrerupere. Și dintr-o dată văd cum se apropie proprietarul firmei noastre de baza scării, cu care am avut o poveste de dragoste în stadiul ohmureniya. El mi-a trimis un compliment și încep să cobor, dar eu fac un pas în treaptă și mă ridic în picioare. Nu am spart nimic, nici măcar nu s-au sfâșiat ciorapi. "Este într-adevăr literalmente - un compliment uimitor!" - răspund din partea de jos.
Situația mi-a lovit la fel de amuzant, până când nu am spus în aceeași companie, în prezența unei mari doamne, un doctor, care a răspuns nu a râs, dar serios am certat: „Nu văd nimic amuzant, ai putea sa rănit în ordine această , aducem adesea oamenii cu astfel de fracturi „Ea ma speriat la punctul în care sunt foarte mult timp după aceea nu purta tocuri.
Pe de altă parte, dacă chiar în momentul când am zburat în jos pe scări, m-am gândit că piciorul rupt acum sau, Doamne ferește, gât, atunci cu siguranta ceva va fi în mod necesar rupt. La urma urmei, se tem de prindere duce într-o stupoare și te face să faci o mulțime de mișcări inutile și inadecvate, care agravează situația.
"FITNESS FOR BRAINS"
Există mai multe reguli de bază cum să fii tratat cu râs. Chiar dacă vă aflați în situația cea mai ciudată, știți: unii moderni Charlie Chaplin sau Leonid Gaidai filmează deja despre acest film.
1. Distrează-te împreună
Uită-te la situația prin ochii regizorului de filme de comedie și încercați să auziți râzând superficial în spatele scenei. Cineva va obiecta la acest lucru, desigur: ce păcat! Și toată lumea va râde prea! Dar voi spune cuvintele aceluiași Munchhausen: "Cel mai mare nonsens pe pământ este comis cu cele mai serioase fețe!"
Esența acestei tehnici este că, dacă râzi de situație, puteți paria orice atac. Faptul că alții râd cu voi nu mai este înfricoșător, dimpotrivă!
2. Uită-te mai adânc!
M-am înscris pentru un seminar despre scrierea comediilor situaționale. Am vrut să aflu cum se fac comisioanele, dar efectul seminarului a fost complet psihoterapeutic. Ca lumea în care se desfășoară seria, am decis să folosesc propria mea familie. Ca urmare, la un seminar în timpul discuției lucrării, toți colegii au criticat lumea mea. Ei au spus că fiecare frază este înălțată și, în general, nu există așa ceva în viață. Am râs până la lacrimi și ușor de acord: „! Desigur, am inventat-o, mulțumesc pentru ceea ce ați făcut“ Între timp, întreaga săptămână înainte de seminar am fost uita la familia lui prin ochii unui scenarist. Observați ce se întâmplă în bucătărie sau în pepinieră în loc de iritat, jignit sau distribui manșete, observă mental: „replica Excelent! Dar aceasta este o rundă neașteptată! Dar acest dialog se poate face chiar mai ridicol dacă dintr-o altă cameră că cineva va asculta! „Acestei Sunt acasă, pentru că a început să se comporte destul de diferit, tot timpul a fost în mare formă, atent, concentrat și gata să continue dialogul.
Natalia, 45 de ani
De exemplu, cel mai mare fiu al meu, dacă face ceva care ne face să zâmbim sau să râdem, triumfător spune: "Și m-am asigurat în mod special că ați râs! Serios, distractiv?
Ne gândim deja dacă departamentul de clovn al școlii de circ îi așteaptă, pentru că el înțelege deja că acest lucru poate fi gestionat. Dacă înțelegeți că acest lucru este ridicol, acesta nu este punctul tău slab, ci unul puternic. E greu să te prind, dacă spui: mă distrez eu! Prin urmare, capacitatea de protecție a auto-ironiei este atât de valoroasă.
Imaginați-vă că puteți face totul - pentru că imaginația noastră este nemărginită. Și dacă vopsea atât de ușor ceea ce ne întâmplă în tonuri negre, de ce nu, dimpotrivă, să ne distrăm în același peisaj?
3. Eroul spectacolului
Aici aveți nevoie de atribute. Dacă nu reușești nici măcar să găsești ceva la distanță în acțiunea însăși, să ai grijă de formă. Imaginați-vă un erou al filmelor lui Chaplin, invariabil supărat de pianul care cânta o melodie bravură. În timp ce treceți, puteți să vă puneți în minte capacele nebunești pe alte personaje - posibili infractori, să vă imaginați cum vor arăta în biroul dentistului sau în pijamalele lor cu rușine.
4. Suspendarea
Evitați situația și căutați un nou înțeles în ea. Un exemplu este povestea de la psihoterapeutul indian Anthony de Melo: "Odată, doi locuitori ai casei s-au certat pentru surzi și proști. Când regizorul a ajuns să înțeleagă ce sa întâmplat, el a văzut că unul dintre ei stătea cu spatele la celălalt și tremura de râs. "De ce râzi? De ce prietenul tău arată atât de furios? ", A întrebat el cu degetele. Mutea a răspuns în același fel: "Pentru că vrea să se certe cu mine, dar refuz să mă uit!"
Personal, pentru un motiv sau altul chiar vreau să râd când îmi imaginez acele Surdo-Muți.
Ambiguitatea este atunci când, pe de o parte, nu poate fi deloc amuzantă, dar pe de altă parte este ciudat de amuzantă, deoarece creierul însuși completează cel lipsă.
Psihoterapia ajunge în mare parte la această înțelegere, la îndepărtarea din situație prin descrierea ei în mai multe moduri, teribile și neînfricate, tristă și ridicolă. Umorul este aceeași terapie care este bună în sine ca o astfel de "fitness pentru creier". Și dacă râzi de tine, îi spui altora povesti ridicole despre tine, gândești în ce fel de îngrădire neobișnuită este încă posibil să depui, vei face impresia unei persoane inteligente, puternice și protejate. Dacă nu vă este frică să râdeți de voi înșivă - de asemenea, nu vă este teamă că alții vă vor râde!
5. Dă-mi o linie!
Principiul de bază al programării neurolingvistice (NLP): nu este egal cu interpretarea. Evenimentul este unul, iar interpretările sale pot fi cât de multe doriți. Ca o metodă eficientă de NLP se folosește reframează, mișcarea cadrului, recepția "Dar".
... Iepurele sta pe ciocan și spune: "Sunt puternic, sunt puternic!" Un urs se plimba și ia un iepure cu o laba. El zboară și în mișcare corectează: "Sunt puternic, dar ușor!"
Adică, iepurele a constatat că există o situație pozitivă. În loc să locuiți pe eșecuri, vă puteți spune: nu există înfrângeri, există lecții pe care le primim. Avem o cultură foarte deprimată în comparație cu unele occidentale. Spre deosebire de cei care sunt pregătiți pentru credință în ziua de mâine, în abilitățile lor, mai întâi avem pe lista întrebărilor eterne: "Cine este vina?" Și apoi "Ce să faci?".
Dar fiecare situație este întotdeauna o parte a ceva mai mult, care, la rândul său, face parte din ceva mai mult. Totul în lume există cu privire la ceva! Smehoterapiya este doar de a juca aceste cadre, sensuri, schimbați scala, unghiul și jonglați-i. Nu depăși, dar vom trece peste asta. Nu mergeți în mare, ci economisiți bani. Nu stiu sa cant, dar imi place sa ascult!
Sensul este și acela de a "opri" situația, de a privi din afară, de a găsi acele interpretări care ne vor înveseli și ne vor liniști.
Astfel, putem spune că fiecare dintre noi este un comutator. Da, da! Și nu pentru că își schimbă responsabilitatea. Dar pentru că deconectatul decide cine va merge trenul rapid. Va merge pe șinele dramei sau se va roti pe urmele comediei. Și acolo, și acolo vom avea sentimente puternice, dar semnul "plus" sau "minus" - ne alegeți!
Trimiteți-le prietenilor: