Globalizarea a îmbrățișat toate aspectele vieții umane, inclusiv viața de zi cu zi. În Moscova și New York, la Kiev și Londra poartă haine de aceleași stiluri, în supermarketuri cumpără produse similare, mănâncă aceleași feluri de mâncare, beau aceleași băuturi.
Dintre zecile de tipuri de băuturi Dr. Weil identifica cele opt cele mai populare: patru rău că este mai bine să nu folosească, mai ales pentru cei care se uita la greutatea lor, și patru minerale, care se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi.
Primul dăunător.
Cafeaua, gătită pe bază de lapte gras, cu frunze de ciocolată aflată în partea superioară, conține aceeași cantitate de calorii și grăsimi, ca o porție completă de alimente. Este mai bine să beți cafea neagră obișnuită, în cazuri extreme diluați-o cu lapte degresat sau chiar mai bine să înlocuiți cafeaua cu o ceașcă de ceai verde.
Cocktail-uri. Aproape toate conțin o doză dublă de calorii, deoarece includ alcool și zahăr. Unele porții ale unor cocktail-uri pot conține până la 800 de calorii. Este mai bine să beți un pahar de vin roșu (de la 60 la 100 de calorii) sau un pahar de bere ușoară (100 de calorii).
În ceea ce privește apa gazoasă, inclusiv soda (Coca-Cola, Pepsi-Cola, etc.), atunci nu poate exista valoare nutritivă. În același timp, nu contează dacă bea sau bea în mod obișnuit. De regulă, se adaugă substanțe aromatice. Multe dintre ele conțin sare de carbonat, zahăr sau un fel de sirop și chiar sucuri. De la obiceiul la astfel de băuturi încercați să refuzați și nu le folosiți nici cu alimente, nici cu căldură.
Acum util.
Printre băuturile sănătoase, ceaiul verde este unul dintre primele locuri. Acesta conține mulți antioxidanți, după cum au arătat mai multe studii, împiedică creșterea celulelor canceroase și întărește sistemul imunitar. Se recomandă înlocuirea cupei de cafea de dimineață cu o ceașcă de ceai verde.
Sucul de afine este extrem de util. Nu este întâmplător că strămoșii noștri au folosit cranberries în diferite forme, făcute din ea un mors. Acum se știe că sucul de afine este o sursă de vitamina C. Dar nu numai. Cranberry conține substanțe care purifică pereții vezicii din bacteriile patogene și bacteriile patogene sunt afectate, iar microorganismele benefice rămân nevătănite. Adică sucul de merișor nu distruge microflora internă a corpului uman. Acesta este un excelent agent preventiv, care împiedică dezvoltarea proceselor inflamatorii în tractul urinar. În loc să beți cocktailuri de afine, este mai bine să beți suc natural de afine, diluat cu apă curată.
Un minunat antioxidant natural este vinul roșu. Utilizarea moderată a acesteia afectează în mod pozitiv activitatea sistemului cardiovascular, reduce stresul cauzat de stres și ajută la păstrarea memoriei. Cei care doresc să bea vin uneori pot încerca să includă vinul roșu în dieta lor - una sau două pahare de mărime medie pe zi. Pentru cei care nu beau deloc sau pentru care vinul roșu este contraindicat din anumite motive, fructele și legumele proaspete pot fi o sursă de antioxidanți.
Și, bineînțeles, curățați apa filtrată. Apa nu poate înlocui nimic. Promovează o prelucrare eficientă a substanțelor nutritive și a caloriilor arzătoare. Nu expuneți corpul chiar și la o ușoară deshidratare. Spre deosebire de alte băuturi, puteți bea apă în orice cantitate, cât doriți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: