Alimentație și îngrijirea pielii - există o conexiune? "Tu esti ceea ce mananci" (Hippocrates) si acest lucru este adevarat, pentru ca mancarea noastra are un impact imens asupra sanatatii noastre, asupra metabolismului corpului si, desigur, asupra starii pielii.
Fiecare femeie trebuie să cunoască lista de produse care pot oferi frumusețea și sănătatea pielii. Aceste cunoștințe reprezintă o componentă importantă în îngrijirea zilnică a pielii. Există alimente care pot îmbunătăți tenul, pot oferi pielea tinerească, pot proteja împotriva cancerului de piele etc. Piața de cosmetică de astăzi este plină de o varietate de creme, produse de curățare, hidratante și alte produse de îngrijire a pielii, dar majoritatea sunt produse din ingrediente naturale care sunt amestecate cu diferite tipuri de compuși chimici. Îngrijirea naturală a pielii ar trebui să fie o prioritate pentru fiecare femeie. De ce nu încercați să folosiți alimente utile pentru piele? De ce nu incercati produsele naturale ca hidratanti si nutrienti?
Îngrijirea pielii - miere, unt și dulciuri
Miere. Este bine cunoscut faptul că Cleopatra a luat în mod regulat băi cu lapte și miere, rezultatul fiind, conform manuscriselor antice, absolut fantastic - neted ca pielea de mătase. Miere naturala de calitate contine hidratante naturale, care ajuta pielea sa retina umezeala.
Puteți folosi mierea pentru piele ca loțiune - 1 linguriță de miere + 1 linguriță de ulei de măsline + ¼ linguriță de suc de lămâie. Acest amestec trebuie să fie frecat în piele uscată timp de 10-13 minute.
Zaharul este produsul ideal pentru exfolierea pielii. Datorită texturii brute și a prezenței acidului glicolic, curățarea pielii cu zahăr va conferi pielii o strălucire sănătoasă. Zahărul a fost folosit de femei din societatea înaltă timp de secole. Zahărul poate fi preparat la domiciliu - 2 linguri de cremă (25-35% conținut de grăsime) + ½ ceasca de zahăr + 3-6 picături de ulei portocaliu + 1 ceașcă de ulei de măsline. Acest amestec trebuie să fie frecat în piele uscată timp de 10-13 minute.
Ciocolata neagra contine un nivel ridicat de flavonoli (un tip de antioxidanti) care hidrateaza pielea, fac din ea mai elastica si mai elastica.
Uleiul de măsline este bine cunoscut ca un produs bogat în vitamina E și antioxidanți, ceea ce îl face un produs bun pentru hidratarea pielii. Uleiul de măsline poate fi frecat în piele cu mâini curate. Procedurile regulate de acest fel vă vor face pielea moale și netedă.
Uleiul de floarea-soarelui și semințele de floarea soarelui sunt surse de vitamina E și principalele tipuri de acizi grași care ajută pielea să rămână suplă și să protejeze straturile superioare de efectele dăunătoare ale soarelui.
Îngrijirea pielii - fructe și legume
Femeile moderne știu că fructele și legumele sunt produse alimentare utile necesare organismului nostru, dar nu toate femeile știu că unele fructe și legume pot fi foarte utile pentru sănătatea pielii.
Avocados ajuta la prevenirea pielii uscate si a parului si a unghiilor fragile datorita "biotinei". Aplicarea locală a avocado poate oferi o hidratare completă a pielii uscate.
Tomatele pot proteja pielea noastră de arsuri. În plus, roșiile sunt o sursă excelentă de "licopen" antioxidant, care împiedică dezvoltarea de leziuni cutanate legate de vârstă. Utilizați regulat roșii în dieta dumneavoastră. Atunci când roșiile sunt aplicate local, ele stimulează producția de colagen și măresc rata reacțiilor de restaurare din piele.
Granatele sunt, de asemenea, o bună sursă de antioxidanți polifenolici, care neutralizează efectiv radicalii liberi și îmbunătățesc fluxul de sânge al pielii, respectiv îmbunătățesc tenul și împiedică ridurile.
Alimente și îngrijirea pielii
Îngrijirea pielii - pește
Oamenii de știință au descoperit. că acizii grași omega-3 sunt de asemenea foarte utili pentru sănătatea și aspectul pielii. Dermatologii recomandă consumul regulat de somon pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. Somonul conține astaxantin, care mărește elasticitatea pielii.
Încercați să consumați cel puțin două porții de pește gras în fiecare săptămână - acest lucru este util nu numai pentru pielea dvs., ci și pentru starea generală a corpului.
Tonul vă poate ajuta să vă păstrați pielea și să preveniți dezvoltarea cancerului de piele, datorită conținutului ridicat de acid eicosapentaenoic, care stimulează producerea de colagen.
Sardelele sunt bogate în acizi grași omega-3, acid eicosapentaenoic și, de asemenea, vitamina D, care se găsește în natură în foarte puține alimente. Datorită acestor elemente, sardinele ne protejează pielea de deteriorarea UV.
Îngrijirea pielii - ouă
Ouăle sunt bogate în proteine, care ajută la recuperarea celulelor deteriorate. Ouale conțin, de asemenea, biotină, o vitamină valoroasă care protejează pielea de uscăciune.
Îngrijirea pielii - nuci și fasole
Dacă nu vă place peștele, puteți obține cantitatea necesară de acizi grași omega-3 în nuci, le va da strălucire părului, va oferi tânără și textura sănătoasă a pielii.
Fasolea este o altă sursă bogată de proteine care ajută celulele pielii să se recupereze de la daunele provocate de radicalii liberi. În timpul digestiei, proteina se descompune în aminoacizi, care accelerează regenerarea și regenerarea celulelor pielii și a colagenului, acționând ca un "material de reparare".
Îngrijirea pielii - cele mai bune băuturi
Oamenii de știință au descoperit. că o ceașcă de cafea în fiecare zi poate reduce riscul de apariție a cancerului de piele. Este important să știți că cafeaua decafeinizată nu are activitate anti-cancer. Experții sugerează că cafeina conținută în ceai poate, de asemenea, ajuta la protejarea pielii împotriva cancerului. Sa constatat că cafeina ucide celulele pielii afectate pre-canceroase și ultraviolete, blocând sinteza proteinelor pe care celulele canceroase trebuie să le împartă.
Ceaiul verde este bun pentru piele. Cel puțin 3-4 cești de ceai verde în fiecare zi vor elimina roșeața pielii.
Laptele de soia este recomandat ca o sursă de colagen, laptele de soia este, de asemenea, bogat în izoflavone, care previne ridurile și face pielea netedă.
Apa de băut este cea mai bună băutură pentru a păstra hidratarea pielii și pentru ao curăța de toxine. Cel puțin două litri de apă pe zi vor asigura o curățare eficientă a corpului de toxine, ceea ce va afecta în mod necesar aspectul pielii. În plus, băutura abundentă ameliorează edemul.
Îngrijirea pielii - Alte produse
Porumbul (proaspăt sau congelat) este o sursă bună de luteină, protejează pielea împotriva deteriorării UV.
Edamame sau boabe de soia tineri sunt bogate în izoflavone, care acționează ca antioxidanți, împiedicând îmbătrânirea prematură a pielii.
Iaurtul previne ridurile datorită conținutului ridicat de proteine. Iaurtul este, de asemenea, util pentru aplicațiile locale pe piele, care hidratează perfect pielea, protejând-o de iritare.
Utilizarea regulată a fulgi de ovăz păstrează și tinerescitatea pielii.
Tofu este bogat în izoflavone, care promovează sinteza colagenului în piele, menținând în același timp elasticitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: