Ultima masă trebuie luată cel târziu cu trei ore înainte de culcare. Există și alimente care nu ar trebui să fie consumate seara. Acestea pot agrava starea de sănătate, duc la excesul de greutate și la somn neliniștit.
1. Cyr
Multe brânzeturi conțin o cantitate mare de grăsimi saturate - aceasta poate duce la disconfort gastrointestinal și somn sărac.
2. Fructe, în special fructe citrice
Acestea conțin o cantitate mare de zahăr - aceasta mărește încărcătura sistemului digestiv. În plus, în timpul nopții, fructele sub influența sucului gastric încep să se rătăcească - aceasta duce la boală de dimineață, dureri de cap, greutate în abdomen și flatulență.
Mâncarea picantă sau picantă stimulează funcția digestivă, provoacă arsuri la stomac și stomac deranjat.
4. Alimentele grase
Pizza, hamburgerii, cartofi prajiti, o abundenta de sosuri - acest aliment pe timp de noapte contribuie la acumularea de depozite grase si poate spune negativ asupra sanatatii sistemului digestiv.
5. Carne roșie
Este dificil de digerat și este digerat pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai probabil, carnea va sta în greutatea stomacului până dimineața și chiar va începe să putrezească.
Dacă vă urmăriți greutatea, este bine să mâncați cereale dimineața și nu seara.
7. Legume
Multe legume au un efect diuretic. De aceea, în loc să dormi bine, te vei trezi noaptea, pentru a merge la toaletă. Astfel de legume includ, de exemplu, dovleac, morcovi, castraveți, roșii, telina.
8. Chipsuri, popcorn și alte gustări
Astfel de alimente nu vă va face somnul, figura sau sănătatea mai bine, deci este mai bine să renunțați la gustări "dăunătoare" pe timp de noapte.
Inghetata, ciocolata sau tortul contin multa grasime si zahar - aceasta combinatie nu va permite organismului sa se odihneasca pentru o noapte.
10. Pâine
Dacă nu căutați să câștigați kilograme, atunci mâncarea de pâine și alte produse din făină înainte de a merge la culcare este o idee teribilă. Deși produsele de panificație sunt foarte rapid digerate, în schimb există un salt ascuțit în zahăr în sânge și eliberarea de insulină. Și deoarece noaptea caloriile sunt consumate foarte lent, ele vor fi depozitate sub formă de depozite de grăsime.
De asemenea, nu trebuie să beți alcool, cafea, băuturi carbogazoase și multă apă înainte de a merge la culcare. (Via)
Îi plăcea? Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
De ce ne îndrăgostim mereu de capre care nu ne apreciază dacă suntem oameni buni
-
Există vreun sindicat printre musulmani, rugăciunile, cărora le-a răspuns Dumnezeu
Trimiteți-le prietenilor: