Studiul metodelor de auto-asigurare este una dintre cele mai importante componente ale formării unui luptător-sambo luptător. Abilitatea de a cădea corect protejează un soldat de răniri grave. La urma urmei, corp la corp poate avea loc nu numai pe saltea de lupte, sau tatami, dar, de asemenea, pe asfalt, beton, piatră, casa scărilor și alte locuri care nu sunt adaptate pentru o aterizare moale. Îndemânare toamna adecvată poate ajuta să iasă victorios în lupta dacă adversarul a avut o aruncare sau a efectuat manevra - toamna cu o rolă, pentru a vitezei dintr-o poziție în picioare a vulnerabile (de exemplu, sub foc), du-te în poziția predispuse. După cum sa menționat deja în secțiunea sportivă, puteți stinge impactul corpului asupra acoperirii în trei moduri:
1. Amortizarea, atunci când brațele și picioarele sunt folosite ca izvoare.
2. Controlați mâinile de pe capac. Anti-impactul reduce energia cinetică a corpului care se încadrează.
3. Roll - atunci forța impulsului de impact este descompusă în mai multe componente.
Metodele de autoasigurare în secțiunea sportivă a SAMBO sunt studiate prin separarea cu o fixare clară a fazei finale a căderii. În secțiunea de luptă, aceleași mișcări mecanice au o continuare. Un luptător trebuie să fie capabil nu numai să facă în mod corect de auto-asigurare in toamna, dar dintr-o dată, fără întârziere, să fie pe picioare, adică. E. Pentru a merge înapoi într-o poziție de luptă, pentru a continua lupta într-o poziție confortabilă pentru o grevă, sau a rolei. Este important să învățați cum să grupați în toamnă, cu trecerea la atac în bătălie în sus, atunci dușmanul va fi luat prin surprindere. La urma urmei, se așteaptă ca, după cădere, atacatorul să piardă mobilitatea și orientarea. Ca și în secțiunea de sport, toate exercițiile și tehnicile ar trebui să fie învățate prin partiții.
1. Salteaua de auto-asigurare se întoarce cu o rolă peste articulația umărului.
Poziția de plecare este o poziție dreaptă.
A. "Faceți-o din nou". Dacă ruloul este realizat prin articulația dreaptă a umărului, trebuie să mergeți înainte cu piciorul stâng.
"Faceți doi." Bratul drept rotunjit se îndreaptă spre vârful piciorului stâng. Capul este coborât și înclinat spre humerusul stâng.
"Faceți trei." Produsă împinge înainte cu piciorul drept și rola prin brațul drept și articulația umărului cu un clap puternic mâna pe copertă și apariția a plantat sub o suprafață exterioară a piciorului stâng și porțiunea plantară a piciorului drept, care se realizează. Astfel, luptătorul este repede în picioare după cădere și poate continua atacul.
"Faceți doi." B. Întoarceți-vă de la locul căderii peste umăr și mergeți în poziția de luptă, punând bastonul unui picior sub el și în picioare pe talpa celuilalt.
Când ataca din spate atunci când adversarul apucă picioarele și face toamna înainte, după ce este necesar de auto-asigurare brusc pentru a elibera un picior și a pus călcâiul sau suprafața laterală exterioară a piciorului (pantofi Welt exterioară) lovitură la vulnerabil la fața locului - partea din față a tibiei, inghinală, plexul solar, sau cap, Dacă inamicul rămâne în poziția de înclinare înainte. Dar acest lucru va fi discutat mai sus. Imediat după oprirea inamicului de la un atac activ să fie un ticălos pentru a elibera celălalt picior (dacă el continuă să dețină) și pentru a efectua rola cu lansarea într-o poziție de luptă.
Toate aceste tehnici de auto-asigurare ar trebui studiate pe principiul complexității crescânde - de la o simplă întoarcere lentă până la o cădere rapidă și un raft. După ce elementele de bază ale tehnologiei sunt învățate corect, ritmul ar trebui să fie accelerat. Va fi util dacă instructorul cu un cronometru controlează modul în care crește viteza de manevră.
Pentru a dezvolta un răspuns bun la situația în continuă schimbare și la formarea de anduranță, este posibil să oferim o serie de teste care sunt implicate în procesul de creștere a complexității:
1. Într-un minut sau două, instructorul va desemna direcția căderii, iar secțiile vor trebui să manevreze cu ieșirea în postul de luptă. Cele mai multe manevre vor fi realizate de practicant în acest timp, cu cât este mai mare viteza și rezistența.
2. Al doilea mod de formare a unei calificări este că luptătorul este înconjurat de trei parteneri. Toată lumea trebuie să atace subiectul pe cont propriu. Ordinea de atac a partenerilor este stipulată în prealabil, dar subiectul nu este cunoscut. El nu ar trebui să reziste când aruncă. Sarcina sa este de a efectua în mod corespunzător auto-asigurare și cât mai curând posibil pentru a intra în poziția de luptă. Cu cât scade mai mult subiectul în timpul specificat, cu atât este mai bine reacția sa, orientarea spre spațiu și rezistență.
3. Prin a treia metodă, ar trebui să treci doar la cineva care este suficient de instruit și poate deja să reacționeze rapid la un accident vascular cerebral. Fiecare partener lovește subiectul cu o lovitură dozată pe piept, din lateral - spre zona umărului, din spate - spre spate. Subiectul trebuie să se orienteze rapid și să cadă pentru continuarea direcției loviturii cu ieșirea în postul de luptă. Această metodă de protecție stinge forța de impact și dă adversarului furia încrederii că rezistența este ruptă, ducând astfel vigilența sa. Acest lucru poate permite un contraatac reușit. În același timp, această metodă dezvoltă capacitatea luptătorului Sambo de a reacționa corect la loviturile provocate de diferite puncte forte și de a nu-și mai fi frică să le primească. Când se protejează împotriva amenințării cu frig și a armelor de foc, precum și împotriva unui atac cu diverse mijloace improvizate, luptătorul trebuie să aibă o manevrabilitate bună. Există trei reguli de bază:
- retragerea din linia de atac (direcția de mișcare a lamei și a împușcatului);
Pentru a îndeplini aceste sarcini, trebuie să învățați cum să vă mișcați economic și precis, menținând în același timp echilibrul și orientarea în spațiu. Abilitățile descrise mai sus, în procesul de formare, ar trebui aduse la automatism. Doar după ce le stăpâniți, puteți trece la următoarea parte a studiului secțiunii de luptă SAMBO - metodele de apărare și atac.
Distribuiți această pagină
Articole similare
-
Tematică de recepții editare în scenariul spectacolului teatral
-
Regulile etichetei la interviu, cum să treci un interviu la momentul angajării
Trimiteți-le prietenilor: