Există 6 motive pentru care creierul dvs. refuză să lucreze

Toată lumea se confruntă cu o situație în care creierul a refuzat literalmente să lucreze, distras, obsedat de detalii inutile și sa dovedit a fi incapabil să se concentreze. Experții au numit 6 motive pentru acest fenomen.







Există 6 motive pentru care creierul dvs. refuză să lucreze
Există 6 motive pentru care creierul dvs. refuză să lucreze

Lipsa de somn. Marea majoritate a oamenilor trebuie să doarmă timp de cel puțin 8 ore, dar această cifră este în continuare individuală. O mare importanță nu este numai durata somnului, ci și calitatea sa - trebuie să fie puternică și continuă, subliniază specialiștii.

Omul nu știe cum să gestioneze stresul. Astăzi, există multe modalități disponibile pentru a face față stresului și toată lumea poate alege ceea ce este potrivit pentru el. Aceasta poate fi yoga, meditația, jurnalul personal, consilierea cu un psiholog, practica respiratorie, Tai Chi și multe altele. Fiecare dintre aceste exerciții are avantaje proprii, ajutând la activarea creierului.







Un stil de viață sedentar. Stresul fizic pe corp mărește fluxul sanguin, precum și fluxul de oxigen și toate substanțele nutritive către toate organele și țesuturile interne, inclusiv la nivelul creierului. Activitatea fizică regulată stimulează producerea de substanțe de către organism care ajută la conectarea și formarea de noi celule nervoase.

Lipsa de lichid în organism. Nu este un secret că corpul uman este aproape 60% apă, iar creierul - 80%. Cu o cantitate insuficientă de apă, o persoană devine, de regulă, iritabilă și prezintă o agresiune nerezonabilă, iar capacitatea sa de a lua decizii corecte scade drastic. Experții recomandă să încercați să beți un pahar de apă caldă obișnuită la fiecare 1-2 ore pe tot parcursul zilei.

Lipsa de grasimi sanatoase in dieta. Medicii insistă că fiecare persoană ar trebui să evite cu orice preț grăsimile procesate, hidrogenate, cunoscute sub numele de grăsimi trans. De asemenea, trebuie să minimalizați numărul de grăsimi animale din dietă. Toate aceste substanțe ar trebui înlocuite cu grăsimi, care sunt benefice pentru creier. Principalele surse ale acestora sunt nuci, ulei vegetal nerafinat, avocado, pește gras și semințe de in.

Lipsa instruirii pentru creier. Resursele creierului pot fi conservate și înmulțite dacă îl instruiți în mod constant. În acest scop, se va potrivi studiul noilor științe, subiecte și limbi străine, dobândirea de noi competențe, diferite hobby-uri intelectuale. Astfel de activități vor ajuta la menținerea minții ascuțite chiar și la bătrânețe.

Serviciul de informații "Century"







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: