Varza albă este considerată a fi un produs alimentar, deoarece o sută de grame de legume conțin numai 20 de kilocalorii. Acest produs este bun pentru că poate fi consumat chiar și pentru o zi întreagă în cantități nelimitate, în timp ce pierdeți doar grame și nu le tastați, deoarece pentru procesarea energiei organismul va avea nevoie de mult mai mult decât va fi primit în timpul mesei. Desigur, acest lucru nu se aplică cazurilor în care se consumă varză împreună cu tăițe grase sau cârnați, caz în care este posibil să nu visezi la o figură subțire.
Rezultatul dietei de varză - puteți pierde în greutate cu varza la șapte kilograme pe săptămână.
Să înțelegem mai întâi ceea ce este atât de util pentru varză și care, dimpotrivă, nu este necesar să o folosiți în cantități mari.
Dieta cu varza: Beneficii.
În varză albă, o mulțime de vitamina C, minerale cum ar fi potasiu, enzime, phytoncides - toate aceste substanțe vă protejează inima de boli. Ar trebui să fie utilizat pentru persoanele care suferă de ulcer gastric, gastrită, cei care au nevoie să scadă nivelul zahărului din sânge, să îmbunătățească funcția ficatului și a rinichilor. Este foarte util să mănânci varză pentru răceală, dacă există dureri la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, mastopatie și guta. Este destul de util să mănânci varză înainte de evenimentele importante (cum ar fi, de exemplu, trecerea examenelor), deoarece după ce ați luat o salată de varză, nervozitatea va dispărea imediat, ceea ce va da corpului dumneavoastră mai puțin stres. În plus, cu ajutorul frunzelor de varză puteți scăpa de dureri de cap și de sentimente de apatie.
Dar nu cu mult timp în urmă, a fost descoperită o proprietate mai utilă - se pare că atunci când varza este împărțită în stomac, substanțele care inhibă creșterea formelor de cancer.
Dacă nu aveți un astfel de contraindicații, să păstreze în minte, și ca urmare neajunsurile acestei diete - este considerat rău echilibrat, deoarece nu are toate vitaminele si mineralele necesare (ca orice alt regim alimentar mono-component), nu are acizi grași necesare, care sunt benefice pentru corp. De aceea, în timpul respectarea acestei diete există posibilitatea ca vei experimenta o durere de cap, oboseală, slăbiciune, și poate interfera cu munca ta. Prin urmare, este bine să-l respecte în timpul sărbătorilor, atunci când nu este nevoie să se concentreze, atent și au un răspuns rapid.
Deși, dacă vă decideți să-l urmărească în timpul orelor de lucru, atunci nu ar trebui să facă acest lucru mai mult de o dată pe lună sau chiar două. Un alt fapt care trebuie să știți - o săptămână după începerea dietei corpul tau incepe sa utilizeze masa musculara, dar fără de care corpul tau drept combustibil incepe sa devina flasc, pierde elasticitatea, asa ca nu se lipesc de dieta pentru mai mult de o săptămână.
Iar atunci când este supus, veți avea nevoie de forță remarcabilă de voință, deoarece compoziția produselor alimentare in aceasta dieta nu are un deosebit de diverse, precum și celor care încă a avut loc la până la capăt și nu a cedat ispitei, ar trebui să știți că cel mai important lucru - nu pauză în cele din urmă, după dieta si nu se năpustească pe dulciuri și biscuiți, toate acestea bogate in calorii rușine din care ați refuzat în mod deliberat o astfel de mult timp, pentru ca apoi kilograme dvs. găsi foarte repede drumul lor de origine și toate suferințele tale nu valorează doi bani. Și pe lângă revenirea greutății dvs. la nivelul anterior, se pot lipi și alte kilograme.
Varza dieta timp de 10 zile.
Dieta varza Deci, clasic - un mic dejun de cafea fara zahar (se poate folosi un substitut de zahăr), de cina salata de varza cu o lingura de ulei vegetal (nerafinat), iar a doua zi dupa ce dieta poate adauga un ou fiert tare, și o cină de două sute grame de carne slabă sau pește (sau opțional iaurt de băut din sticlă sau iaurt fără aditivi).
Nu adăugați sare, nu adăugați zahăr și alte condimente și condimente. Dacă doriți să mâncați, puteți mânca varză în orice cantitate. Varza trebuie să fie proaspătă. Beți în această dietă puteți bea doar apă potabilă (încă) sau ceai verde la 2 litri zilnic.
Durata acestei diete nu trebuie să depășească zece zile, pentru care pierdeți aproximativ șapte (și alții susțin că până la zece) kilograme.
O alta dieta cu varza.
Este mai moale și proiectat timp de patru zile, timp în care veți avea trei mese pe zi. Adevărat, nu vă va permite să pierdeți prea mult, numai până la trei kilograme, dar acest tip de dietă va aduce mai multe beneficii.
În prima zi, mâncați pentru micul dejun 175 de grame de brânză de vaci fără grăsime, adăugând o cremă de castraveți și o bucată de pâine din întregul făină. Pentru masa de prânz, mâncați două sute de grame de varză, o sută de grame de carne de porc prăjită și o pară (toate acestea ar trebui să fie stinse împreună). Pentru cină, mâncați o salată de o sută cincizeci de grame de varză, patru ridichi, jumătate de ridiche albă și jumătate de castravete. Ca un dressing, puteți folosi 75 de grame de iaurt cu nuci (o linguriță de nuci de măsline).
În a doua zi micul dejun umplut o sută cincizeci de grame de iaurt de banane, stropite cu o lingura de fulgi de ovăz. La prânz puteți mânca supă din două sute de grame de varză acră, puteți adăuga la ea o sută de mililitri de cubului bulion și cincizeci de grame de suc de mere, și cinci minute înainte de vkinut supa două felii de ardei păstaie. Și pentru cină avem salata de două sute de grame de varză acră, o sută cincizeci de grame de prăjite și sărate în tigaie (se poate presara cu suc de lamaie) somon.
A treia zi mâncăm pentru micul dejun o salată de portocale, 150 de grame de brânză de vaci și puteți adăuga semințe de floarea-soarelui decojite. Pentru prânz - 150 de grame de cod negru (prajit) și 150 de grame de varză. Pentru cină mănâncă clătite de cartofi din trei cartofi cu salată, patru struguri și o sută de grame de varză (varza).
În cea de-a patra zi finală, avem micul dejun dintr-o tărâță, 30 de grame de brânză Gouda și câteva felii de mere. Pentru pranz, mancati 200 de grame de carne de vita prajita, tocata cu varza si ananas. Pentru cină mâncăm o salată de trei roșii, o sută de grame de varză și 125 de grame de carne de porc tăiată.
Articole similare
-
Terci pentru scăderea în greutate - rețete dietetice și meniuri sănătoase
-
Dieta pentru birou - ce să mănânce la locul de muncă pentru a pierde în greutate
Trimiteți-le prietenilor: