Istoric șocant de întinerire! Mama și fiica sunt o singură persoană!
Dieta cu pierdere in greutate care functioneaza cu adevarat
În primul rând, începeți cu tăierea în alimente prăjite, grase și prelucrate. Apoi treceți la alimente sănătoase cum ar fi fructele și legumele. De asemenea, trebuie să păstrați un control pentru calorii și substanțe nutritive din alimentele pe care le consumați. Acesta este principiul de bază al majorității planurilor dietetice.
Indicele cu indicele glicemic (GI)
În conformitate cu planul dietetic scăzut de glicemie, trebuie să mâncați alimente care au un indice glicemic scăzut. Trebuie să consumați carbohidrați complexi și proteine slabe, deoarece acestea necesită mai mult timp pentru a digera și pentru a ajuta la scăderea în greutate.
Ziua 3 a Dietei
Această dietă, după cum sugerează și numele, ar trebui să fie de numai 3 zile și este utilizată pentru o pierdere rapidă, dar temporară în greutate. Dieta de 3 zile include consumul de fructe, legume, carne, pește etc. în cantitățile indicate pentru a pierde în greutate.
Atkins Dieta
Dieta Atkins este o dietă clasică cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de proteine, împărțită în 4 faze. Conform acestei diete, ar trebui să evite sau complet limita aportul de glucide, și să se concentreze pe proteine bune pentru a evita consumul excesiv de calorii.
Dieta cu varza
Aceasta este o dieta super, în care una dintre ele ar trebui să aibă numai o supă de varză, legume și fructe în fiecare zi. Poti manca supa de varza pentru micul dejun, prânz, gustări, cină, sau mai degrabă, cât de multe ori sa te simti foame. Cu toate acestea, această dietă trebuie să fie urmată numai timp de 3-7 zile și nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă.
În plus față de cele de mai sus, dieta negativă cu calorii, dieta din coasta de sud, dieta zonală, alimente crude, etc., unele diete populare. Trebuie remarcat că trebuie să vă exercitați în mod regulat dacă doriți să scăpați rapid. Poate fi dificil să faceți un exercițiu riguros în cazul în care vă aflați într-o dietă plină de umor; dar trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe orice exerciții de model. Este recomandat să consultați un medic înainte de a merge pe oricare dintre planurile de dieta menționate mai sus, deoarece acestea pot avea reacții adverse potențiale.
În cele din urmă, în concluzie, vreau să rețin, trebuie amintit că aceste diete ajută doar la scăderea în greutate temporară și sunt într-o oarecare măsură descurajate să fie folosite pentru o perioadă lungă de timp. Este recomandat să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a efectua oricare dintre aceste planuri de dietă cu pierdere în greutate. Ai grijă de tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: