Despre dacă putem evita leziuni, cum să dea primul ajutor si ce alimente ajuta pentru a mentine sanatatea oaselor, spune Kaliningrad traumatologist, MD Dmitri Ibragimov.
- Toată lumea știe expresia "a căzut". Într-adevăr, putem să cădem și să ne rupem brațele și picioarele nu numai din cauza neregularităților rutiere, ci și din alte motive.
Prima este o încălcare a încărcăturii statice dinamice a picioarelor, deformare sau instabilitate. Piciorul nostru are mai multe funcții, iar unul dintre ele este unul echilibrat. Dacă este rupt, atunci persoana poate cădea bine pe o suprafață plană.
De asemenea, motivul instabilității noastre și, ca o consecință, căderile pot depinde de forma piciorului. De exemplu, o astfel de problemă cu care se confruntă proprietarii de „gheare-picior“, în care suportul de mers pe jos cade pe piciorul din față și suprafața călcâi, ceea ce duce la o perturbare a funcției de echilibrare. Opriți-vă când mergeți "se învârte" și o persoană poate cădea și poate avea o fractură.
Putem să cădem, inclusiv. din cauza pantofilor. a făcut în mod abuziv pantofi - fără tampoane, cu un toc îngust, talpa moale, și, de asemenea, în combinație cu un picior deformat, duce la o perturbare a funcției de echilibrare și poate declanșa o cădere.
De asemenea, căderea se datorează încălcărilor în activitatea aparatului vestibular, amețeli la persoanele de 50 de ani.
Fiți atent cu mașina de tocat carne
- Accidentari - contuzii si fracturi - oamenii în accidente de muncă, în timp ce ignoră standardele de siguranță, precum și în viața de zi cu zi. Aici este una dintre cele mai frecvente leziuni - amputarea degetelor ferăstraie și polizor, picătură în performanța de treburile casnice. Una dintre cele mai frecvente leziuni la locul de muncă este o contuzie a cozii cozii ca urmare a unei căderi de pe scări.
Cea mai comună vătămare a accidentelor auto este o fractură a femurului, vertebrelor cervicale, toracelui, claviculei. Foarte severă este considerată o sternă ruptă pe volan. Pericolul său este că trauma poate provoca o învinețire a inimii, aritmie și, ca rezultat, un rezultat fatal.
În toamnă, încercăm să menținem echilibrul. De regulă, cadem intuitiv pe mâinile noastre - de aceea, cele mai frecvente fracturi sunt pe antebrațele și umerii.
În ceea ce privește leziuni picior, în primul rând, în cazul în care o persoană este în măsură să rămână în picioare, în picioare aparat ligamentar al gleznei, piciorului, mușchi, etc. stretching În al doilea rând - fracturi directe ale gleznelor sau gleznelor.
De asemenea, atunci când se încadrează, adesea se sparg coaste. O astfel de fractură este considerată dificilă, deoarece aceasta poate duce la deteriorarea organelor interne - tractului respirator, sistemului cardiovascular, și vasele intercostale. Având în vedere situația virală din regiune, se poate prinde cu ușurință o răceală și se poate obține pneumonie. Acel cu o coaste rupta poate fi foarte periculos.
- Dacă o persoană cade înaintea ochilor tăi, trebuie să-l întrebi - poate să se ridice. Mulți încep imediat să cadă. Și aceasta este o mare greșeală.
Fără a mișca o persoană, trebuie să apelați o ambulanță, să găsiți un instrument improvizat sub forma unei plăci, să legați membrul rănit cu o eșarfă. Dacă mâna este rănită, trebuie să vă agățați mâna pe o batistă sau pe aceeași eșarfă. În timpul iernii, puteți atașa zăpada în zona de vătămare, în cazul în care a avut loc nenorocirea la domiciliu - gheață din frigider. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii, iar în viitor - pentru a evita hematoamele și edemele extinse.
Principalul lucru este pacea. În nici un caz nu puteți seta singur fractura sau dislocarea, nu îndreptați piciorul la discreția dumneavoastră. Un astfel de "ajutor" poate provoca un prejudiciu ireparabil unei persoane și agravează numai starea sa. Restul este necesar pentru a reduce durerea. În continuare, trebuie să oferiți victimei un anestezic și să așteptați sosirea unei ambulanțe.
Oasele slabe nu se întâmplă
- Sistemul musculoscheletic este proiectat astfel încât o persoană să se poată mișca și toate oasele sale să poată rezista unor sarcini. Dar există o serie de boli care pot duce la oase fragile. Aceasta este osteoporoza, degenerarea chistica a oaselor.
Osteoporoza este o boală asociată cu deteriorarea (subțierea) țesutului osos. Ca rezultat, oasele fragile sparg chiar si de la traume minore. Cel mai adesea, osteoporoza afectează vertebrele curbate, articulațiile șoldului. La vârstnici există osteoporoză a gâtului articulației șoldului, a umărului, a oaselor de rază.
În cazul în care exact boala sa stabilit, va ajuta la detectarea raze X sau densitometrie - studiul densității osoase. După studiu, medicamente prescrise de obicei, care îmbunătățesc densitatea osoasă și ameliorează boala.
Adesea oamenii spun: "ceva mi se răsucește sau rupe picioarele. Probabil o schimbare de vreme. " De fapt, aceasta poate fi o manifestare a osteoporozei. Oamenii merg la doctori, trata articulațiile, osteocondroza și acordă atenție, se dovedește că aveți nevoie de o boală foarte diferită. traumatisme trata osteoporoza, ortopezi, ginecologi, endocrinologi, gastroenterologi.
Sanatatea osoasa depinde direct de combinatia de succes a calciului, fosforului, magneziului in organism. Magneziul este responsabil pentru flexibilitatea oaselor. Conține: fulgi de tărâțe și grâu germinat, sfecla, dovleac, morcovi, pui, nuci de pin, fructe uscate și cereale. Dieta ideală pentru oase este gata: pilaf cu carne de pui și fructe uscate, tocană de legume.
O sursă inepuizabilă de calciu este produsele lactate. Includerea în dieta de brânză de vaci, lapte, iaurt, oua, fulgi de ovăz, hrișcă, fructe de mare (în special macrou, cod și biban), ierburi proaspete.
Fructe si boabe: cireșe, prune, struguri, portocale, căpșuni, mere și pere conțin, de asemenea calciu, dar nu de mult - doar 20-25 g la 100 g de produs.
Legume: roșii, castraveți, carne și cartofi.
Fosforul este în toate produsele pe care le consumăm. Acestea sunt nuci, brânză, ficat și rinichi de animale și păsări, leguminoase, carne de pasăre, ciocolată, ouă.
Dar este important nu numai prezența calciului în organism, ci și asimilarea corectă. Este necesar să eliminați din dietă acele alimente care interferează cu metabolismul normal al calciului. Acestea sunt substanțe cu reacție puternic acidă: făină de grâu fin, zahăr rafinat, orez măcinat. De grăsimi animale ar trebui, de asemenea, să fie reduse în dietă, în special unt.
Vitamina D se găsește în ulei de pește, ficat de cod, caviar și sturion, ouă de pui și prepelițe. Vitamina D este formată în pielea de razele UV, astfel încât în fiecare zi este de ajutor timp de 20-30 minute pentru a merge la soare.
Citiți de asemenea
"Bărbații vor putea da naștere mâine", spune șeful medicinei americane de reproducere
Și explică cum acest lucru va deveni posibil
Oamenii de știință au aflat ce simt decedat: toți realizează și înțeleg că ei "nu au devenit"
Anestezia: ceea ce este diferit de anestezie și ce este important să știți
Pentru o dată în viața mea, fiecare dintre noi a trebuit să se confrunte cu acest lucru personal
În Belarus, chiar și copiii cu surditate congenitală încep să audă cu ajutorul medicilor
Acest lucru este posibil datorită unei urechi de silicon
"Operația de cataractă este considerată perla chirurgiei, pentru că putem face o persoană orbită la 10 minute de la vedere"
Medicina cataractei miraculoasa nu exista
Primele înghețuri și bateriile fierbinți nu sunt un test ușor pentru pielea noastră
Vinul roșu ajută să rămâneți însărcinată
Dar berea și alte băuturi alcoolice - nu
Dureri de spate: ce să facem? Și cel mai important - ce să nu faci
Popularizatorul științei Paul Brand dezvăluie miturile despre durerile de spate și cele mai populare concepții greșite
Sala de gimnastică: 5 cochilii care nu colectează praf în colț
Temperatura din afara ferestrei scade inevitabil, iar din nou doriți să părăsiți casa mai puțin și mai puțin. Dar încă trebuie să se miște: sport, ton, sănătate!
Daca cataracta ar putea fi vindecat cu picaturi, ar fi tratat cu picaturi "
Din păcate, cataracta nu poate fi vindecată prin picături, deși tot spațiul din Internet este plin de droguri
Informații interesante despre sperma și sperma: "animale mici", nemuritoare, iubesc răcoarea
Oamenii de știință cred că atunci când sunt congelați, celulele spermei pot persista pentru totdeauna
Permiteți-i copilului să se supără
De ce este important ca copiii să nu ascundă agresiunea, ci să învețe cum să-l vărsăm
Acestea sunt cele 11 fapte importante despre zahăr care te fac să-ți reconsidere dieta
Fapte pe care probabil nu le știai
"Sexul ar trebui să fie umed și murdar" - un ginecolog despre igienă adecvată după o noapte furtunoasă
3 reguli de la profesor asistent de obstetrică și ginecologie la Universitatea din California de Sud
"Cataracta este cauza principală a orbirii în lume, dar, din fericire, reversibilă"
Cataracta - una dintre acele probleme de vârstă din care nimeni nu este imun
Medicul oncolog a expus mitul că zahărul provoacă cancer
Și, de asemenea, a spus că medicina este cunoscută astăzi despre relația de nutriție cu bolile oncologice
O nouă revoluție în dietetică: produse care sunt utile pentru toată lumea nu există!
Cercetătorii și medicii avertizează că dietele de modă pot dăuna sănătății și că toată lumea poate să aleagă singură cea mai bună hrană.
7 "înșelăciuni" ale restaurantului, din care am crescut rapid grăsime
Multe feluri de mâncare arată sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsime, dar, de fapt, ele nu sunt
Singuratatea: Oamenii de stiinta au numit cei 9 factori de sanatate pe care le afecteaza
Și a explicat că absența a doua jumătate nu este încă singurătate
Igiena urechilor - uitați de bastoanele cosmetice: 5 metode de curățare sigure
Dorind să "curățească" urechile, oamenii se fac adesea numai rău
Obezitatea este asociată cu 13 tipuri de cancer - rezultatele unui studiu la scară largă
Oamenii de știință avertizează: pierderea în greutate poate reduce riscul de oncologie
"Nașterea la domiciliu este un fel de egoism al mamei!"
"Cry, îți voi spune cum te simți"
Cine este "containerul" și de ce ar trebui să deveniți unul, dacă vreți ca copilul dvs. să nu crească într-o persoană nesăbuită deprimată
Sanatoriile din Rusia și Belarus cu tratament: cum să combine odihna cu proceduri utile
Veți afla ce frumusețe naturală și atracții înconjoară fiecare stațiune de sănătate, ce facilități vă așteaptă în camere și pe teritoriul sanatoriei
După operația de îndepărtare a cataractei, se revine vizibilitatea bună în aceeași zi
Orice boală își atrage un sir de mituri și fapte nesigure
Miracolul în Moldova: O femeie a dat naștere la gemeni cântărind aproape 4 kg fiecare!
Medicii spun că acest lucru se întâmplă foarte rar
Trimiteți-le prietenilor: