Cine sunt și ce fel de blog
În plus, puteți trece prin maraton, care va ajuta la optimizarea uneia dintre zonele vieții. Pasajul este gratuit și accesibil tuturor.
Noroc și bună dispoziție!
DESCĂRCAȚI GRATUIT
Cele mai interesante despre blog
Bună ziua, dragi cititori și invitați ai blogului! Sentimentele negative sunt prezente în mod constant în viața oricărei persoane. În multe privințe, ei sunt declarați natural și viu pentru o anumită nefericire. Mult mai rău se întâmplă atunci când se blochează în duș pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu pentru totdeauna. Prin urmare, trebuie să înțelegeți în mod clar aceste emoții negative și să înțelegeți atunci când acestea servesc o persoană pentru bine și atunci când acestea merg în detrimentul. În plus, este necesar să se controleze propriile răspunsuri, pentru a se asigura că nu depășesc limitele acceptabile și nu devin o scuză pentru conflictele mari. Și astăzi vom vorbi cu voi despre cum să scăpăm de resentimente și furie.
Afectarea sentimentelor negative acumulate
Dacă insultă sau furie a luat deja o persoană atât de mult încât să-l împiedice să se bucure de viața de zi cu zi, aceste emoții negative trebuie să reușească într-un fel să scape.
Prea multă experiență poate afecta semnificativ sănătatea, mai ales dacă incidentul a fost mult epuizat. Dacă nu, atunci este recomandabil să vorbim ușor și politicos cu persoana care este jignită. Foarte des se dovedește că cauza tuturor a fost o neînțelegere sau o greșeală.
Cei care sunt obișnuiți să-și înăbușe emoțiile. în acest caz, mai mult decât dublu. Ei nu își manifestă sentimentele în nici un fel sau se asigură că sunt vinovați pentru totul în sine. În același timp, există o discordie în psihicul uman, pentru că furia nu a dispărut, iar individul nu vrea să-l exprime. Mai devreme sau mai târziu, se stropeste pe o persoană nevinovată sau, mai rău, se manifestă sub forma unei boli evolutive sau a unei reacții alergice.
Nu este exclus faptul că o altă persoană care este prezentă constant în viața sa îi ofensează pe altcineva. Dacă nu puteți scăpa de el, atunci mânia apărută trebuie făcută inofensivă.
Aceasta poate duce la:
- convingeri constante;
- sentimente de răcire;
- insomnie;
- ingratitudine;
- hipertensiune;
- dorința de a se răzbuna;
- agresiune;
- alcoolism;
- exercitarea slabă a îndatoririlor profesionale;
- ură;
- o nevroză;
- pierderea muncii;
- ulcer de stomac;
- astm bronșic;
- erupție hormonală;
- boli ginecologice;
- depresie;
- dermatită;
- singurătatea;
- distrugerea familiei;
- dispreț de alții etc.
Acest lucru este deosebit de important dacă unul dintre rude sau prieteni este sursa sentimentelor negative. Este imposibil să scapi de acești oameni și este foarte greu să suferi zilnic infracțiuni. În acest caz, trebuie să cântăriți circumstanțele în mod repetat, în care a apărut furia, puneți-vă în locul altui, amintiți-vă binele care este asociat cu acesta.
Acest lucru este deosebit de important atunci când este o mamă, tată, frate, soră. Este necesar să se înțeleagă și gradul de vinovăție în fața acestor oameni. De la zero, nu va apărea o ofensă. Prin urmare, este mai bine să nu aprofundați conflictul, ci să lăsați-l să meargă la un canal constructiv.
Modalități de a scăpa de sentimente negative
Încărcarea emoțiilor negative acumulate face ca o persoană să fie inutil de sensibilă, nervoasă, iritabilă. Adesea, ele sunt atât de înrădăcinate încât devin un obstacol în calea muncii zilnice. Oamenii se confruntă cu conflicte, se simt inconfortabil, fac adesea greșeli.
Pentru a scăpa de resentimente și de furie, aceste sentimente negative ar trebui identificate în tine, cu experiență, exprimate și uitate de ele. Uneori este foarte dificil. Omul a devenit atât de obișnuit să se ascundă de sine că nu simte deja deja emoții negative ascunse.
Prin urmare, trebuie să vă înțelegeți pe deplin pentru a vă restabili pacea minții. Dacă există posibilitatea de a comunica cu abuzatorul, atunci este mai bine să faceți acest lucru. Dacă nu este acolo, atunci trebuie să încercați să-l iertați. În cazul în care furia acumulată este prea puternică, există un întreg arsenal de descărcare în siguranță din agresiune:
- spuneți unui prieten de încredere;
- vorbi singuri;
- vărsați sentimentele pe hârtie;
- face gospodărie activă;
- bate perna;
- scrieți o scrisoare infractorului, dar nu-l trimiteți;
- du-te la sală de gimnastică, etc.
După ce resentimentele și furia sunt vărsate, este mai bine să nu le acumulați din nou. De obicei sunt cauzate de aceiași oameni. Prin urmare, este mai bine să nu le luați în serios imediat, să comunici mai puțin cu ei sau să-i milă. Mulți dintre ei, într-adevăr, au experimentat o experiență nefavorabilă, care le-a făcut astfel. Prin urmare, dacă au provocat din nou o insultă. este mai bine să o săriți. Așa cum se spune: "Până când veți nega negativ, aparține celui care a adus-o."
Acest lucru este deosebit de important dacă sursa unei furie constante a persoanei este șeful său, partenerul său de lucru, medic sau un funcționar cu care este forțat să interacționeze și să schimbe pe altcineva nu este posibil. În acest caz, este foarte important să înțelegeți că această persoană se comportă în acest fel cu toată lumea. Este un individ necultivat, nesigur sau, dimpotrivă, o persoană exagerată. Prin urmare, nu este deloc meritat să-i cheltuiți forțele mentale care sunt cel mai bine lăsate de cei dragi și de rudele sale.
Utilizarea emoțiilor pozitive pentru normalizarea stării de spirit
Dacă o persoană apropiată serveste ca sursă de resentimente și furie înfuriată, atunci puteți încerca să nu loviți de el și să spuneți despre dragostea voastră, să-l îmbrățișați, să încercați să vă bucurați de ceva.
Foarte adesea oamenii care nu știu cum să-și exprime emoțiile sau care nu se înțeleg pe ei înșiși și pe propriile lor nemulțumiri și suferințe, au pus reproșuri rudelor într-o formă agresivă și agresivă.
Este necesar să se gândească, în aceste cazuri, cine este vina pentru situația neplăcută inițial creată. Uneori, ofensat-ul, în mod voit sau fără voie, provoca o situație neplăcută.
Uneori, o persoană suferă de așteptări exagerate sau chiar nerealiste.
De exemplu, soțul era sigur că sotul ei va veni astăzi cu un buchet de flori, dar el, învârtindu-se, aproape că a rămas blocat de la locul de muncă. Un om visează doar să mănânce și să se odihnească. Soția, fără a-și exprima propriul ei, în multe privințe infracțiune, îi stropeste toată mânia. El, ca răspuns, nu înțelege ceea ce se întâmplă, o revarsă ca răspuns la furia sa sau, fără să vrea să agraveze conflictul, merge doar într-o altă cameră.
Prin urmare, este necesar să înțelegem situația. Nu puteți lăsa pe cei dragi singuri cu sentimentele lor grele. Poate că soțul însuși și-a arătat de mult indiferența și ingratitudinea față de soția sa și poate crede că a obținut un soț care nu a reușit foarte mult și care a făcut cariera unui angajat modest și nu un mare om de afaceri.
Dacă nu putem ajunge la un acord privind soluționarea pașnică a problemelor, dar situațiile se repetă zi de zi, se pare că trebuie să ne despărțim. Este posibil ca, încă de la început, oamenii să nu se potrivească împreună și, de-a lungul anilor, relațiile lor au luat doar forme critice.
În orice caz, pentru o ameliorare emoțională completă, reaprovizionarea energiei pozitive va ajuta. Pentru aceasta puteți:
O modalitate foarte utilă de descărcare emoțională este vocea, dansul, yoga. meditație. rugăciune, vizită la biserică, inițiere în natură.
Toate aceste măsuri ajută o persoană să se concentreze asupra momentelor pozitive ale vieții și să se elibereze de influența sentimentelor negative.
Dacă și-au făcut deja treaba și o persoană a dezvoltat o boală, este necesar să se consulte cu un medic. Dar tratamentul poate fi inutil până când sistemul de apărare al corpului este restabilit, fundalul emoțional este normalizat și sfera hormonală este stabilizată.
De asemenea, nu ar trebui să ne așteptăm la perfecțiunea de neatins față de cei dragi. Copiii nu trebuie să fie studenți rotunzi, soții nu pot zilnic, îngenuncheat, serenale, și colegii sunt scufundați în grijile lor.
Trebuie să înțelegem că lumea în care trăim și oamenii care ne înconjoară nu sunt deloc ideali. Aceștia pot face greșeli, se pot rupe sau pot avea un temperament rău.
Prin urmare, este necesar să tratăm calm situațiile emergente, să nu vă ofenseze la lucrurile mici, să nu vă supărați pe oamenii agresivi și necultivați. Respingerea emoțiilor negative și reaprovizionarea emoțiilor pozitive ar trebui să fie efectuate zilnic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: