Dieta pe zi.
O dieta de trei zile.
Începem prima zi.
Pentru micul dejun, mănânci o vesela de dovlecel. Gatiti ar trebui sa fie astfel: zucchini frecarea rasina, rupe un ou, se adauga un pic de secara faina, ardei gras si ierburi, se amesteca totul si coaceti in cuptor. Micul dejun mai consistent este greu de imaginat!
Pentru al doilea mic dejun (da, între micul dejun și masa de prânz există un mic dejun!) Veți avea o salată de legume: castraveți feliate, varză, dovlecei și morcovi, umpleți cu iaurt (fără aditivi de fructe) și bucurați-vă!
Pentru cină avem supă. În mod natural, legume. Morcovi, ardei grași, praz și dovlecel se fierbe, se fierbe timp de 5 minute, se condimentează cu ulei de măsline și se presară cu ierburi. Bon apetit!
Snack (și o gustare, de asemenea): cheag și salată de legume. Se freaca pe un dovlecel si ghimbir, adaugam usturoi, verde, zarzavat de bulgar. Adăugați 200 de grame de brânză de vaci și 50 de grame de iaurt. Salata - linga degetele.
Cina la noi va fi de asemenea gustoasă. Ceapă de ceapă, morcovi, ardei grași și roșii. În vasul de copt, așezați dovlecei tăiați în felii și pe el amestecați legumele fierte. Toate acestea sunt stropite cu brânză și trimise la cuptor.
Prima zi a fost foarte gustoasă, începe a doua zi.
Pentru al doilea mic dejun - salată de legume din dovlecei. Tăiați dovlecei în orice fel, adăugați verdeață, suc de lămâie și sezonați cu ulei vegetal.
Cina va fi incredibil de delicioasă - pește coaptă. Luăm pește, gram 200 (peștele trebuie cumpărat răcit, nu este înghețat), punem ceapa pe el, morcovii răzuți și dovleceii, înveliți în folie și coapte!
Gustare după-amiază: se toacă mădușa de legume cu morcovi și ardei gras, apoi, după cum se dovedește, se freacă printr-o sită și se adaugă brânză de vaci și iaurt. Avem un amestec de iaurt de caș foarte gustos și sănătos.
Pentru cină fierbem hrișcă și ciuperci, prăjiți separat dovlecei. Se dovedește o cină foarte nutritivă.
Prima zi a fost atât de delicioasă încât o repetăm în a treia.
Trimiteți-le prietenilor: