În viața de zi cu zi, adesea este suficient să întâlniți oameni supraponderali. Unii dintre ei sunt foarte indiferenți față de acest lucru, dar cei mai compleți oameni au un vis, exprimat în formula "Chiar vreau să scap de greutate". Ei bine, dorința este lăudabilă, dar cum se întâmplă cu implementarea ei, adică? cu pierdere în greutate reală? Din păcate, în această chestiune, totul este departe de a fi la fel de neted și de succes cum v-ar plăcea cineva.
Vreau să pierd în greutate, așadar determină motivele pentru apariția excesului de greutate
Înainte de a începe să facem ceva în ceea ce privește pierderea în greutate, să ne amintim pe scurt cauzele principale care duc la apariția excesului de greutate. Trebuie să înțelegeți că personalitatea dvs. poate fi cauzată de oricare dintre acești factori sau de combinația lor într-un raport sau altul. Dacă doriți cu adevărat să scăpați în greutate, atunci ar trebui să analizați cu atenție - care dintre aceste cauze în cazul dumneavoastră determină creșterea în greutate și apoi alegeți metodele adecvate de scădere în greutate care vor fi eficiente pentru dumneavoastră.
Deci, din ce anume câștigați excesul de greutate? Lista principalilor factori care se află în fața dvs.:
1. Cauzele hormonale - acestea pot fi cauzate ca o încălcare naturală a muncii unor organe interne și a funcțiilor umane, inclusiv a metabolizării reduse a grăsimilor și a expunerii la factori chimici externi, inclusiv datorită utilizării diferitelor medicamente.
2. Cauze psihologice - starea deprimată a unei persoane, cauzată de o combinație a efectelor situațiilor de viață frecvente negative și stresante, inclusiv lipsa cronică de somn, precum și a complexelor psihologice interne.
3. Factori culinari - o combinație de supraalimentare generală cu utilizarea unor astfel de alimente, care duc la o depunere crescută de grăsimi în țesuturile acestei persoane.
4. caz și de vârstă motive (naștere, menopauza, etc.) - acest lucru este foarte periculoase perioade în viață, în ceea ce privește creșterea în greutate, după care cifra poate fi răsfățat lung, și de multe ori, din păcate, pentru totdeauna.
5. Modul pasiv de viață (hipodinamie) - acest lucru este de înțeles, mușchii și alte țesuturi din cauza lipsei de exerciții fizice, mai întâi, atrofiați rapid și, în al doilea rând, "înoți" cu depozite grase.
Astfel, devine clar faptul că dorința de a „doresc cu adevărat să-și piardă în greutate“, poate fi realizată numai, în primul rând, cu o atitudine serioasă și persistentă la procesul de a pierde în greutate, și în al doilea rând, desfășurarea luptei pentru o siluetă subțire „pe toate fronturile“, adică. e. luând în considerare toți factorii potențiali negativi care vă afectează corpul.
Ar trebui să înțeleagă că, dacă cineva și undeva oferă leac miraculos pentru pierderea in greutate (bine, de exemplu, o tabletă sau un balsam facut din unele plante exotice și alte ingrediente neconvingătoare), apoi încercați acest remediu, desigur, posibil, dar obțineți un rezultat pozitiv și durabil - este ca și cum ați câștiga loteria. Prea puține șanse ca acest instrument să vă ajute să eliminați toate consecințele negative ale motivelor de mai sus pentru apariția excesului de greutate.
Acest lucru este util pentru a ști:
Deci, știm deja - metodele de reducere a greutății ar trebui să fie individuale pentru fiecare persoană, în funcție de acele motive specifice care duc la excesul de greutate. Și cum vom acționa pentru succes? Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să aflați toate motivele pentru care creșteți greutatea și, în al doilea rând, să alegeți modalitățile necesare pentru a elimina TOATE aceste cauze. Cu alte cuvinte, este vorba despre dezvoltarea metodei PERSONALE pentru pierderea în greutate.
1. Eliminăm cauzele hormonale. Pentru aceasta, desigur, trebuie să faceți o examinare medicală aprofundată cu specialiștii potriviți. Dacă se dovedește că în această privință ești bine, bucură-te - șansele tale de a pierde în greutate crește! În caz contrar, sistemul dvs. personal pentru pierderea în greutate ar trebui să includă măsurile necesare (tratamentul sub supravegherea specialiștilor, refuzul de a lua orice medicamente etc.).
2. Reducem factorii psihologici negativi. Și aici este nevoie de ajutorul specialiștilor profesioniști, și anume psihologi. Desigur, calificările acestor specialiști ar trebui să fie destul de ridicate și toate acestea din nou necesită costul banilor. Dar, nu ați uitat de dorința voastră arzătoare - doriți să pierdeți în greutate? Asta e ceea ce este, prețioase tinere doamnelor și domnilor, dacă într-adevăr doriți cu adevărat - banii nu trebuie regretați.
3. Influența influențelor culinare periculoase. Cu aceasta, totul este mai mult sau mai puțin clar: limităm conținutul caloric la un nivel suficient pentru o activitate de viață pe scară largă și excludem din dietă acele produse care favorizează acumularea de grăsimi corporale în țesuturile organismului. Dar și aici - atenție! - este de dorit să aveți o comunicare constantă cu un dietetician. Subliniem că aceste consultări vor fi deosebit de eficiente dacă veți obține rezultatele unui examen medical (vezi mai sus despre eliminarea cauzelor hormonale).
4. Evitați motivele situației și vârstei. Acesta este unul dintre cei mai greu de îndepărtat factori, deoarece nașterea, vârsta și alte etape ale vieții unei femei au un efect foarte negativ asupra structurii figurii. Cum de a contracara acest lucru? Mai întâi, o combinație a celor trei măsuri descrise mai sus și, în al doilea rând, încărcăturile fizice active (acest lucru va fi discutat mai jos). Firește, în acest caz, nu neglija nici sfatul specialiștilor profesioniști (obstetricieni, ginecologi, gerontologi etc.).
5. Declarați o bătălie decisivă a hipodinamiei. Fără această pur și simplu nu funcționează, noi toți trebuie să înțeleagă acest lucru și să nu fi leneș mai des întrerup lor „Mușchi“ parte a corpului din fotolii moi și canapele, în scopul de a oferi organismului exercitarea necesară, fără de care este literalmente de sufocare! Dar aici este necesar să se ia în considerare doi factori: activitatea fizică nu trebuie să fie excesivă (de exemplu, impactul corpului pur și simplu nu poate rezista), și exercită o influență poate fi îndreptată atât întregul corp și selectiv (așa-numitele zone cu probleme). Cel mai bine este, din nou, să se consulte cu specialiștii medicali și să se ocupe de aceste lucruri sub supravegherea lor.
Sperăm că acum este destul de clar că lupta împotriva obezității și realizarea dorinței „Vreau să piardă în greutate“ - este un proces foarte grave și de lungă durată, care necesită nu numai sistem individual, o tărie decent de voință și un timp considerabil, dar, de asemenea, costuri materiale foarte semnificative (plata pentru serviciile specialistilor, echipamentului, echipamentelor, simulatoarelor etc.).
Dar aici avem cazul în care principiul binecunoscut este pe deplin aplicabil: sfârșitul justifică mijloacele! Cât de multe minute neplăcute sunt trăite în viața sa de un om plin de forță - plin de subțire, fericit de natură, ei nici nu bănuiește. Dacă doriți să corectați situația, vă rugăm să îndrăzniți și vă dorim mult noroc!
Romantic cunoștințe:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: