Capitolul douăzeci și șapte, pentru a obține o risipă de dispariție a ființei umane
Ești îngrijorată când ai un vis rău? Apoi, poate că sunteți interesat să știți că Samuel Untermeyer este un lingvist renumit în lume - nu a dormit niciodată bine în viața sa.
Când Sam Untermeyer a mers la facultate, a fost tulburat de două boli - astm și insomnie. Aparent nu a putut vindeca nici unul dintre ei, așa că sa hotărât să facă ceva din același lucru - pentru a beneficia de starea lui de veghe. În loc să se arunce și să se întoarcă toată noaptea spre o cădere nervoasă, sa sculat și a făcut lucrurile. Rezultatul? El a început să strălucească în toate disciplinele și a fost considerat unul dintre lumina colegiului din New York City.
Chiar și după ce a început practica juridică, nu a scăpat de insomnie. Dar Untermeyer nu a pierdut inima. "Natura", a spus el, "se va ocupa de mine." Natura avea grijă de el. În ciuda lipsei de somn, sănătatea sa nu sa deteriorat și a reușit să lucreze la fel de mult ca orice tânăr avocat al New York Bar. A lucrat chiar mai mult decât au făcut-o. La urma urmei, când dormeau, a lucrat.
La vârsta de douăzeci și unu de ani, Sam Untermeyer a câștigat șaptezeci și cinci de mii de dolari pe an; și alți tineri avocați s-au grabit la instanțele de judecată, unde a jucat pentru a-și studia metodele. În 1931, a fost plătit pentru comportamentul unui caz - probabil că a fost cea mai înaltă taxă de avocat din întreaga istorie - un milion de dolari în numerar - bani pentru un butoi.
Dar avea încă insomnie. De obicei, a citit jumătate din noapte, apoi sa sculat la ora cinci dimineața și a dictat scrisori. Până când majoritatea oamenilor tocmai și-au început ziua liberă, slujba sa de zi era aproape pe jumătate făcută. Acest om a trăit până la optzeci și unu de ani, deși aproape că nu a dormit în mod normal. Dar dacă era nervos și îngrijorat de insomnie, probabil că i-ar fi distrus viața.
Ne petrecem o treime din viața noastră într-un vis. Cu toate acestea, nimeni nu știe că un vis este în realitate. Știm că acesta este un obicei și o stare de odihnă, în care natura compensează daunele provocate de îngrijire. Dar nu știm cât de mult are nevoie fiecare persoană. Nici nu știm dacă avem nevoie de un vis!
Ficțiune? Deci, în timpul primului război mondial, soldat maghiar Paul Kern a fost împușcat în lobul frontal al creierului. Sa recuperat după accident, dar, curios, nu a putut să adoarmă. Că nici nu medicii - și au încercat tot felul de sedative și fonduri de droguri, chiar și hipnoza - Paul Kern nu a putut fi pus la culcare, sau cel puțin să conducă la somnolență.
Doctorii au spus că zilele lui sunt numerotate. Dar Paul Kern ia înșelat. A început să lucreze și sa simțit grozav de mulți ani. De obicei, el sa culcat, și-a închis ochii și sa odihnit, dar visul nu a venit. Cazul său a rămas un mister pentru profesia medicală, care a zdruncinat multe credințe despre somn.
Unii oameni au nevoie de mai mult somn decât alții. Toscanini avea nevoie doar de cinci ore de somn pe zi, dar Calvin Coolidge dormea aproape de două ori mai mult. Coolidge a dormit unsprezece ore, din fiecare douăzeci și patru. Cu alte cuvinte, Toscanini a dormit aproximativ o cincime din viața lui, iar Coolidge - aproape jumătate.
Anxietatea despre insomnie vă va aduce mult mai mult rău decât insomnia însăși. De exemplu, unul dintre ascultătorii mei, Aira Sandner, era pe punctul de a se sinucide din cauza insomniei cronice.
"Chiar mi-am dat seama că am fost nebun", mi-a spus Ira Sandner. - Problema este că, la început, eram prea adormit. Nu mă puteam trezi când a sunat ceasul deșteptător, așa că am întârziat să lucrez. Am fost îngrijorat din cauza asta. Și, în plus, șeful meu ma avertizat să vin la lucru la timp. Știam că dacă aș continua să mă trezesc, m-aș fi concediat.
I-am spus prietenilor mei despre asta și unul dintre ei mi-a sfătuit să mă concentrez asupra ceasului cu alarmă înainte de a merge la culcare. Cu aceasta am început insomnia mea! Am fost urmărită de ticălosul fără sfârșit al unui ceas de alarmă blestemat. Mi-am pierdut somnul, am aruncat și m-am întors toată noaptea! Dimineața m-am simțit aproape bolnav. Am fost învins de oboseală și de anxietate. Aceasta a continuat timp de opt săptămâni. Este imposibil să puneți în cuvinte toate suferințele mele. Am fost sigur că am fost nebun. Uneori am petrecut ore întregi în cameră și m-am gândit serios să sărind din fereastră și să mă descurc cu totul!
În cele din urmă m-am întors la doctor, pe care l-am cunoscut toată viața. El a spus: "Aira, nu te pot ajuta. Nimeni nu vă poate ajuta, pentru că v-ați adus în această stare. În seara asta, mergeți calm la culcare și dacă nu puteți adormi, uitați de asta. Doar spune-te: "Nu mă deranjează dacă nu adorm. Sunt de acord, mă voi trezi până dimineața. Lie cu ochii închiși și spune: "Atâta timp cât stau liniștit și nu mă deranjez, mă odihnesc cumva."
Am urmat sfatul lui ", spune Sandner," și două săptămâni mai târziu am început să dorm. În mai puțin de o lună, am început să dorm pentru opt ore, iar nervii mei s-au liniștit.
Aerul lui Sandra nu a fost ucis de insomnie, ci de îngrijorarea lui față de lipsa de somn.
Nimeni din lume nu a explorat atât de profund problema somnului, ca profesor la Universitatea din Chicago, dr. Nathaniel Kleitman. Acesta este unul dintre cei mai mari specialiști în domeniul somnului din lume. El susține că nimeni nu a murit încă de insomnie. De fapt, o persoană poate fi atât de îngrijorată de insomnie încât rezistența corpului său este redusă și devine vulnerabil la microbi. Dar acest rău a adus anxietate, nu insomnie în sine.
Dr. Kleitman observă, de asemenea, că oamenii care se plâng de insomnie dorm, de obicei, mult mai mult decât cred ei. Este posibil ca un om care jura, ca si cum nu ar fi dormit toată noaptea, a dormit ore întregi fără să știe. De exemplu, unul dintre cei mai cunoscuți gânditori ai secolului al XIX-lea, Herbert Spencer, a fost un burlac vechi și a trăit într-o pensiune. El a fost obosit de toate plângerile sale despre insomnie. El chiar a introdus "urechile" în urechi pentru a se proteja de zgomot și a-și calma nervii. Uneori a luat opiu pentru a provoca somn. Odată ce avea ocazia să-și petreacă noaptea într-o cameră cu profesorul Oxford Seys. Dimineața, Spencer a spus că nu a dormit toată noaptea. De fapt, profesorul Seys nu dormise toată noaptea. Nu putea să doarmă, pentru că Spencer snopa.
Prima condiție pentru un somn bun este un sentiment de securitate.
Una dintre cele mai bune remedii pentru insomnie este o oboseală fizică de lucru în grădină, înot, tenis, golf, schi și pur și simplu prin muncă istovitoare fizică. Asta am făcut.
Theodore Dreiser. Când a început să-și pună drumul în literatură, a fost torturat de insomnie. Apoi sa înscris ca meseriaș la Calea Centrală din New York; și după ce a marcat toate cârje feroviare zi și a fost turnat pietriș lopata, el a fost atât de epuizat încât a trebuit să se lupte să se ocupe de a merge la culcare să aștepte pentru cină.
Dacă suntem destul de obosiți, atunci natura ne va face să dormim chiar și în timpul mersului pe jos. Am experimentat acest lucru din propria mea experiență. Când aveam treisprezece ani, tatăl meu a trimis o mașină cu porci îngrășați către St Joe, Missouri. Din moment ce i s-au dat două cupoane pentru călătoria gratuită pe calea ferată, ma luat cu el. Înainte de această călătorie, nu eram niciodată într-un oraș cu o populație de peste patru mii de oameni. Când eram în SainJo, un oraș cu o populație de șaizeci de mii de oameni, eram într-un stat emoționat. Am văzut zgârie-nori din șase etaje și - miracol de miracole - am văzut un tramvai. Și acum, dacă închid ochii, văd și aud acest tramvai. După cea mai minunată și mai interesantă zi din viața mea, tatăl meu și cu mine am luat trenul înapoi la Ravenwood, Missouri. Am ajuns acolo la ora două dimineața și trebuia să mergem la patru mile pentru a ajunge la ferma noastră. Și aceasta este esența acestei povestiri. Am fost atat de epuizat incat am adormit pe drum si chiar am avut vise. De multe ori am adormit când călătoream. După cum puteți vedea, sunt în viață și vă pot spune despre asta.
Absolut epuizați oamenii dorm, chiar și în ciuda vuietului de arme și ororile și pericolele războiului. Dr. Foster Kennedy, un faimos neurolog, mi-a spus că, în timpul retragerii Armatei 5 britanice din 1918, # x5C; A văzut soldații atât de epuizați încât au căzut la pământ unde erau și au adormit cu un somn puternic, ca o comă. Nu se treziră nici măcar când își ridică pleoapele cu degetele. De asemenea, el spune că invariabil elevii lor din prizele de ochi au fost întorși în sus. "După aceea," spune dr. Kennedy, "când mi-am rupt somnul, mi-am rotit ochii, astfel încât elevii să se afle în această poziție. De obicei, după câteva secunde, am început să mă încurc și să simt somnoros. Am dezvoltat un reflex automat, pe care nu l-am putut controla ".
Nimeni nu sa sinucis niciodată prin refuzul de a dormi și nimeni nu o va face. Natura va determina o persoană să doarmă, în ciuda tuturor voinței sale. Natura ne permite să renunțăm la alimente și apă mult mai mult decât fără somn.
Vorbind despre sinucidere, am amintit cazul descris de Dr. Henry S. Link în cartea sa "A doua descoperire a omului". Dr. Link este vicepreședintele Corporației Psihologice și el vorbește cu o mulțime de oameni care suferă de anxietate și depresie. În capitolul "Cu privire la depășirea temerilor și anxietăților", el vorbește despre un pacient care dorea să se sinucidă. Dr. Link știa că argumentarea cu pacientul este inutilă, aceasta va agrava situația. Iar el ia spus pacientului: "Dacă încă intenționați să vă sinucideți, ați putea cel puțin să vă comportați eroic. Fugiți în jurul blocului până când veți cădea mort. "
Pacientul a încercat să facă acest lucru, și nu unul, dar de mai multe ori, și de fiecare dată sa simțit mai bine, mental, dacă nu fizic. În cea de-a treia seară, ceea ce a fost obținut de Dr. Link în primul rând a fost realizat. Pacientul a fost atât de obosit fizic (și relaxat fizic) încât a dormit ca un om mort. Mai târziu, sa alăturat clubului sportiv și a început să participe la competiții sportive. Curând sa simțit atât de bine încât a vrut să trăiască pentru totdeauna!
Deci, pentru a scăpa de anxietate cu privire la insomnie, vă recomandăm patru reguli:
2. Amintiți-vă că nimeni nu a murit din cauza lipsei de somn. Anxietatea cauzată de insomnie produce de obicei mai multe vătămări decât insomnia.
3. Relaxați-vă corpul. Citiți cartea "Îmbunătățirea tensiunii nervoase".
4. Aplicați exercițiul. Aduceți-vă o astfel de oboseală fizică încât să nu puteți sta treaz.
Trimiteți-le prietenilor: