"Prin relaxare descoperim un mod complet nou de a fi. Când gândurile cad, armonia interioară crește. Există un sentiment de ușurare și de încredere interioară. De îndată ce învățăm să ne conectăm cu energia respirației, atunci procesul de respirație devine o sursă nesfârșită de energii dătătoare de viață ".
Mănăstirea Tibetană.
Medicii estici respectă cu prudență una din principalele prevederi ale medicinii antice - de a începe orice tratament cu sistemul nervos, cu restabilirea echilibrului Yin-Yang în organism. Există trei principale bioenergii care circulă în om: ereditară (genetică), primită de la tatăl sau mama, care hrănește, adică energia pe care o primim de la hrană și cea protectoare.
Medicul oriental începe tratamentul cu restabilirea unei bioenergetice deranjate, restructurarea gândirii, formarea unor concepte sănătoase și o atitudine binevoitoare față de oameni și mediul înconjurător.
Prima condiție necesară pentru refacerea sănătății este capacitatea de a vă relaxa, odihni și menține calmul.
înțelepciunea de Est spune: „Relaxare este viața, și stresul - moartea“, în discipolii mânăstiri tibetane în primul rând să învețe arta de relaxare (relaxare) și capacitatea de a cădea.
Te-ai intrebat vreodata de ce la copiii care cad foarte mult, fracturile sunt mult mai mici decat la adulti? Acest lucru nu este numai pentru că oasele copiilor sunt mai puțin fragile decât oasele unui adult. Explicația principală este că copiii sunt relaxați, iar adulții nu știu cum să se relaxeze. Aceștia sunt în mod constant în afaceri, în permanență tensionați și, ca urmare, se află întotdeauna în cel de-al treilea stat frontieră.
Ce este relaxarea? Aceasta este o stare a conștiinței când energia voastră nu se mișcă nicăieri: nici în viitor, nici în trecut, este aici, cu voi. Sunteți scufundați în căldura sa. Această condiție este transmisă în mod corect și figurat într-una din vechile sutre: "Lacul de munte - suprafața este calmă. Ești dizolvată în energia ta. Acest moment este relaxare. Nu există nici o relaxare a corpului sau a minții. Relaxarea este cuprinzătoare. " Timpul se oprește. Vă bucurați de ceea ce aveți în prezent și nu doriți mai mult. Vă puteți bucura de lucrurile cele mai aparent obișnuite. Bucurați-vă, așezat într-un pat răcoros, senzația de densitate și prospețime a țesăturii, simțindu-vă că patul se încălzește și sunteți plonjați în întunericul și tăcerea fericirii. Bucurați-vă de o plimbare de dimineață fabuloasă. Amintiți-vă starea dvs. când ați mers încet de-a lungul pajiștii dimineața devreme. Iubirea ierbii, răcoarea rocii, aroma ușoară a ierburilor și florilor din câmp, briza de dimineață, soarele în creștere ... Ce altceva ai nevoie pentru fericire. Adu-ți aminte, ce gratitudine profundă te-a umplut de faptul că ai fost atât de această lume, cât și de tine în ea. Recunoștință față de cine? Pentru Creator? Natura? Cosmos? Nu contează. Pentru toți și pentru toți.
În acel moment, nu aveați nevoie de altceva. A fost destul de mult, chiar mai mult decât ați putea dori. În cuvintele lui Buddha, "ai îngropat trecutul" pentru o vreme, nu te-a păsat de tine. Ai oprit timpul și ai fost mulțumit de prezent.
Amintiți-vă această stare de conștiință. Aceasta este exact relaxarea - relaxarea minții și a corpului.
Cu relaxare reală, apare fenomenul unui cap gol. Nu te gândești la nimic. Gândurile vin și le urmărești. Și observarea nu ar trebui să fie activă, ci pasivă.
Fii pasiv, ca și cum ai fi stat lângă râu și ai văzut că curge. Nimic nu se întâmplă. Pur și simplu stați pe malul râului, priviți la apele sale și curg ...
Relaxarea mintală poate aduce o plimbare prin pădure sau parc. Ridică-te devreme, când mai sunt încă puțini oameni în pădure, ar trebui să ai un oră de timp liber la dispoziția ta. Trebuie să găsiți un colț retras, astfel încât plimbarea dvs. să nu fie deranjată. Mergeți calm, luând timpul, concentrându-vă asupra respirației. Trebuie să fie ritmic și neted. Imaginați-vă că faceți această plimbare cu un partener frumos tăcut. Mergeți alături, înțeleându-vă gândurile și sentimentele celuilalt. Vă odihniți ... O oră de astfel de mișcare fără rost elimină nevrozele, oboseala, iritarea, vă umple cu energie și bucurie interioară.
Omul modern este foarte dificil în orice situație de viață să rămână într-o stare de pace interioară, echilibru, armonie cu cosmosul și natura. "Să devenim dispăruți", a învățat Buddha. La urma urmei, când o persoană este posedată de pasiuni (atât joase cât și joase), nu se poate relaxa.
Dacă nu aveți încă abilitatea de relaxare și nu dețineți exercițiile necesare, puteți utiliza fitorelaksantom speciale - relaxare colectare liniștitor, care te elibereaza de stres nervos, normalizează somnul. Colecția se face pe principiul Yin-Yang, adică proprietățile calde și reci ale ierburilor. Plantele se completează reciproc, creează un singur întreg, în bioenergie constituie un contur integrat.
Compoziția 1: vâsc, nalba, lamaie balsam, salvie, valeriana (10 g din fiecare plantă) Compoziția 2: vâsc, nalba, lamaie balsam, buruiană, coaja evkomii vyalistnoy (20 g din fiecare plantă) Compoziția 3: flori de lavandă (24 g), roiniță (18 g), rădăcină de lemn dulce (56 g), conuri de hamei (14 g), extract de rădăcină de valeriană deshidratat (3 g).
O altă modalitate simplă de a vă relaxa - o baie caldă cu ulei de lavandă (10 picături de ulei pe baie de apă).
Pentru a menține armonie și pace a minții, trebuie să dezvoltăm obiceiul de a stabili un stat calm. Aici, exercițiile de meditație vă vor ajuta fără îndoială. De exemplu, meditația cu minerale (de altfel, în Orientul cred că fiecare persoană are trei pietre: primul - aducând fericire, a doua - de vindecare, al treilea - astrală sau proteja de oameni răi încearcă să găsească o astfel de pietre, și nu a fost găsit. eliberare din mâini).
Luați o piatră (mai transparentă) și priviți-o cu un aspect difuz. După un timp veți descoperi că piatra este acoperită cu o ceață argintie și, poate, veți vedea o aură colorată în jurul acesteia. Desenează energic piatra în chakra potrivită (centrul bioenergetic) 1. Apoi "forța" să se răspândească peste corpul vostru. Veți simți că fiecare organ, fiecare celulă a voastră este plină de energie.
Creând o lucrare, maestrul se deconectează de realitate și se scufundă într-o stare de meditație. De obicei, el își exprimă lumea interioară, dar există mulți astfel de artiști care sunt conectați la sfera conștiinței, cunoașterea cosmică și reproduc cealaltă lume și alte lumi. Orice lucrare a pictorului este un cheag de sentimente, emoții, bucurie, necazuri, descoperiri și revelații divine.
Privind imaginea și detașându-vă de împrejurimi, introduceți imaginea sau natura culorilor pe care le vedeți în fața voastră.
Nu încercați să găsiți înțelesul în lucrare, este inutil și nu este necesar. Cu o mare experiență de comunicare cu poze, poți determina punctul de la care artistul a început imaginea și proiecția gândurilor, sentimentelor și revelațiilor pe pânză. După ce ați găsit acest punct, începeți să vă mișcați dincolo de peria artistului și, într-o oarecare măsură, să experimentați plăcerea senzuală, intră într-o meditație senzuală.
În același timp, trebuie să vă controlați starea și emoțiile, și pentru aceasta trebuie să vă puteți controla corpul.
Pentru meditația senzuală ar trebui să alegeți o imagine în care predomină emoțiile senzuale. Nu meditați cu pânze care prezintă scene de luptă. Acest lucru afectează negativ mintea și sparge conturul psihologic al omului.
Pentru astfel de lecții, este mai bine să alegeți un peisaj care, în momentul de față, este cel mai potrivit pentru starea sufletului tău.
Înainte de a medita cu o pictură, puteți face mai multe sesiuni de meditație cu minerale. Acest lucru vă va face mai ușor să lucrați cu imaginea. Alegeți mineralele care au un model natural și încercați să "intrați" în excesul de culori, în complexitatea venelor. Ce informații sunt scrise în piatră? Cine a fost înainte? Ce puteam sa simt? Este recomandabil ca în timpul desfășurării unei astfel de meditații de lângă dvs. să existe un profesor, deoarece nu este ușor să vă imaginați "retrospectiva" unei pietre, "învârtindu-vă" timpul înapoi.
Meditația sensibilă în procesul de comunicare cu imaginea este cea mai simplă și mai accesibilă, dar felul de meditație cu o imagine este probabil mai potrivit pentru oamenii cu talent muzical. Ar trebui să înceapă după o lună de meditație senzuală.
Mergând într-o stare de meditație și conectarea memoriei muzicale, a face resunet (desigur, în mintea lui) orice muzică, este de dorit spiritual, clasic - Mozart, Bach. Muzica de organe a lui Bach îmbunătățește cel mai bine sufletul și adâncește starea de meditație. Muzica vine de departe și te apropie treptat. Se umple partea inferioară, mijlocul și apoi partea superioară a imaginii. Vă îmbinați cu muzică și imagine, deveniți o singură ființă.
În cursul lecțiilor îmbunătățiți tehnica, învățați să simțiți și să găsiți pentru fiecare imagine un anumit acompaniament muzical.
Cel mai dificil, care necesită o pregătire specială și anumite abilități, este al treilea tip de meditație cu o imagine.
Privind pânza, trebuie să vă deconectați de la înconjurătoare, propriile sentimente și probleme. Repetați mental mantra: "Pacea. Bine ai venit. Pace. " Vă calmați și intrați într-o stare de relaxare mentală. Vederea dvs. este îndreptată spre imaginea principală a imaginii. Încercați să vă imaginați artistul care creează această pânză, sentimentele sale, gândurile, starea creativă a conștiinței. După ce ați simțit toate acestea, lăsați starea de meditație. În aer, faceți o respirație curată, scoateți energia deșeurilor.
Tehnica de curățare a respirației este după cum urmează: picioarele sunt lățimea umerilor în afară, atenția este concentrată pe vârful nasului. În timpul expirării, trageți stomacul pentru a lăsa aerul să iasă, pornind de la partea inferioară a plămânilor, strângeți cușca toracică, coborâți umerii și capul în jos. Aceasta este așa-numita exhalare yoghină.
Apoi inspirați, împingând burta înainte, ridicând umerii și capul și îndreptați pieptul. Eliberați aerul cu emisii energetice intermitente, prin buze întinse și strânse.
Orice meditație este o vindecare, curăță sufletul și vindecă bolile. Meditația este sănătatea spirituală și fizică. În timpul perioadei de meditație se oprește, nu vârsta.
Un singur exercițiu special de meditație, dezvăluit de maestrul yoga Anatoly Ivanov, contribuie la reducerea îmbătrânirii.
De la Lună, "nectarul" curge și soarele îl devorează. Ca urmare, o persoană se îmbătrânește.
Dacă Luna și Soarele sunt inversate, îmbătrânirea se va opri și o persoană din planul fizic va deveni nemuritoare.
Stați drept, astfel încât coloana vertebrală și greutatea să fie apăsate pe baza coloanei vertebrale. Stai mai bine într-o poza sau în orice altă poza cu picioare încrucișate; dar este posibil și în mod occidental. Principalul lucru este că coloana vertebrală rămâne dreaptă pe toată durata exercițiului. Etapele exercițiului sunt următoarele:
1. Închideți ochii, simțind starea de imobilitate completă. Despre mine de câteva ori să spun "Sunt calm, sunt nemișcat ca o piatră și nimic nu-mi poate zdruncina pacea", să spun de câteva ori încet și distinct.
2. Cu ochii închiși, imaginați-vă că vă aflați într-un avion, gol până la orizont. Overhead - un cer negru, ca o cupola. În centrul cupolei este Luna, a cărei lumină rece rece ajunge la tine, iar acest disc argintiu răcoros al Lunii luminează totul în jur.
3. În partea superioară a capului, este aprinsă o minge de culoare albastră, alb-argintie, adică de multe ori o copie redusă a Lunii. Se formează clar în minte și este constant "fixat" de ochiul interior. Acest punct, format sub forma unei mingi, ușor, încet și ușor, ca într-un lichid gros, este coborât în jos pe canalul spinal, fără rezistență, pe măsură ce cuțitul intră în ulei.
4. Punctul coboară până la nivelul plexului solar, rămâne acolo și continuă să strălucească cu o lumină rece a lunii. În jur - goliciune, un mare deșert la orizont.
5. Cerul negru începe treptat să devină cald, vară, limpede, limpede, neclintit, albastru strălucitor. La zenit, soarele strălucitor, cald și fierbinte strălucește.
6. Același soare, dar mic, se aprinde în capul nostru. Se coboară ușor în mijlocul capului.
7. Acum, soarele strălucitor, fierbinte și strălucitor strălucește în capul meu, iar în coloana vertebrală, la nivelul plexului solar, există încă o Lună strălucitoare, rece și nemișcată, stinsă în pâlpâirea lui rece.
8. Imaginea creată în imaginație se dizolvă treptat ... Imaginile, lumina, soarele și luna dispar treptat, la fel ca în ceață dimineața. Ochii se deschid. La sfârșitul exercițiului, respirați adânc și exhalați adânc, din nou - o respirație profundă și o exhalare profundă.
EFECT: Exercitarea ajută persoanele să se vindece fiecare. Constiinta devine stabila si deschisa. După exercițiu, este util să rămână tăcut, permițând ca procesele de vindecare să se întâmple de la sine. De asemenea, este util să te uiți în interiorul corpului de la vârful degetelor de la picioare și deasupra, până la genunchi, burtă, piept și cap. Gândirea se curăță, capul devine curat, curat și proaspăt.
Trimiteți-le prietenilor: