Imunitatea - proprietatea organismelor vii de a preveni pătrunderea moleculelor străine în celulele organismelor, de a le recunoaște, de a le distruge și de a le elimina din corp.
Sistemul imunitar - subsistem, țesuturi și organe unindu care protejează organismul de boli identifitsiret si distruge celulele tumorale și agenții patogeni, detectează o largă varietate de agenți patogeni, viruși de viermi paraziți, și le distinge de biomolecule celule proprii.
Îmbunătățiți procedurile de imunitate - apă
Imunitatea este imunitatea, rezistența organismului la bolile infecțioase. Imunitatea constă în proprietăți protectoare ale pielii și ale membranelor mucoase, precum și ale celulelor sistemului imunitar. Imunitatea este congenitală și dobândită.
Pentru a crește imunitatea temperată de băile de aer.
Întinzarea cu băi de aer mărește imunitatea, pregătește mecanismele de transfer de căldură, circulație, respirația pielii. bai de aer sunt rece (0-8 ° C) și moderat rece (9-16 grade), rece (17-20 grade), și indiferenți (21-23 grade).
Se recomandă începerea temperării de la poluvana de aer, apoi se ia o baie completă la temperatura camerei timp de 10 minute. Cum de a crește imunitatea cu ajutorul aerului, dacă nu există posibilitatea de a fi adesea în aer liber, în aer liber? Rețineți o regulă: ar trebui să aveți întotdeauna aer curat în camera dvs. Pentru a face acest lucru, trebuie să păstrați fereastra deschisă în orice moment al anului. Este mai bine să începeți de vară. Puteți fi împietriți prin somn de noapte pe verandă sau în grădină, în orice vreme. Dar nu trebuie să-l lăudați în mod inutil. Mai bine în vreme rece pentru a începe cu 1-3 ore de somn, în frigul tăiat de data asta la jumătate. Pentru a ascunde rezonabil, se recomandă următoarea schemă: La 20 de grade te acoperi Pique pătură de la 19-15 de grade - Baikov sau lână, la 14-10 de grade - două pături, sub 4 grade - nevoie de sac de dormit și două pături de lână. În vreme rece, purtați mereu o pălărie din lână, lenjerie caldă, șosete.
Pentru a îmbunătăți imunitatea, efectuați proceduri de apă.
Nu este întâmplător faptul că medicina veche a folosit proceduri de apă sub formă de băi, băi, baie și baie pentru a crește imunitatea. Esența creșterii imunității procedeelor de apă este expunerea pe termen scurt la frig pe corpul uman în mod regulat, în scopul instruirii termoreglementării corpului, activând metabolismul. Apa rece nu numai că oferă un impuls pentru circulația sângelui, ci și "transportă" mai repede cortizolul hormonal în sânge. Aceasta activează apărarea corpului și mărește imunitatea.
Zece avantaje de a da o baie: limpezimea minții, prospețime, vigoare, sănătate, putere, frumusete, tineret, curățenie, culoare plăcută și atenția femeilor frumoase, - a spus Înțelepții vechi de Est.
Hidroterapia dovedit a spori imunitatea, precum și boli ale sistemului cardiovascular, arterioscleroză cerebrală, boli ale organelor digestive, organele de boli locomotorii, metabolice și endocrine, boli de piele, și altele.
Pentru a mări imunitatea, efectuați șervețele de contrast.
Aceste proceduri de întărire sunt efectuate cu apă cu un contrast de temperatură - rece și cald. Pentru a spori efectul de răcire, utilizați infuzii de ierburi "de răcire și încălzire". Infuziile de "răcire" se obțin prin folosirea decocturilor de balsam de menta și de lamaie. Pentru încălzirea infuziilor, este mai bine să luați un coș de șoricel, un borcan sau borduri de brad.
După umezirea mănușilor de lână în perfuzie rece, stoarceți-vă și ștergeți-vă mâinile. Apoi, după ce ați înmuiat cealaltă mănușă în perfuzie fierbinte, efectuați și o ștergere. După aceea, uscați prosopul frecați pielea intensă până la roșeață. Apoi, frecati frecvent pieptul, spatele, picioarele. Durata totală a procedurii este de 5 minute. Începeți cursul procedurilor cu infuzii reci cu o temperatură de 20-22 grade și aduceți-l la gheață (4-6 grade). Apoi, perfuzia fierbinte a temperaturii inițiale de 38-39 grade este adusă la o temperatură foarte caldă (41-45 grade).
O astfel de ștergere îmbunătățește perfect imunitatea, tonifică sistemul nervos, reduce oboseala, transpirația, dependența meteorologică, deosebit de utilă la bătrânețe.
Pentru a mări imunitatea, folosiți băile.
Cei mai mulți oameni vin la baie nu numai pentru a se spăla ei înșiși. În baie, ei vin în primul rând să se încălzească: "Unde este cald, este bine". Credința veche a oamenilor în proprietățile de vindecare ale băii este confirmată de medicina modernă. Utilizarea corectă a băii mărește imunitatea, munca tuturor sistemelor corporale este normalizată. Și cu diferite boli de natură reumatică, cel mai bun efect al tratamentului nu este realizat în alte moduri. Prin efectul său, baia va înlocui multe produse cosmetice - va contribui la evitarea ridurilor, la menținerea elasticității pielii, la scăderea în greutate. Baia caldă este un excelent simulator de piele. Se pare că puteți crește imunitatea, primind în același timp și plăcere.
Oamenii au apreciat îndelung baia pentru capacitatea sa încântătoare de a ușura oboseala. Mecanismul acestui efect benefic este faptul că procedeul de baie reduce semnificativ nivelul acidului lactic din organism - factorul principal al oboselii.
Și, bineînțeles, băiatul este un cerc de prieteni, oameni cu minte asemănătoare. Căldura băii dă naștere căldurii umane, bunăvoinței, părtășiei prietenoase. Baia este sănătate, bucurie și plăcere.
Pentru a spori imunitatea, faceți plajă la soare.
De mult timp sa stabilit că soarele mărește imunitatea și rezistența organismului la factori de mediu nefavorabili; intareste sistemul nervos, promoveaza formarea pigmentului pielii melanina si vitamina D, stimuleaza metabolismul si hematopoieza.
Cel mai bun timp pentru plajă este de la 9 la 11 ore. Copiii sub 11 ani ar trebui să înceapă să rămână la soare, de preferință în umbra "drăguț" a copacilor timp de 2-3 minute. Acest lucru se obține cel mai bine în timpul jocurilor mobile. Pentru 5-7 zile, pielea bebelușului este adaptată și procedura este adusă la o jumătate de oră.
Copiii cu vârste cuprinse între 11 și 16 ani și adulții pot începe să facă plajă de la 5 minute pe zi, ducând durata de plajă la 2 ore pe zi. Nu se recomandă să fie la soare mai mult de 2 ore pe zi.
Dacă aveți piele uscată, înainte de procedură se poate umecta cu ulei de măsline - aceasta este cea mai bună pată de soare. Pe pielea grasă este bine să puneți supă caldă filtrat de ceai, care trebuie să lăsați pe piele până la uscare completă. Nu puteți merge la soare după vizitarea băii și spălarea feței cu săpun: distruge vaselina protectoare a pielii și crește dramatic probabilitatea de arsuri.
Pentru a crește imunitatea, înotați în mare.
Înotul în mare în ceea ce privește efectele sale fizice asupra corpului uman este o procedură de vindecare și terapeutică care promovează o creștere a imunității. Temperarea corpului în ansamblu, înotul îl adaptează la schimbările abrupte din mediul înconjurător.
În timpul înotului, masa înconjurătoare de apă exercită un efect mecanic puternic asupra corpului. În timpul deplasării în apă în poziție orizontală, sunt create condiții favorabile pentru respirație și circulație. În acest caz, apa produce un efect de masaj asupra întregului sistem muscular.
Înotul întărește sănătatea, îmbunătățește acțiunea sistemelor cardiovasculare, musculare, respiratorii și nervoase. În același timp, compoziția și activitatea sângelui din sistemul circulator sunt îmbunătățite, metabolismul este crescut, digestia este îmbunătățită.
Înotarea crește imunitatea, este un puternic preventiv împotriva diferitelor boli. Pentru persoanele sănătoase, este unul dintre cele mai utile exerciții fizice. În practica medicală, se recomandă în prezența unui număr de boli.
În timpul înotului, scurgerea sângelui și a limfei de la periferie la inimă este facilitată, iar circulația acestor fluide se îmbunătățește. Starea în apă, în combinație cu activitatea musculară, mărește adaptarea organismului la iritanții de stres fizic și temperatură.
Pentru a îmbunătăți imunitatea, duceți un stil de viață mobil.
Modul de viață mobil este extrem de important pentru creșterea imunității. Reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare, boli de inima, diabet zaharat, obezitate, tensiune arteriala crescuta si niveluri ridicate de colesterol in sange. Dacă deja suferiți de aceste boli, un stil de viață plin de viață vă va ajuta să faceți față cu ele.
Exercițiile fizice ne ajută, de asemenea, să facem față situațiilor stresante din viață și să oferim un somn sănătos. Ele ne ajută să ne uităm și să ne simțim mai bine și, de asemenea, să acuzăm energia pentru a ne putea bucura de viață mai mult. Dacă te simți prea obosit pentru a fi mai activ, vei fi surprins cât de energic vei deveni de îndată ce începi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: