Una dintre cele mai comune probleme de sex feminin este iubirea de dulce. Adevărat, consiliul nostru de redacție nu consideră că aceasta este o problemă! Îi iubim pe dulce și nu ezită deloc. Dar chiar și foarte bine ar trebui să fie moderată. Cum sa mananci mai putin nebun-a face pirozhenki? Această întrebare este întotdeauna relevantă. Am decis să o rezolvăm.
Principalul motiv pentru care dorim dulce este dorința de a încerca totul. Mai ales atunci când există o mulțime de prăjituri și plăcinte. Nu e de mirare sa muti o piesa de la unul si sa treci la altul! Dar de ce nu? Delhi este dulce pentru porții mici! Deci, veți avea plăcere și veți încerca tot ceea ce-ți dorește inima. În plus, în a treia piesă se poate opri.
Nu te distra de mâncare. Chiar dacă beți ceai cu ciocolată, nu o faceți la calculator sau în spatele cărții. Nu veți observa că ceaiul sa încheiat mult și că ați terminat cea de-a treia piesă.
Aveți grijă de calorii lichide. Este mai bine să excludeți cafeaua de sodiu și cafea dulce (cu sirop, cremă și alte delicii). În cele din urmă, beți sucuri sau piureuri!
De ce nu încercați să înlocuiți zahărul în formă pură cu fructe și ceaiul ar trebui să fie gustat cu fructe uscate sau nuci? Aici puteți veni la salvare, de asemenea, pastile, marshmallows sau marmelade. Acestea nu sunt atât de calorii, încât organismul va absorbi toate acestea mai bine decât făina. Dar păstrați mereu ciocolată neagră!
Nu gândiți-vă că starea ta dulce este ascunsă în dulce. Mulți cred că serotonina, se numește hormon de bucurie, este produsă exclusiv din dulce. Dar, de fapt, o putem obține din proteine. Iată un exemplu vizual al unui produs de bucurie:
Un alt grup de hormoni de care avem nevoie este endorfinele. Ele sunt produse nu numai din cauza alimentelor și, de exemplu, alcoolul, fericirea poate oferi pe deplin dragoste (nu ciocolată sau burger)! Și, de asemenea, un mic exercițiu.
Una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de respingere a dorinței de a avea o gustare este o plimbare dulce. La urma urmei, cel mai adesea mâncăm, din nou, să ne înveselească. Păstrarea poate face același lucru. Nivelul de stres va scădea, iar dorința de a avea o gustare dispare (este dovedit științific!). Deci, dă-te doar 15 minute și ventilați.
Apropo, dorința de a mânca o ciocolată sau pechenyushku poate apărea din miros. Când umbli prin brutărie, vrei să cumperi un croissant! Și, uneori, creierul nostru face glume - reproduce mirosurile dulciurilor preferate în mod artificial. Aici puteți evada, de exemplu, ceaiul cu un aditiv (vanilie, ciocolată sau afine) sau un luciu de buze cu un miros "comestibil". Serios. Dacă nu era vorba de simțul mirosului, toate dulciurile ar părea la fel pentru noi.
Dar principala regulă nu este să vă deranjez! La urma urmei, întreaga noastră dependență nu vine din foame, ci dintr-un gând de dulce. Mâncați dulciurile preferate nu pentru a obține destule, ci pentru a te distra. Și pentru asta, ai nevoie doar de un desert preferat. Nu uitați să consumați cereale și alți carbohidrați complexi. La urma urmei, din cauza lipsei lor, simțim că nu putem trăi fără dulce.
Trimiteți-le prietenilor: