Desigur, ați auzit adesea despre yoga și efectele sale benefice asupra stării fizice și emoționale a corpului. Știți că, cu ajutorul yoga, puteți scăpa de multe afecțiuni, inclusiv cele asociate potenței? Datorită combinării practicilor spirituale și fizice de yoga, specialiștii au dezvoltat un întreg complex de exerciții de yoga care influențează pozitiv potența masculină. Acest set de exerciții contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine, ceea ce este benefic pentru potență. În plus, anumite exerciții privind deformarea coloanei vertebrale forțează suprarenalitatea să lucreze intensiv, eliberând un număr suficient de hormoni sexuali. Ei bine, în plus față de cele de mai sus, de la exercițiile de yoga vă va învăța să se relaxeze, scuti de stres și depresie, care, după cum știți, interfera cu viata sexuala normala.
Deci, vă prezentăm un complex de exerciții de yoga pentru a crește potența, care ar trebui să fie efectuată în mod regulat pentru a obține rezultatul dorit. În plus, chiar și după lecții eficiente, nu uitați de prevenirea prostatitei și folosiți acest set de exerciții, ca manual vizual și preventiv.
Numarul de exercitii 1. Pluguri
Pentru a efectua exercițiul, asumați poziția predispusă. Apoi, adu-ți picioarele încet în spatele capului, ținându-ți mâinile jos. Când efectuați acest exercițiu, încercați să vă sprijiniți pe partea superioară a spatelui, excluzând sarcina pe umeri. Este foarte important să vă păstrați picioarele drepte atunci când este posibil. Exercițiul se efectuează timp de 10 secunde.
Exercițiul 2. Cobra
Rămâi în poziție predispusă, abia acum treci la stomac. Picioarele reunesc, mâinile plasate la nivelul umerilor, înclinate cu palmele în jos. Acum, inhalând încet, începeți să vă ridicați capul cât mai greu prin îndoirea în sus a părții superioare a trunchiului, apoi să coborâți înapoi. Amintiți-vă că mâinile joacă doar rolul de suport și nu participă la ridicarea trunchiului. După ce vă aplecați complet, rămâneți în această poziție timp de până la 10 secunde și întoarceți-vă încet la poziția de plecare, ținând bărbia în sus.
Exercițiul nr. 3. Ceapă
Stați pe stomac, îndoiți genunchii, în timp ce bărbia se sprijină pe podea. Acum, îndoiți-vă înapoi, trebuie să vă luați gleznele cu pieptul și coapsele să nu atingeți podeaua. Țineți această poziție timp de 10 secunde și reveniți la poziția de pornire.
Exercitarea numărul 4. Lotus
Stați pe podea, traversați picioarele în fața dvs., puneți-vă mâinile pe genunchi. Acum, respirați încet și adânc prin nas, țineți respirația și respirați profund.
În ceea ce privește recomandările pentru punerea în aplicare a acestor exerciții, aș dori să notez câteva nuanțe:
- toate exercițiile necesită un anumit nivel de pregătire, care este îmbunătățită cu clase regulate;
- Nu exagerați dacă nu puteți să vă stăpâniți acest exercițiu pentru prima oară;
- înainte de a efectua exerciții este recomandat să se încălzească: alerga, săriți pe loc sau pur și simplu faceți o plimbare în ritm rapid în jurul camerei;
- înainte de cursuri se recomandă să nu mâncați alimente timp de o oră și jumătate.
Ei bine, dacă nu există contraindicații, atunci vă dorim cursuri de succes și una puternică. Sănătatea bărbaților!
Special forimpotenciya.net - Ira Romani
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: