Sentimentul ciudățeniei când oamenii vă privesc sau vorbesc despre tine

Sentimentul ciudățeniei când oamenii vă privesc sau vorbesc despre tine

Aveți sentimente de anxietate excesivă cu privire la tot ce se poate întâmpla cu greu, simțiți tensiunea unei anxietate obscură pe parcursul zilei fără un motiv real?







Poate, adesea simțiți un sentiment de jenă când vă privesc, urmăriți acțiunile dvs.?

Cele mai frecvente plângeri ale pacienților cu senzație de jenă:

Da, desigur, în multe cazuri, anxietatea poate fi justificată, iar sentimentul de stangacie, atunci cand se uita la tine, acest lucru este util mai ales pentru femei, este normal pentru o persoană normală și sănătoasă.

Cu toate acestea, nu de puține ori, o persoană poate simți că el este obiectul observației, că oamenii privindu-l, mă gândesc la asta, discuta, și că face o persoană un sentiment de anxietate excesivă și un sentiment de neliniște în momentele de a fi în locuri publice.

Orice persoană care se simte, uneori, astfel de stări, dar dacă gândurile și temerile tale sunt atât de constantă, care a început să interfereze cu capacitatea de a funcționa, și să se relaxeze, atunci acest lucru ar putea indica prezența sindromului de tulburare de anxietate generalizată.

Sentimentul ciudățeniei când oamenii vă privesc sau vorbesc despre tine

Stupiditate la copii

Sentimente asemănătoare de stânjenire pot fi adesea experimentate de către adolescenți în perioada pubertății și copiii, cu o anxietate crescută.

Copiii și adolescenții care încep să se simtă inconfortabil. atunci când oamenii din jur se uite la ele, ceea ce poate adesea manifestă în clasă atunci când profesorul cheamă copilul la bord sau la orice școală responsabilă sau alte activități din cauza încercărilor de a evita intrarea în lumina reflectoarelor de multe ori se încadrează în „nici mila“ profesorilor.

La copii și adolescenți adesea excesive îngrijorătoare despre evenimente viitoare, prezentându-se într-o recunoaștere colectivă a societății, există o anxietate în ceea ce privește problemele de familie, abilitățile lor personale și performanțele școlare.







Spre deosebire de adulți, copii și adolescenți de multe ori nu își dau seama că anxietatea lor nu este proporțională cu situația de mai sus (care este, nu corespunde circumstanțelor reale), astfel încât adulții trebuie să acorde mai multă atenție la astfel de manifestări.

Împreună cu un sentiment de neliniște, atunci când oamenii te văd, apar adesea alte gânduri sau sentimente, dintre care multe apar la copii și adulți:

  • "Ce se întâmplă" - se tem de situația din viitorul îndepărtat
  • Perfectionismul - autocritica excesivă, teama de a face o greșeală
  • Simțind un sentiment nerezonabil de vinovăție pentru ceea ce se întâmplă
  • Convingerea că nenorocirea este contagioasă
  • Necesitatea unei reasigurări și confirmări frecvente

    O persoană care se simte în permanență neplăcută. atunci când este văzut de multe ori se simte că suferă de sindromul urmărindu-l manifestări agorafobie (teama de spații deschise), care pot fi din cauza acțiunii diferitelor motive care pot provoca condiții similare.

    Sentimentul ciudățeniei când oamenii vă privesc sau vorbesc despre tine

    De exemplu, sentimentele de neliniște, atunci când sunteți supravegheați, pot fi o manifestare:

  • Traume psihologice;
  • Astenie (exces de muncă) de activitate nervoasă superioară;
  • nevroză;
  • Tulburări de anxietate;
  • depresie;
  • Leziuni ale creierului sau alte tulburări organice;
  • Schimbări în procesele metabolice ale creierului;
  • Alte modificări ale creierului.

    conștiință de sine

    Mulți oameni care au acest simptom se pot descurca adesea cu ei înșiși, dar nu știu cum să se liniștească. Acesta este un mod simplu, ușor, care uneori poate elimina complet astfel de gânduri sau poate reduce semnificativ simptomele de anxietate.

    Combaterea unui sentiment de jenă

    Cele mai bune metode de auto-calmare sunt cerința de a include una sau mai multe dintre simțurile fizice: vederea, auzul, mirosul, gustul și atingerea. Încercați următoarele exerciții de bază de auto-liniștire, senzoriale, în cazurile în care simțul stânjenitorului cauzat de anxietate începe să dobândească un caracter dureros:

  • Vedere - ieșiți din casă frumos îmbrăcați. Du-te la muzeul de artă. Faceți o plimbare în vecinătate. Uitați-vă la fotografiile preferate sau cărțile interesante cu imagini.
  • Sunet - Ascultați muzică liniștitoare. Bucurați-vă de sunetele naturii: cântatul de păsări, sunetul valurilor, foșnetul vântului din copaci.
  • Miros - Lumânări aromatice ușoare. Mirosul de flori în grădină sau acasă. Respirați cu aer curat și curat. Du-te la brutărie sau la brutărie.
  • Gust - Bucurați-vă de un prânz delicios. Mâncați încet tratamentul preferat, savurând fiecare felie. Savurați o ceașcă de cafea fierbinte sau ceai.
  • Atingeți - Împingeți câinele sau pisica. Luați o baie caldă cu spumă. Înfășurați-vă într-o pătură sau o pătură moale. Du-te pentru un masaj.

    Dacă aceste metode nu ajuta complace sau ușor te ajuta, atunci înseamnă că aveți nevoie de îngrijire medicală mai intensă, și să-l poate doar pe plan intern, referindu-se la psihoterapeutul competente sau psihiatru.







    Articole similare

    Trimiteți-le prietenilor: