Secretele de nutriție pentru pierderea sănătoasă a părului, conținutul de grăsime, uscăciunea, culoarea plictisitoare, gri

Alimentele nu pot schimba culoarea părului și nu pot îndrepta buclele, dar pot restabili destul de mult strălucirea, densitatea și rezistența lor.

Vreau părul frumos și sănătos pentru toată lumea, în special pentru fete și femei, deoarece părul a fost considerat de mult timp unul dintre principalele simboluri ale atractivității femeilor.

Alimentele nu pot schimba culoarea părului și nu pot îndrepta buclele, dar pot restabili destul de mult strălucirea, densitatea și rezistența lor.

Pentru a avea un păr sănătos, trebuie să le oferiți o nutriție adecvată. Mâncarea adecvată ajută la întărirea părului, la prevenirea și chiar la reducerea căderii părului. Starea părului depinde direct de ceea ce mănânci. Cea mai bună dietă pentru părul sănătos este consumul de alimente bogate în calciu și fier, legume verzi și frunze, șuncă de mare și alte surse de vitamine și minerale.

Pentru a avea păr sănătos, includeți în produsele dvs. de dietă, pentru a întări parul:

Acest articol descrie cinci probleme tipice, fiecare dintre care puteți decide prin includerea anumitor alimente în dieta dvs.

Dacă aveți păr uscat, fragil ...

Foarte des, părul se usucă și se despică din cauza lipsei de acizi grași esențiali. Pentru sănătatea dumneavoastră de păr strălucitor, include în dieta dumneavoastră alimente care conțin acești acizi: pește gras (ton, sardine, macrou, somon, hering), cereale, nuci, masline, avocado, ulei vegetal.

Încercați să mâncați mâncăruri pește de cel puțin patru ori pe săptămână și adăugați zilnic la micul dejun o cantitate mică de dovleac și de in. În plus, părul are nevoie de multă umiditate, deci nu uitați că trebuie să beți șase sau opt pahare de apă pe zi.

Dacă aveți păr uleios ...

În cazul în care părul este gras, atunci, cel mai probabil, metabolismul grăsime rupt în piele. Acest lucru se poate datora lipsei de vitamina B. O puteți obține de la nuci, cereale, produse lactate, ouă, germeni de grâu, leguminoase, legume și salată. Multe vitamine B conțin drojdie de bere.

Dacă părul are o culoare plictisitoare ...

Părul neplăcut părtic poate fi rezultatul lipsei de zinc, care se găsește în cantități mari în stridii. În plus, vă va fi util pentru carne, pasăre, fructe de mare, fulgi de ovăz, fasole, ouă și lapte și pâine neagră și semințe de floarea-soarelui.

Este la fel de important să se utilizeze produse care conțin tirozină. Acest aminoacid este necesar pentru producerea pigmenților care conferă părului și pielii culoare. Tirozina este conținută în cantități suficiente în migdale, avocado, banane, produse lactate, boabe de susan și dovleac.

Dacă aveți păr gri ...

Legătura directă dintre aspectul de păr gri, și puterea nu este pe deplin stabilită, dar unele fapte sugerează încă mai vorbesc despre nevoia de a mânca alimente bogate în tirozină și cupru (găsit în fasole, ficat, scoici, caju, nuci și nuci de Brazilia), fier si vitamina B. Alimentele bogate in antioxidanti (fructe, legume, ceai) permit de asemenea parului sa pastreze culoarea mai mult timp.

Dacă părul tău cade ...

Diluarea si caderea parului pot indica o lipsa de fier in corp. Deci, în dieta ta trebuie să existe ficat, carne roșie, ouă, leguminoase, cereale integrale, caise și morcovi. Din moment ce părul constă în majoritate din proteine, respectați dieta proteică: carne, pui, pește, ouă, fructe uscate, nuci și boabe. Aceste produse întăresc foliculii de păr și împiedică pierderea parului.

Unele fapte sugerează că proteina din soia stimulează creșterea părului, astfel încât să puteți include lapte de soia, brânză tofu, soia în dietă. Vitamina E previne, de asemenea, pierderea parului. În cantități mari, se găsește în legume și unt, ouă și cereale.

Uneori, pierderea parului poate fi din cauza disfuncții tiroidiene, prin urmare, incluse în dieta de alimente bogate in iod - fructe de mare, alge marine, varză mare.

Amintiți-vă: dacă ați luat toate măsurile, timpul trece și problema nu dispare, deci este timpul să mergeți la medic pentru sfaturi pentru a avea părul sănătos.

Nu uitați să o puneți și să împărțiți articolul cu prietenii.

Vezi de asemenea

Articole similare

• Cumpărați tonic terapeutic pentru nutriție și întărire a părului 200 ml sim sensibil 4 in

• Conditioner-tonic pentru "nutriție și protecție" pentru păr 200ml, t

• Vopsea naturală de păr pe bază de Henna dabur vatika naturals, maro de culoare, 60 g - cumpăra de

Trimiteți-le prietenilor: