Buna ziua tuturor! In, și poți scrie o dată pe săptămână? Doar nici măcar nu știu ce în fiecare zi. Dar am citit cu plăcere informații foarte utile.
Primele 2 zile zborul este normal. Calorii nu iau în considerare (nu înțeleg cum, și când gătesc și încerc, sunt și calorii, atunci cum să conteze), dar există o primă zi de programare pentru curiozitate. Sa dovedit pentru o zi de 1000 de calorii, cu "norma" pentru pierderea în greutate 1400 (același program l-am calculat). Poate că programul nu este corect. Sunt foarte multumit de faptul ca cafeaua, ca ceaiul, este de 0 calorii, iar dimineata nu sunt un barbat fara ea, iar dupa-amiaza fara ceai. Dar am băut toate băuturile timp de 13 ani fără zahăr și lapte.
Este, în general, toate. Doar un pic. Am luat pialushku mic din aceasta, în care o linguriță (nu o dată verificat mănâncă repede). Senzația de foame este mică după o masă, dar timp de 2 zile, corpul sa obișnuit să-l și perfect. Imediat a existat o lejeritate. mere dulci puțin am mânca înlocuit. Și deja atras mult mai puțin (bine, eu de fapt rece pentru viață să-l facă parte doar o vacanță de „contaminati“). După 7 cm (mergi la aproximativ 2 în dimineața până când copilul se va hrăni după 10 cm, astfel încât este dificil, dacă nu mâncați după 7), cu toate că acesta din urmă să încerce să gustare (mere) în 22 de ore pentru a face. O altă clarificare: Gatesc aproape întotdeauna „util“: cu un minim de ulei și sare. Fried și gras nu se fierbe. Toate aburit sau în cuptor.
Cu apă este mult mai dificil: nu pot bea cald până nu mă simt grea și nu pot bea multă frig - acasă este de 17 grade Celsius, este rece. În timp ce se dovedește aproximativ 1,2 litri pe zi (4 cani).
De asemenea, somnul reduce puțin. Până la aproximativ 8 ore, se va termina până la 7 (de asemenea verificat de mai multe ori, cu atât mai puțin somn, cu atât mai repede zboară kilogramele).
Fizgagruzki este încă mic, dar picioarele sunt sigur să fie purtate zilnic, plus ieri ai avut deja metoda ta. Îi plăcea. Simt ca după întindere. Deoarece mâine, în timp ce Kostya a plecat în vacanță, voi începe recoltarea "primăvară", astfel încât încărcăturile să crească automat. Ei bine, până acum într-un fel.
Mic dejun: Cereale de porumb în lapte fără unt și fără zahăr, ceai cu lapte, 1 bomboane de ciocolată.
Prânz: solyanka din carne, ceai cu lapte, 1 bomboană de ciocolată.
Cina: cina din nou glaf) Soțul meu și m-am dus să se odihnească, mi-am permis o sticlă de bere, apoi a mâncat într-un restaurant chinezesc, orez cu legume, un crevete mic cu nuci, carne de miel prăjită, somon un cuplu de bucăți în aluat, aripi de pui în sos de miere. Doar pentru un pic, dar încă), dar nu mai târziu de 20)
În timpul zilei am băut 5 pahare de apă, nu mai puteam face asta, nu am intrat în ea.
Cum a fost ziua mea!
Starea de spirit pe pozitiv și acesta este principalul lucru
Dieta mea: mic dejun lapte de orez terci în loc de zahăr 2 linguri de gem de capsuni, ceai verde cu plante medicinale și fructe de pădure; Masa de prânz - tocana de carne de vită cu fasole (stinsă în multivarka substanțial fără ulei), crabsticks salata, ananas, castraveti, iaurt bio maturate, pâine, ceai verde; brânză plic Lavaș (prăjit într-o tigaie fără ulei, brânză de grăsime 70 c) 1,5% iaurt - Cina; Gustările sunt 3 mere și au băut pahare de apă 5 (8 încă nu funcționează, chiar dacă îmi place apa).
Exercițiul fizic, mersul pe jos (conducerea fiicei sale pentru antrenament), plimbare cu roller-coaster (și cu fiica ei), situată în japoneză))) Ei bine, eu nu pot să mint și să pierd în greutate)))
Eh, îmi pare rău că nu am vatsapa și nu am citit ce scriu.
Personal, nu-mi place când corpul unei fete este pompat și este o reminiscență a omului. Dar când frumosul prokachany preoți mușchii, adore abdominale. Acum, ea a fost pe mare, și am văzut câteva fete prokachanyh pur si simplu nu pot ajuta uita la ele cade de la mine, și am văzut cum oamenii smotryat.Konechno corp foarte frumos și vreau să. Prin urmare, ea a luat din nou după rasslabona pentru ei înșiși, de asemenea, doresc să arate ca ei. Eu mă tem de asta pompat în sus. Îmi place foarte recent de funcționare. Deci, sold Hoo și nu există nici o firmă de oțel vițeii grăsime specifice directe kapets nu vrea să iasă în evidență, iar apoi călcâi și nu va îmbrăca complexe. Pe scurt, și ar fi de dorit și este înțepat, cu toate că soțul meu spune ca nu a crescut și a lucrat ca mușchi pentru a pompa o mulțime de muncă și fără o sală de sport și spets.pita nu pot (numai eu de fitness si jogging), merge la sala de sport și știe cât de greu pentru a construi musculare.
Toată lumea are opinia proprie și, uneori, se poate vorbi.
Cel mai bun este inamicul binelui.
Dacă fata are o figură grozavă. Este mai bine să îi spui despre ea și să nu sufere și să piardă în greutate. Anorexicii nu se văd cu adevărat. Poate că acestea sunt complexe cu completitudine imaginară.
Și cei pompați mă sperie. Am avut un prieten. O fată drăguță și o lovise în cap ca să devină un pound. Mă tem că o privesc. Buzele cresc, deci nu mici. Și de la fată simpotichnoy transformat homosexual făcut-up. În plus, nu mai era posibil să comunice cu ea. Orice glumă provoacă agresiune. Cum explică că este vorba despre un squash de proteine. Îmi pare rău. În curând 30 6i și de familie, fără copii și agresiune totală. Și nu te pot ajuta cu nimic. Văd că este nevoie de ajutor. Familiar 15 ani.
De obicei, pomparea este rezultatul complexelor. Totul este o măsură atât a mușchiului cât și a pierderii în greutate
Helen, am fost de acord asupra faptului la sfârșitul conversației pe faptul că totul este bine cu moderatie) Eu personal pentru fund definite, de ce și să caute, ei bine, aruncat descurajează preoți foto celulită)) și complimente de - știi, cred, asta e drept. Fiecare dintre noi vrea să audă un cuvânt bun cu privire la aspectul lor. Am personal în această conversație au spus că am o figură bună, și eu doar am inflorit) a căzut pe corp de rocă pentru a deveni mai bun, mai frumos! Și apoi, uneori, te uiți la tine critic în oglindă - încercați să încerce, dar nu e asta, nu e asta. Hai să cântăm (
Cred ca fiecare femeie este frumoasa si frumoasa, in aceasta si stimulentul de a fi chiar mai frumos, mai strans, mai bun!
Și discuția în sprijinul moral direct al lui Vassup. Fete grozave.
Vă mulțumim pentru noile idei ale rețetelor. Am iubit cocktail-uri de la ultima lupta pentru slenderness. Sa obisnuit cu fructele, este foarte gustoasa. Și din moment ce fac lapte acru la domiciliu, îmi răsfăț adesea familia cu cocktail-urile mele preferate. Cocktail-urile cele mai folosite, cu excepția celor de desert cu fructe de padure, sunt:
1. Iaurt, mere, banane, kiwi.
2. Kefir, fulgi de ovăz, morcov, pere sau portocale sau căpșuni (puteți face totul împreună)
3. Iaurt, grapefruit, pe vârful îndulcitorului cuțit FitParad.
Iaurtul și iaurtul pe care-l pregătesc într-o multivarcă de la fermentarea uscată Vivo. Cu ei, este ușor și rapid pentru a obține produse de calitate. Kefirul și iaurtul sunt non-acizi, destul de groși și, de asemenea, de buget. Am amestecat totul într-un blender.
Și eu sunt leneș)) Acasă nu a fost timp pentru a face, întotdeauna Sănătate și băutură pentru a pierde în greutate și sănătate! Prietenul a făcut 15 kilograme cu acest produs. Nu dau niciun link, trebuie să-l trimit la poștă. sau scrie-mi [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: